Paleo vagy ősdiéta Hogyan lehet sovány maradni Adriana Lima és Megan Fox
Térjen vissza az eredetéhez, az őseihez, a barlanglakókhoz!
Ne féljen, az ilyen étkezésről van szó, nem kell lemásolnia a viselkedésüket. A paleo étrend elve a következő: feladjon modern, feldolgozott, félig fagyasztott termékeket, kenyeret és szénhidrátokat, és olyan ételeket fogyasszon, amelyekhez paleolit őseink hozzáférhettek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és sovány hús. Arról beszélünk, hogy visszatérünk az eredeti, organikus konyhába, adalékok és stimulánsok nélküli ételekkel.
A 14 éves fiatalember eltűnt otthonról. Hat hónappal később anyám bejelentkezett a Facebookjára, és megdermedt, amikor meglátta, amit talált. Mit csinált a lánya:
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
Miért működik?
Ha nem kerüli el a modern ételeket, káros transz-zsírokkal, finomított cukrokkal, sóval és adalékokkal, és ehelyett mindent választ, ami friss és természetes, gazdag Omega-3-ban és antioxidánsokban, nem tévedhet el. Sőt, a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy az eredmények gyorsan megjelennek, és a font olvadás mellett az energiaszint és a mentális élesség növekedését is tapasztalni fogja.
Élelmiszer helyiségek: Fűvel, halakkal, tenger gyümölcseivel, zöldségekkel és gyümölcsökkel, tojással, dióval, magvakkal és extra szűz olívaolajokkal, len- vagy kókuszdióval táplált állati hús.
Tiltott ételek: gabonafélék, például rizs és búza, tejtermékek, cukor, repce- és mogyoróolaj, valamint minden feldolgozott termék.
Hogyan néz ki a Paleo diéta napi menüje:
Reggeli
Két rántotta zöldekkel, mint spenót és néhány vékony szelet avokádó.
A Paleo diétára jellemző granola mandulatejjel és friss gyümölcsszeletekkel.
Grillezett tahini és saláta paradicsommal, avokádóval, retekkel és friss zöldekkel.
Grillezett csirke salátával és mangóval.
Sovány bárány steak burgonyapürével és salátával.
Párolt lazac szeletelt tökkel, brokkolival, alga és szezám tamarind öntettel.
Diófélék és magok keverve acai pálma gyümölcs.
Turmix Acai gyümölcsökkel, spenóttal, áfonyával és mandulatejjel vagy kókuszvízzel.
Ki követi a Paleo diétát:
Megan Fox felépült terhességéből azzal, hogy kizárta a kenyeret és a szénhidrátokat étrendjéből.
A brazil Adriana Lima egy "angyal", aki visszatért eredetéhez. Az ételeket.
fotó: hepta, guliver/splash news, redőny