Pașcani, Târgu Frumos, Iași - 7 napos disszociált étrend
A 7 napos disszociált étrendet az egyik leghatékonyabb fogyókúrás étrendnek tartják, gyors eredményekkel, viszonylag rövid idő alatt. Íme, a disszociált étrend.
A disszociált étrend a legnépszerűbb étrend a világon, és egyetlen élelmiszercsoport fogyasztására utal bizonyos ideig. Az az elképzelés, amelyből kiindul, hogy nem maga az étel hízik meg bennünket, hanem az asszociációjuk.
Ez a fajta étrend nem része azoknak az egyszerű fogyókúrás recepteknek, de hatékony fogyókúrának tekinthető, ha betartja a szabályokat. Győződjön meg arról, hogy az étrendben szereplő étel biztonságos forrásból származik-e, és hogy egészséges-e.
A disszociált étrendben engedélyezett és tiltott ételek
A disszociált étrend meglehetősen szigorú szabályokon alapszik. Mint minden fogyókúrás étrend, ez kizárja az alkoholt, édességeket, sült ételeket és a gyorsételeket is.
Ezért a disszociált étrend során kerülje az alkoholt, a szénsavas leveket, a koffeint és a cukrot. Mivel az étrend támogatja a megfelelő emésztést, a harapnivalókat nem javasoljuk, és a főétkezések között legalább négy órás szünet ajánlott. Ez idő alatt a gyomornak elegendő ideje van az előző étkezéskor elfogyasztott étel feldolgozására és a következőre való felkészülésre.
A disszociált étrend másik szabálya, hogy a vacsorát mindig 19 óra előtt kell elfogyasztani. Ezenkívül igyon legalább két liter vizet naponta, és adjon hozzá programjához legalább 30 perc testmozgást, bármilyen formában. Kerülje a vízivást 30 perccel étkezés előtt vagy közben, mert a folyadékok hígítják a gyomornedveket és megnehezítik az emésztést.