Palacsinta - mennyi fehérje egy palacsintában

mennyi

Frissítve 2020. április 22

A palacsinta Észak-Amerika egyik sztárreceptje. Főleg reggelire fogyasztva kisebb átmérőjű és nagyobb vastagságú palacsintaként jelenik meg. A receptet tekintve a palacsinta nagyon hasonlít a hagyományos palacsintához, amely különösen a búzaliszt, tojás, cukor és néha tej. Természetesen van egy kis minőségű emelkedő ágens is. Ugyanez igaz a tápértékre is. A palacsinta és a palacsinta azonos arányban azonos tápanyagmennyiséggel rendelkezik. Mennyi fehérje van egy palacsintában? Ebben a cikkben találja meg a válaszokat, amelyek útmutatóként szolgálnak, ha sok testépítő rajongóhoz hasonlóan tervezi beépíteni a receptet a testépítő étrendjébe.

Mennyi fehérje van a palacsintában ?

A palacsinta fehérjetartalma viszonylag átlagos marad. Ennek oka a receptben szereplő korlátozott mennyiségű tojás. A palacsintában ugyanis a tojás, különösen a sárgája a legnagyobb fehérjeforrás. A búzaliszt és a cukor szénhidrátforrás és kevés fehérjét tartalmaz. Így 100 g sima palacsintában, a szokásos recept szerint, találunk között 6 g és 7 g fehérje. Tehát körülbelül 4 palacsintára van szükség, ami 100 g-nak felel meg, akár 7 g fehérje elfogyasztásához.