Pamela Reif hogyan edzései m; folytatták a sportot - Micagency
Mint mindannyian tudjátok, a bezártság néhány ember számára a lustaság vagy az "aktív élet" ideje volt. Az én esetemben totális káosz volt: a sport feladása, a sült chips egy pillanat alatt, a házi hamburgerek tetszés szerint ...
Ma elmondom neked a Pamela Reif által létrehozott híres sportprogramokkal kapcsolatos tapasztalataimat.
Ki Pamela ?
Pamela egy sport Instagram Instagramer és YouTuber, aki a lezárás során került előtérbe az edzéseinek létrehozásával. Az előfizetők idejének eltöltése és motiválása érdekében minden héten 4 sportprogramot tervezett: kezdőbarát edzés kezdőknek, 30 perces edzés fiatal sportolóknak és 45 perces edzés és 45 perces zsírégető. terv a fejlettebbekre.
Videóit leginkább testvére, Denis segítségével tervezi és forgatja, és az összes programját megtalálhatja Instagram-fiókján @pamela_rf.
Ezzel egyidejűleg kiadott egy könyvet is: "Megérdemled ezt: egyszerű és természetes receptek az egészséges életmódhoz", amely teljes körű elképzelést kínál az ételekről, amelyeket be kell építeni a mindennapi életbe az egészséges életmód érdekében. Megvásárolhatja a könyvét itt.
Tapasztalatom
- A sport újrakezdése
Mivel 16 éves korom óta sportolok, nem tartom magam kezdőnek (annak ellenére, hogy a sportban teljes semmis időszakok voltak). Tehát közvetlenül a 45 perces edzés felé fordultam, amely így néz ki az 1. és 2. héten:
Azoknál a sportprogramoknál, amelyeket testtömegen végeznek, garantálhatom, hogy az első napoktól kezdve fájdalmat fog érezni. Programjai általában meglehetősen intenzívek, de nagyon változatosak, és az egész testet megcélozzák. Hogy őszinte legyek, könnyebb volt felépítenem a hasizmaimat, és a farizom és a hátam egyértelműen az úton haladt.
4 napos, 45 perces edzés alatt láttam, ahogy a hátam átalakul, formát ölt és megerősödik:
Ezek az eredmények szó szerint lenyűgöztek, és segítettek abban, hogy fenntartsam a motivációt a sport iránt: Pamela programjának hetedik hetében vagyok.