Panchakarma - Yogawiki

Panchakarma (Szanszkritul: पञ्चकर्मन् pañcakarman n., Nom. Sg. पञ्चकर्म pañcakarma) szó szerint: "az öt (Pancha) cselekvés (Karman)"; Panchakarma (szintén Pancha Karma) az ájurvéda ötszörös tisztító kúrájának egy részére utal. Ezt a fajta kezelést vagy "tisztítást" használják a salakanyagok és az emésztetlen élelmiszer-összetevők eltávolítására a létfontosságú energiák helyreállítása érdekében.

hajtják végre

A panchakarma az ayurvéda legfontosabb fizikai tisztító módszere. Finom jellege miatt ez az alkalmazás mélyen behatol az idegrendszerbe és a szövetekbe. A Pancsakarma olyan pszichológiai problémáknál is segít, amelyeket a három dósa túllépése vagy belső tényezők, érzelmek vagy karma okoz.

Tartalomjegyzék

  • 1 Panchakarma - a királyi út
  • 2 Az öt tisztítási módszer
  • 3 Panchakarma Vegan - Tiszta jólét és nem csak wellness!
    • 3.1 Kinek hasznos a Panchakarma kúra?
    • 3.2 AZ 5 AKCIÓ - Panchakarmas
    • 3.3 A következő alkalmazásokat és terápiás kezeléseket hajtják végre egy Panchakarma kúrán:
      • 3.3.1 Snehanam - belső és külső olajok
      • 3.3.2 Abhyanga - teljes testmasszázs
      • 3.3.3 A Mardhana-technikák az olajat mélyen a szövetbe viszik és meglazítják
      • 3.3.4 Shiro Abhyanga
      • 3.3.5 Shirodhara
      • 3.3.6 Shiro Basthi
      • 3.3.7 Basthi Kati
      • 3.3.8 Greeva Basthi
      • 3.3.9 Janu Basthi
      • 3.3.10 Akshi Tarpana
      • 3.3.11 Karna poorana
      • 3.3.12 Swedana - hő alkalmazások
      • 3.3.13 Bashpa swedana
      • 3.3.14 Pinda swedana
      • 3.3.15 Nadi Swedana
      • 3.3.16 Udhwarthana
    • 3.4 Mit kell figyelembe venni a Panchakarma kúra alatt:
  • 4 multimédia
    • 4.1 Mi az a Panchakarma? Leela Mata válaszol (angolul)
    • 4.2 Ki részesülhet a Panchakarma-kúrában? (Angol)
  • 5 Lásd még
  • 6 forrás
  • 7 internetes link
  • 8 irodalom
  • 9 szeminárium
    • 9.1 Ájurvéda szemináriumok
    • 9.2 Ájurvéda edzés
  • 10 Összefoglalás

Panchakarma - a királyi út

A Panchakarma a méreganyagok testből történő eltávolításának egyedülálló módja. Olyan intézkedések révén, mint a tisztítás, az olajmasszázsok és a beöntések, a teljes anyagcsere alapvetően megtisztul, így a test újra megtalálja egyensúlyát. A Panchakarma az akut rendellenességeket is felgyorsíthatja és a krónikus betegségeket enyhítheti. A Panchakarma megelőző kezelésként is hasznos, különösen tavasszal és ősszel. Ez segít minden doshának a tárolt salak lebontásában, és ezáltal az egészség megőrzését is szolgálja. A kúrát legalább két-három hétig el kell végezni.

Az öt tisztítási módszer

  • Terápiás hányás (vamana) a túl sok kapha eltávolítására - depresszió, bánat és ragaszkodás kezelésére.
  • Terápiás tisztítás a túl sok Pitta eltávolítására - a harag kezelésére.
  • Terápiás beöntés (Basti) a túl sok Vata eltávolítására - félelem, szorongás, álmatlanság, remegés, idegrendszeri rendellenességek kezelésére.
  • Az orrtisztítás (Nasya) eltávolítja a méreganyagokat a fejből - fejfájás, allergia és álmatlanság kezelésére használják.
  • Vértisztítás a vérméregek eltávolítására, ennek a kezelésnek Pitta-csökkentő hatása is van.

A Panchakarma-kúrán a doshákat először azokra a helyekre hozzák, ahonnan eltávolíthatók a testből: Kapha a gyomorból, Pitta a vékonybélből és Vata a vastagbélből. Ez általában hét napot vesz igénybe. Ez idő alatt naponta olajmasszázst (Snehana) és gőzkezelést (Svedana) hajtanak végre. Ezek feloldják a toxinokat a mélyebb szövetekben, és lehetővé teszik számukra, hogy visszaáramoljanak a gyomor-bél traktusba.

Panchakarma Vegan - Tiszta jólét és nem csak wellness!

Langia Julia és dr. Aruna Rajendran B.A.M.S, megjelent a Yoga Vidya Journal 27. számában, 2013. ősz

A Jóga Vidya Panchakarma sok szempontból különleges. Indiai ayurvéda orvosunk Dr. Aruna Rajendran B.A.M.S. Julia Lang alternatív gyakorlattal és az ayurvéda oázis vezetőjével együttműködve a tisztítást hagyományosan és mégis nagyon különleges módon végzik.

Megmutatjuk, hogy a Charaka Samhita, az összes legrégebbi orvosi szöveg és az ayurvéda egyik legfontosabb alapszövege alapján készült hiteles ájurvéda állati termékek nélkül is megtehető. Ez a gyógymód tehát vegán emberek számára is alkalmas. Egy másik különlegesség a ház energetikai rezgése, valamint a napi jógaórák, a pránajama és a meditáció lehetősége, amint az a klasszikus ájurvéda szokása.

A Panchakarma kúrán különféle alkalmazásokat végeznek, beleértve a népszerű ájurvédikus masszázsokat is - de ez nem a wellnessről szól, hanem a tisztításról minden szinten. Ezért lehetőséget kínálunk további időpontok lefoglalására is, így intenzívebben foglalkozunk a lehetséges érzelmi, mentális vagy energetikai folyamatokkal.

Három-négy hét tartózkodás ajánlott. De még egy rövidebb idő is jó hatással lehet, főleg, hogy dr. A keralai Aruna Rajendrant az idő rövidített megvalósításáról is képezték.

Kinek hasznos a Panchakarma kúra?

• egy meglévő betegséget akar kezelni

• Szeretné megelőzni a betegségeket az immunrendszer megerősítésével

• meg akarják őrizni egészségüket

• meg akar fiatalodni a sejtek szintjéig

• fiatal és energikus akar maradni

Panchakarmánk különösen alkalmas vegán életmódot folytatók számára, mivel csak növényi eredetű termékeket használunk, amelyeket állatkísérletek nélkül állítanak elő.

Az ayurvédában a betegséget Dosha-rendellenességnek tekintik, amely a gyomorban/vékonybélben fordul elő helytelen étrend vagy életmód eredményeként. Ezt a rendellenességet három szinten ellensúlyozzák: tisztítás, nyugtatás és betegségmegelőzés. A tisztítás (sodhana) egyik ismert cselekménye a Pancsakarma, amelyet felkészítő intézkedésekre (szegényva karma), fő eljárásokra (pradhana karma) és utókezelésre (paschat karma) osztanak. A Sodhana megszünteti az amát - a legfontosabb toxint (mérget) a szervezetben. A hiányos anyagcsere létrehozza a testben, és akadályozza az energia, a prána szabad áramlását. Ez megnyilvánulhat betegségként, de fáradtságként, kimerültségként is.

AZ 5 AKCIÓ - Panchakarmas

Lefordíthatjuk Panchakarmát öt (Pancha) akcióként (Karman) - az alkalmazás öt tisztító akcióból áll:

1. Nasya Karma - gyógyhatású anyagokat visznek be az orron keresztül

2. Vamanam - terápiás hányás

3. Virechanam - terápiás vízelvezetés

4. Asthapana Basthi - rektális orvosi beöntés

5. Rakta Mokshana - vérengzés, mint vértisztítás (ezt nem tesszük)

A következő alkalmazásokat és terápiás kezeléseket hajtják végre egy Panchakarma kúrán:

Snehanam - belső és külső olajok

Konzultáció után a kezelő Ayurveda terapeuta kiválasztja az alkalmazás típusát és a megfelelő gyógyító anyagokat. Különösen a vízben nem oldódó toxinok szabadulnak fel az olajokból, és ezután eltávolíthatók a szervezetből. A belső snehana mellett a külső különösen jól ismert - bayha snehana. A különféle ayurvédikus masszázsok fizikailag stimulálják a testet és intenzív közérzetet váltanak ki.

Abhyanga - teljes testmasszázs

Az egész testet rengeteg olajjal masszírozzák. A kiterjedt stroke (szamwahana) különösen enyhíti a feszültséget, fájdalomcsillapító és nyugtató hatású.

A mardhana technikák az olajat mélyen a szövetbe viszik és lazítják

a mélyen ülő izomfeszültség. Az Abhyangát használják:

• A test megerősítése

• Az immunrendszer erősítése

• A kimerültség és a gyengeség csökkentése

• Vata nyugtatása

Shiro Abhyanga

Egy speciális fejmasszázs, amely segít a belső elengedésben. A fejbőr és a hajgyökerek véráramlása aktiválódik, és a faggyú régi rétegei eltávolításra kerülnek. Így nemcsak a fejbőrödre és a hajadra törődsz, hanem a belső békére is. A fejmasszázs gyógyszeres olajokkal segít:

• Korpásodás és viszkető fejbőr

• Általános panaszok a fej területén

Shirodhara

Testmeleg olajat öntenek a homlokára finom áramlatban. A homlokzuhany nyugtatja az idegrendszert és szinkronizálja az agy mindkét felét. Ajánlott:

• mindenféle idegi rendellenességgel

• az emlékezet erősítése

• késlelteti a haj őszülését

• a Vata-val kapcsolatos összes probléma, például migrén esetén

Shiro Basthi

A fejére egy csuklyát helyeznek, és körülbelül 2 cm magas gyógyolajjal töltik meg. Ez lehetővé teszi az olaj számára, hogy hosszabb ideig (kb. 30 percig) hatjon a fején anélkül, hogy "folyna". A Vata nyugtató alkalmazás, amely ellazítja a vállakat és a nyakat. A hatás hasonló Shiro Dharaéhez.

Basthi Kati

Itt az olajat sokáig a gerinc alsó részén tartják egy csicseriborsólisztből készült, és ismételten meleg olajjal feltöltött „gát” segítségével. Alkalmas:

• Gerincproblémák, például szakralizáció

Greeva Basthi

Basthi Katihoz hasonlóan a csicseriborsólisztből gyűrű képződik annak érdekében, hogy a nyakat hosszú ideig gyógyolajban fürdesse. Jó a nyaki terület problémáira, például:

• a nyak merevsége

Janu Basthi

Olajmedencét hoznak létre a térdén lévő csicseriborsóliszt-gát felhasználásával. Hasznos térdproblémák esetén, például térdízületi osteoarthritis esetén.

Akshi Tarpana

A szemeket a Basthi-kezelésekhez hasonlóan gyógyolajban fürdik. Ez az alkalmazás a következő szemproblémák esetén hasznos:

• A szemhéjak kinyitásának nehézségei

• Szárazság a korlátozott könnyelválasztás miatt

Karna poorana

A gyógyszeres olajat lassan a fülekbe öntik. Eltávolítja a szennyeződéseket és keni a füleket. Jó a Vata egyensúlyhiányának. A Karna poorana-t olyan fülproblémákra használják, mint:

Swedana - hő alkalmazások

Az ájurvédában ezeket az alkalmazásokat azért hajtják végre, hogy a túlhangsúlyozott dózák egyensúlyba kerüljenek.

Bashpa swedana

Gőzfürdő, amely megvédi az érzékeny fejet a hőtől. A megfelelő doshákra szabott gyógyító gőzök segítségével a méreganyagok izzadnak ki a testéből. A Bashpa swedanát például a következő rendellenességek esetén alkalmazzák:

• mindenféle idegi rendellenesség

Pinda swedana

Hő alkalmazás gyógynövényes táska masszázzsal, egyedileg szabott gyógynövényekkel, hatékony:

• Fagyott váll (vállmerevség)

• izom- és testfájdalom

Nadi Swedana

Ebben a folyamatban az orvosi gőzt csöveken keresztül vezetik át, így a fájdalom bizonyos területei kezelhetők. Használandó:

Udhwarthana

Teljes test peeling, amely aktiválja az anyagcserét és csökkenti a kaphát. Feszesíti a kötőszövetet és elősegíti a vérkeringést. Három változat létezik, amelyek mindegyike a túlsúlyos emberekre és az arcszín javítására szolgál. Az Udhwarthana száraz gyógynövényport használ, az Udgarshana száraz és meglehetősen durva anyagokat tartalmaz, az Utsadana pedig olajat és gyógynövényport használ paszta formájában.

Minden egyedi intézkedést és fő terápiát a Panchakarma kúrán hajtanak végre, az egyéni alapkonstitúció (prakruthi) és a zavaró konstitúció (vikruthi) szerint.

Mit kell figyelembe venni a Panchakarma kúra alatt:

• Forró víz zuhanyozáshoz és fürdéshez.

• Kerülje a forró napfényt és a hideg szelet.

• Nincs megerőltető munka, nincs megerőltető fizikai edzés.

• Panchakarmának nem szabad azonnal megtörténnie egy utazás után, és nem is szabad azonnal megkezdődnie.

• Fontos a nyugodt lelkiállapot, kerülni kell a stresszt és a megterhelést.

• A kezelés során nagyon fontos a megfelelő pihenés és alvás, de a napközbeni alvás tilos.

• A gyengéd hatha jóga és a rendszeres meditáció nagy előnyökkel jár a kezelési időszak alatt; a jóga, a pránájáma és a meditáció kombinációja hozza a legjobb eredményt.

• A nyugodt légkör, por és egyéb szennyeződések nélkül, ideális előfeltétele a Pancha Karma kúra elvégzésének.

• A környezet legyen kellemes, higiénikus és kényelmes.

• Kerülje a túlzott beszédet.

• Soha ne fogyasszon alkoholt és koffeint.

• Az érzékszerveknek a lehető legnagyobb pihenésre van szükségük, ezért szigorúan korlátozott a hangos beszéd, a vakító fény, a hangos zaj és az elektronikus eszközök, például mobiltelefonok, laptopok és televíziók használata.

• A kezelés során speciálisan elkészített ájurvédikus étrendet kell betartani. Ideális esetben könnyen emészthető, zöldségeket, zabkását és különösen konyhát tartalmaz, mindezt enyhén finomítva ayurvédikus fűszerekkel. A Kichari, amely basmathi rizs és fűszerek összetétele, különleges szerepet játszik az ayurvédikus panchakarma étrendben. Amellett, hogy képes cseppfolyósítani az amát, könnyen emészthető, táplálja és harmonizálja mindhárom dósát.

• Kerülje: Forró, fűszeres, savanyú, sós ételeket, például fokhagymát, hagymát, chilit, ecetet, vegyes savanyúságokat, fagyasztott ételeket, halat, húst, tojást és tejtermékeket, konzerv és palackozott italokat, sült ételeket, például süteményeket, pataktermékeket, kenyeret, édességeket.

A Panchakarma-kezelés a legjobb eredményeket adja, ha betartják a fenti irányelveket.

multimédia

Mi az a Panchakarma? Leela Mata válaszol (angolul)

Leela Mata, az ayurvéda szakértője Panchakarmáról beszél. Az ájurvédában a Panchakarmát tartják az egyik leghatékonyabb gyógyító módszernek. Leela Mata az előnyökről és néhány új felismerésről beszél. Leela Mata az amerikai Pennsylvania békés völgyi Ashram élén áll. Az interjút a Bad Meinberg-i Yoga Vidya-n rögzítették, ahol Leela Mata évente különféle szemináriumokat és tanfolyamokat vezet.

Ki profitálhat a Panchakarma-kezelésből? (Angol)

Leela Mata, az ayurvéda szakértője a Panchakarma-kúra előnyeiről beszél, különösen az ashramokban. Meditációkkal, mantrákkal, ászanákkal és pránájámával magyarázza a panchakarma-kúra előnyeit az asrám szellemi légkörében.

Lásd még

dagad

  • Ayurveda - Energiatípusok kézikönyve - Jutta Mattausch által készített Ayurveda alapjai. Windpferd Verlag, ISBN 978-3-89385-543-8

web Linkek

irodalom

Szemináriumok

Ájurvéda szemináriumok

Ájurvéda edzés

Összegzés

A Panchakarma az ayurvéda nagy tisztító kúrája. Az öt területtel rendelkező panchakarma az ayurvéda legfontosabb módszere a dózák harmóniába hozatalában, valamint a testi és lelki rendellenességek kiküszöbölésében.