Panchakarma kúra otthoni használatra - teljes útmutatás az ayurvéda kúrához

kúra

Panchakarma egy Gyógyítsa meg a test és az elme méregtelenítését és megtisztítását. A testben felhalmozódott Hulladéktermékek és méreganyagok különféle módszerekkel terelik. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan teheti ezt a kúrát otthon több jólét, vitalitás, energia, egészség és szépség.

Itt megtalálja az összes információt arról, hogy mi a Panchakarma kúra, miért kell egyáltalán méregteleníteni a testét Jelek szüksége van-e Panchakarma kúrára otthon, hogyan hajtják végre a Panchakarma kúrát otthon és amire mindenre szükséged van. Vannak olyan okok is, amelyek miatt nem szabad otthon egyedül elvégeznie a Panchakarma kúrát. Gyerünk!

Panchakarma - Ayurveda kúra otthon?

Az otthoni panchakarma egy ájurvédikus gyógymód, amely 9 nap és különféle tisztító eljárásokat tartalmaz a test és az elme számára. Számos módszer létezik ennek körül Megszabadult méreganyagok teste és a Hogy az elme újra éberebb és szabadabb legyen. Ide tartoznak például a belső és külső olaj felhordása, önmasszázsok, monodieták, méregtelenítő teák, beöntések, jóga, meditáció és pranajama (légzési technikák).

Az otthoni panchakarma-kezelés előnyei.

  • méregtelenítés a test
  • megfiatalodás
  • Az immunrendszer erősítése
  • A dózák egyensúlyának helyreállítása
  • Növekedés Jólét
  • Engedje el a megoldatlan érzelmeket
  • Gyönyörű, ragyogó bőr
  • Magas Energia szint

Az otthoni Panchakarma kúra során eleinte tapasztalhat valamit sántít mert a tested és az elméd dolgokká válik hadd menjen, amire már nincs szüksége. A 4. naptól kezdve önmagad leszel feszültség alatt, fiatalabb és létfontosságúbb érez. Az egész lényed megváltozik, Ragyogni és virágozni fog.

Miért Panchakarma? Miért kell méregteleníteni a testet?

Az ájurvéda kijelenti, hogy az ember akkor élvezi a testi és lelki egészséget, ha Dosha egyensúlyban van. A Dosha az egyéni testi és lelki alkat minden ember. Meg lehet szerezni egyet az interneten Dosha-teszt tedd vagy te Dr. dr. Könyve Vasant Lad amely leírja, hogyan határozhatja meg Dosha-ját.

A Dosha a földön van helytelen étrend, egészségtelen életmód - túl sok stressz, túl kevés testmozgás, túl sok alkohol, nikotin és Co, negatív gondolatok és érzelmek, kiegyensúlyozatlanul agni zavart. Az Agni a biológiai tűzünk, amely felelős a tápanyagok emésztéséért és asszimilációjáért.

Az ayurvédában azt mondják, hogy az egészség azon múlik, hogy képesek-e anyagcserét végezni életünk minden területén, vagyis befogadni azt, ami táplál minket, és kiválasztani azt, ami árt nekünk. A működő Agni kulcsfontosságú ahhoz, hogy miként "emésztjük" meg az ételeket, tapasztalatokat és érzelmeket.

AMA - Emésztetlen étel, amely összetartja a testet.

Amikor az Agni meggyengül, az AMA felmerül a testben. Ha az emésztés nem működik, és az étel nem emészthető meg megfelelően, akkor felhalmozódik emésztetlen felszívatlan élelmiszerek a gyomor-bél traktusban nál nél. Ezek A betétek toxinokká és salakanyagokká alakulnak, amitől a test már nem tud olyan könnyen megszabadulni. Ez az anyag mérgező, ragadós és büdös és elterjed a test szöveteiben. Eltömíti a beleket és más testcsatornákat, és végül a véráramba kerül. Ez rosszullétet, elhízást és betegségeket okoz.

De nemcsak az Agni dolgozza fel az ételünket, hanem az is érzelmi agni, amely feldolgozza gondolatainkat és érzéseinket. Az elménk és a szívünk is folyamatosan „emészti” az energiát és az információt. A mi Az intelligencia feldolgozza az információkat, mint amiket most olvas, és a miénk szív feldolgozza az érzelmeket és olyan élményeket él át, mint egy kedves ember mosolya, a főnök hülye bekapcsolása vagy az izgalom egy fontos esemény előtt.

Ahogy az emésztetlen étel képes AMA-t produkálni, ugyanúgy kialakulhatnak az elfojtott érzések is, mint pl Harag, szomorúság, félelem vagy bűntudat olyan állapotot okozhat, amely gyengébb lehet, mint az emésztési problémák.

Tehát vigyázzon elmédre és lelkedre, miközben vigyázol a testedre!

Tehát az ama minden gonosz gyökere. A következő jelek alapján megállapíthatja, hogy van-e túlzott AMA a testében:

  • székrekedés
  • Kimerültség, kedvetlenség, fáradtság, kiégés
  • Emésztési problémák, gáz, székrekedés
  • Rossz lehelet
  • Merevség az egész testben
  • Mentális zavartság
  • Hajhullás
  • Bőrproblémák
  • Túlsúlyos vagy túlsúlyos
  • Allergiák
  • Koncentrációs nehézség
  • Belső nyugtalanság, idegesség
  • Nyugtalan alvás
  • Belső harag, harag, szomorúság

Az AMA-t a fehér bevonat a nyelven.

A test betegségekkel próbálja megszabadítani magát az AMA-ból. Megpróbál megszabadulni a felhalmozódott salakanyagoktól és méreganyagoktól. És pontosan ott tudjuk támogatni őt, ha segítünk neki méregteleníteni és megtisztítani.

A legjobb idő egy otthoni panchakarma-kezelésre?

Ajánlom a házi panchakarma rendszert az évszakok változásánál, amikor a dosha nincs egyensúlyban, vagy ha valaki betegsége van.

Panchakarma - Ayurveda kúra otthon. A módszerek.

Az otthoni panchakarma egy ayurvédikus kúra, amely 9 napig tart, és különféle tisztító eljárásokat tartalmaz a test és az elme számára.

Három módszer, hogy megszabadítsa a testet a méreganyagoktól, és az elmét újra nyugodtabbá és szabadabbá tegye.

  1. Belső olaj felvitele (3-5 nap)
    Naponta kis mennyiséget használnak fel Ghee (Sűrített vaj) vett. A meleg folyékony ghí a test belső csatornáin fekszik és megkönnyíti a salak eltávolítását egyidejűleg megnehezíti az új betéteket.
  2. Külső olaj alkalmazás (3-7 nap)
    Masszázsok a típushoz illő olajok (Snehana) és az ezt követő izzadás (Swedana). Nagyon sok előnye van ezeknek a masszázsoknak. Lazítanak, a szövet aktiválódik, és a méreganyagok könnyebben szállíthatók ki a testből. A későbbi verejtékezés ezt a folyamatot rendkívüli módon fokozza.
  3. A Dosha-felesleg kiküszöbölése (1-2 nap)
otthoni
A meleg olajjal történő önmasszázs önszeretet.

A Panchakarma-kezelés számos módszert tartalmaz az AMA kiküszöbölésére:

  • Önmasszázsok meleg olajjal (Abhyanga)
  • Gőzterápiák: forró fürdő vagy zuhany (Swedana)
  • Hashajtók formájában Triphala
  • Beöntések gyógyteával (Basti)
  • Meditáció, Pranayama (légzőgyakorlatok) és jóga

Utasítások a Home Panchakarma kúrához.

A legjobb, ha nyaraláskor végezzük a kúrát. Vagy inkább 1. - 3. nap alatt is használható Munkahét előadni, de 4–8. Nap Szeretném egynél hétvége vagy be vakáció csináld.

A kúra alatt egymásnak kellene lennie Csendes sokat kényeztesse magát a természet gyaloglás, a fizikai megterhelés elkerülése (még a SEX sem!) és mozgalmas.

Dr. Vasant legény azt mondja, hogy egy Panchakarma régi oldja meg az elakadt érzelmeket amelyek a szövetünk mélyére telepedtek. Tehát készülj fel arra is, hogy érzelmessé váljon. Ne nyomja el az érzéseit, engedje meg nekik, nézzen rájuk és fogadja el őket!

A teljes 9 nap alatt javasoljuk:

Reggel felkelés után:

  • Kb. 50 gramm Ghee melegítsük, cseppfolyósítsuk és igyuk.
    • Az VATA-knak csipetnyinak kell lenniük Kősó add hozzá a ghíhez.
    • A PITTA-k ghí-t vesznek szóló a.
    • A KAPHA-k hozzáadhatnak egy csipet Trikatu(Gyömbér, fekete bors, hosszú bors keveréke).
  • Egyél a Dosha típusod szerint. További információ itt VATA,PITTA,KAPHA.

Reggel vagy este:

  • Külső olaj alkalmazás: masszírozza magát 0,2 l meleg olajjal (a figyelem nem forró!). A szívvel kezdődik és a szívtől távol masszírozta a fejtetőig, majd le a lábakig. A masszázs lehet 15 perc Ha az olajat a test jól felszívja, vegyen egy forró fürdőt vagy zuhanyozzon. Mossa meg magát természetes szappannal, hagyjon némi olajat a bőrön!
    • VATA-k elvenni szezámolaj, nehéz és meleg.
    • PITTA-k elvenni Napraforgóolaj, az kevésbé melegít.
    • KAPHA-k Kukoricaolaj ajánlott.
  • A nap folyamán kizárólag Kitchari evett! Amilyen gyakran csak akar, de természetesen ne essen túl, hallgassa meg jóllakottság érzését. A Kitchari a tökéletes étel, mivel tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Telté, boldoggá és lapos gyomorrá tesz. Cikkemben részletes információkat talál a Kitchariról Kitchari - PowerFood testnek és elmének. Ájurvédikus böjt.

A legjobb Kitchari recept fogyáshoz.

  • 1 csésze sárgaMungóbab
  • 1 csésze Basmati rizs
  • 2 teáskanál Ghee
  • 1 teáskanál fekete mustármag
  • 1 teáskanál kömény, őrölve
  • 2 babérlevél
  • 1 evőkanál friss reszelt gyömbér
  • 1 teáskanál kurkuma
  • 1 teáskanál fekete bors
  • 1 teáskanál kardamom
  • 1 csipet fahéj
  • Egy kis só
  • 3 csésze víz

Áztassa a mung babot egy éjszakán át vízben.

Másnap öblítse le meleg vízzel.

Melegítsük fel a ghí-t egy nagy serpenyőben, adjuk hozzá a gyömbért és a fűszereket, és hagyjuk röviden megsütni, mert így alakítják ki teljes aromájukat. Ezután adjuk hozzá a mung babot, a rizst, a babérleveleket és a sót. Mossuk le vízzel, és egyszer forraljuk fel. Csökkentse a hőt, és fedőn párolja körülbelül 30–40 percig.

Távolítsa el a babérleveleket, és szeretettel tálalja. Élvezze a meleget!

Ezenkívül reggel:

  • A Basti - Beöntés Dashamula teávalvagy egyszerűen testhőmérsékletű vízzel. Ellenkező esetben 1 teáskanál Dashamula teát forraljunk fel fél liter vízben, szűrjük le és használjuk fel a beöntés elkészítéséhez. Próbáljon minél tovább tartani a teában vagy a vízben a testében. Előfordulhat, hogy nem kerül ki túl sok utólag, mert, különösen az VATA típusoknál, a vastagbél gyakran nagyon száraz, hogy aztán felszívja a folyadékot.

Otthon a Panchakarma kúra után.

E 9 nap után úgy érzi mint Újszülött. A ti Az ízérzet javul, Újra érzed, mi a jó neked és mi nem. Javaslom legalább néhány nappal később (jobb persze néhány hét múlva, de kinek van annyi ideje) még többre Csendes és Kikapcsolódás figyelni a mindennapokban. Ez fontos a test és az elme regenerálódásához.

Ha úgy folytatja, mint korábban, az erőfeszítés nem fog túl sokat hozni.

Tehát itt van néhány praktikus tipp a mindennapi élethez:

  • A forró víz reggel fenntartva.
  • A rendszeres testmozgás beépítse újra és újra a napi rutinba.
  • Legalább hetente háromszor Jóga vagy meditációs foglalkozás ez segít abban, hogy többet maradj a központodban.
  • Kényeztesse magát a tiéddel Pihenőidő és ideje csak neked.
  • Egyél a Dosha szerint.
  • Csökkenti a hús és a tojás fogyasztását, és többet épít hüvelyesek a menütervben.
  • Lehet, hogy még egyet is tesz "Ayurveda Day" hetente egy, amelyben úgy főz, ahogy főzött a kúra alatt.
  • Rendszeresen töltsön be egyet Szívből jövő kívánság!

PDF LETÖLTÉS: Útmutató a Home Panchakarma kúrához, bevásárló listával együtt.

Itt talál teljes utasításokat és egy bevásárló listát az Amazon linkjeivel a Home Panchakarma kúrához. Érezd jól magad!

Fiatalítás a Panchakarma otthoni kúra után.

A Panchakarma kúrát a test és az elme tisztítására, az egészség helyreállítására és a dózák egyensúlyára használják. Most a tested nyugodt és élénk állapotban van, és készen áll a fiatalító és revitalizáló intézkedések meghozatalára. Hurrá!

Rasayanas, Ájurvédikus fiatalítók hozzájárulhat a sejtek megújulásához és a hosszabb élettartam biztosításához. Ha a sejtjeid tovább élnek, akkor te is tovább élsz.

  • Kényszerítés
  • energia
  • életerő
  • hosszú élet
  • Immunvédelem
  • ellenálló képesség

A legjobb rasayana az VATA-k számára Ashwaganda. Naponta kétszer reggel, este pedig egy teáskanál forró növényi tejben.

A legjobb rasayana a PITTA-k számára Shatavari. Szintén egy teáskanál naponta kétszer meleg tejben.

Napi kétszer 1 teáskanálnyit javasolunk a KAPHA-k számára Punarnava meleg vízzel kell bevenni.

Javasolt is Chyavanprash, hagyományos ájurvédikus gyógynövénykeverék.

Önbecsülés.

Dr. Vasant Lad azt mondja, hogy az önbecsülés minden gyógyulás magja.

A test és az elme szorosan összefügg egymással, ezért önértékelésünk sejtjeink önértékelése. Minden sejt intelligencia, egy kis erőmű, energia. Önbecsülés és Önérték erősítse a mi Immunvédelem és a funkcionalitás. SZERETEM ezt a nézetet Dr. Vasant Lad. Az önértékelés, az önbizalom, a hozzáállásunk, a tudásunk és az érzéseink olyan pszichológiai események, amelyek befolyásolják fizikai alkatunkat.

Jó példaként említi a rákot. A rákos sejtek veszteségtől függetlenül szaporodnak. Ha az egészséges sejtek elég erősek, mert eléggé tisztelik önmagukat, akkor legyőzhetik a rákos sejteket. Szóval szeresd magad, szeresd minden sejtjét, minden haját, minden pórusát, minden hajtását, szeresd TE!

Figyelmeztetés a panchakarma otthoni kezeléséről.

  • A Panchakarma valami hatalmas, és a hatás már nagyon jól érezhető egy otthoni kúra alatt. Ezért ezt a rendszert nem szabad használniuk azoknak, akik nagyon nagyon gyengék vagy a Anémia Szenvedni.
  • Szintén terhes nők nem egyedül végezheti a kúrát otthon, hanem csak ayurvédikus felügyelet mellett.
  • Mint korábban említettük, az AMA feloldódik a szövetből, és a felesleges dosha eltávolításra kerül. Tehát a megoldatlan érzelmek szabaddá válnak. Harag, félelem és szomorúság is felmerülhet, akár hónapokkal is egy ilyen kúra után. Ha igen, akkor igyon egy nyugtató teát és meditáljon. Minden, ami lazít, szabadabbá tesz minket.

Ghé használata az ájurvéda kezelésére.

A ghee vajkoncentrátum, és a legjobb, amit hozzáadhatunk testünkhöz zsír szempontjából. A házi Panchakarma kúra szerves része, nemcsak orális fogyasztásra, hanem főzésre is használják.

KIVÉTEL: Ha magas koleszterin- vagy cukorszintben szenved, először meg kell vizsgálnia a vérét, hogy megnézze, hol van, majd el kell döntenie, hogy szed-e ghí.

Ha az értékek túl magasak, akkor inkább azt javaslom Lenmagolaj használni. A lenmagolaj zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet.

Dr. A Vasant Lad azt javasolja, hogy étkezés előtt három napig vegyen be egy evőkanál lenmagolajat, ez csökkenti a koleszterinszintet.

Ha érdekel az ayurvéda, de még nem tudja pontosan, mi az ayurvéda, akkor ajánlom ez a cikk. Áttekintés az ayurvéda legfontosabb területeiről. Élvezd az olvasást!