Papa a csodálatos súlycsökkenés átalakulását írja jóvá a Keto-Di számára; t, túrázás - fogyás
Tartalomjegyzék:
Jeremiah Peterson
- Jeremiah Peterson 40 éves volt és 100 kiló túlsúlyos, amikor rájött, hogy változtatnia kell valamin.
- Az apa 92 kilót fogyott a ketogén diéta alkalmazásával és a szabadban végzett testmozgással
- Inspiráló Instagram-fiókja (@jeremiahpetersonmontana) 36 000 követőt gyűjtött össze
Az 1980-as években gyerekként Jeremiah Peterson elhatározta, hogy fitt lesz - nemcsak külseje, hanem a gengszterek elleni harc is. A tudás volt az, ami jól fogja tenni az élet későbbi szakaszaiban, amikor 40 kilós férfinak 100 kilogramm túlsúlyosnak találta magát, akinek új életmódváltásra volt szüksége.
"A montanai Missoula városában születtem és nőttem fel, és a folyó átfolyik rajta" - mondta Peterson. "A 80-as években nőttem fel, és azon gyerekek közé tartoztam, akik mindig erődökön kívül építettek, horgászni, háborúzni, sportolni a szomszédos gyerekekkel."
Petersont az iskolában is bántalmazták, ezért szerette volna felkészülni, hogy megvédje önmagát és "bárki mást, aki nem tudja megvédeni magát".
"A junior magasban úgy döntöttem, hogy nem szorítok tovább" - mondta. "Gyakorlatilag a helyi Y-emelő és lövöldözős vonalakban éltem. 15 éves koromban elhatároztam, hogy megerősödöm és magabiztosságot szerzek magamban."
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
VÉGLEG CSAK NEKÜNK VAN MEG A LEHETŐSÉGEK
. . Futtattál már valaha olyan gondolatot, mint például "bárcsak ezt megtettem volna" vagy "ezt megtehettem volna", vagy ami még rosszabb: "Sajnálom, hogy nem ezt tettem". Ezek olyan gondolatok, amelyeket a lehető legnagyobb mértékben korlátoznunk kellene. Ehelyett azt kellene mondanunk, hogy "nagyon örülök, hogy ezt megtettem" vagy "Ez megváltoztatta az életemet", vagy akár "A legjobb döntés, amit valaha is hoztam". Az élet a kockázatvállalásról és a komfortzónából való kilépésről szól. . A régi mondás így hangzik: "Soha nem fogod tudni, ha nem próbálod meg". Soha nem lehet tudni, hogy tehet-e bármit is, ha maga nincs odakint. A legrosszabb, amit bárki mondhat neked, az a nem, de soha nem fogod tudni a választ, hacsak nem próbálod meg először. . Mindig olyan ember voltam, aki a lehető legtöbbet akarja kihozni az életéből. . Ne féljen kockáztatni. Egy döntés örökre megváltoztathatja az életedet, de soha nem fogod tudni, ha nem próbálod meg.
. . #negregrets #takechances #iwish #bestdecision # changeyourlife # 100to0 #takingchances #life #onelife #win #wintertag #neverquit #neversettle #keepdreaming #nevergiveup #keepfighting #besiegen #missoula #montana
A Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana) által megosztott bejegyzés
A sport iránti szeretete miatt Peterson edzői diplomát szerzett az észak-dakotai Trinity Bible College-ban. Érettségi után egy kis személyi edzőstúdiót nyitott az arizonai Scottsdale-ban. Ott ismerkedett meg feleségével, aki jógatanár volt.
Ketten összeházasodtak, és született egy elsõ gyermekük, egy fia, mielõtt úgy döntöttek, hogy visszatérnek Montanába. Ahelyett, hogy folytatnák a személyes képzési tevékenységüket, a házaspár úgy döntött, hogy antikváriumot nyit, amely "az egyetlen célunk lett" - mondta Peterson.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
. . Ma reggel megálltunk a templom felé vezető úton, hogy elkészítsük ezt a képet. . A családomtól a tiédig. Kellemes Húsvéti Ünnepeket. . Nem a családját választja. . Ők Isten ajándéka neked. . Köszönöm Istennek mindazokat az áldásokat, amelyeket nekem és a családomnak adott. . . . "Ha szájával bevallja, hogy Jézus az Úr, és a szívében hisz abban, hogy Isten feltámasztotta őt a halálból, akkor megmenekülsz." Rómaiak 10: 9 ...
#god ## hehasrisen #easter #család #familylife #godsgift #missoula #montana
A Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana) által megosztott bejegyzés
Hamarosan belevágott egy családi vállalkozás mindennapjaiba, és hagyta, hogy a fitnesz szeretete háttérbe szoruljon. Abbahagyta az edzőterembe járást - és az üzlet bezárása után minden este leült és ivott néhány sört.
"A túrázás és a horgászás vágya, a sok évvel ezelőtt kialakított szokásaim lassan elhalványultak az élet és a vállalkozás felépítésében" - mondta.
Peterson elzárkózott mindentől, beleértve a családi fotókat és a gyerekekkel töltött időt a hegyekben. 2017-ben, 40 éves korában Peterson 290 fontot nyomott - és egy sorsdöntő napon rájött, hogy már nem tud túrázni 10 és 8 éves gyermekével.
"Volt egyfajta óhaj pillanatom egy különleges hátizsákos túrán a családommal a hegyekben" - mondta. Kifulladt, érezte a mellkasi fájdalmait, amikor gyermekei nélküle továbbmentek. "Elgondolkodtam azon, mi volt az életem. Gondoltam arra, hogy mi volt az életem abban a pillanatban, és megláttam, mi akarom az életem.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
A Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana) által megosztott bejegyzés
Az első változás, amelyet Peterson végrehajtott, az volt, hogy elgondolkodjon a testén elhelyezett ételen. Mint sok megtérésre vágyó férfi, Peterson a keto diétát is bevette, amely az összes kalória 60–80 százaléka zsírból, kb. 15 százaléka fehérjéből és kevesebb mint 10 százaléka szénhidrátból.
Ez önmagában "olyan hatalmas változást hozott abban, ahogy szinte azonnal éreztem magam" - mondta Peterson.
Ezután Peterson kivágta az összes alkoholt (csakúgy, mint Zach Galifianakis, Ed Sheeran és Jonah Hill, akik mind értékelik a fogyásukat, mert nem isznak).
Végül újra elkezdett tornázni - nem az edzőteremben, hanem a szabadban.
"Minden reggel és este kirándultam a kutyámmal a hegyekben, amelyeket gyerekkoromban nagyon szerettem" - magyarázta, hozzátéve, hogy túrái általában napi 40 perc körüli időtartamig tartottak. Lassan bevezetett egy súlyprogramot, amelyben az ebédszünetben körülbelül egy órán keresztül emelte a súlyokat. (Ha a súlyzóban szeretne elindulni, nézze meg itt a 3 hetes kezdő útmutatónkat.)
Peterson mindössze öt hónap alatt 92 fontot fogyott, 290 fontról 198-ra esett.
"Elveszítettem a súlyomat, azt csinálva, amit szeretek" - mondta. - Tudom, hogy egyszerűen hangzik, és valójában az is.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on
A Keto Fitness Coach (@jeremiahpetersonmontana) által megosztott bejegyzés
Most abban reménykedik, hogy más embereket izgat - és úgy tűnik, hogy működik. A @jeremiahpetersonmontana Instagram-fiókjának több mint 36 000 követője van. A postaládáját folyamatosan elárasztják az emberek, akik tanácsot kérnek, és szívesen megosztja.
"A remény, a hála és a bátorítás ezernyi csodálatos üzenetét kapom naponta" - mondta. "Ezek az üzenetek sokkal nagyobbá teszik ezt a változást az életemben, mint amit valaha is álmodtam vagy vártam."