Pár diéta - fogyás párként

Amikor nekiláttunk a fogyásnak párosít, bónuszként támogathatjuk egymást egy fő előnnyel: azzal, hogy közelebb kerülünk ennek a közös célnak köszönhetően.
Írta: Christine Vilnet és Laurent Ferat
Vizuális: Oredia

diéta

Miért fokozza ?

Miért fokozza ?Mert gyakorlati szinten megkönnyíti a mindennapokat és hogy pszichológiai szinten a férfiak képesek helyreállítani a nők bizalmát. Egy friss felmérés (1) szerint valójában csak 22% -uk gondolja úgy, hogy nehéz megváltoztatni étkezési szokásait, szemben a nők 40% -ával. Több optimista, ezek az urak stimulálnak minket !

Végül, különböző aggodalmakkal szembesülve, a férfi és a nő megnyugtathatja egymást. Valójában a fogyás motivációja nem azonos. Az embereknek egészségügyi prioritásuk van. "Gyakran a kardiológus levelével a zsebében jön konzultálni; derékvonala veszélybe sodorhatja a hasa körüli zsír miatt ", emlékeztet Dr. Arnaud Cocaul (2) párizsi táplálkozási szakemberre. A nő a maga részéről mindenekelőtt arra törekszik, hogy ne „pocsolyázzon” tovább a ruháiban (79%), és hogy jól érezze magát (80%). Ugyanígy az ember gyorsabban fog fogyni, mert az övé anyagcsere több energiát használ fel, míg egy nőnek, aki gyakran nem először fordul elő, hosszabb időre van szükség ugyanazon eredmény eléréséhez. A lehetőség, hogy támogassa őt, miközben ő megosztja vele tapasztalatait.

(1) Ipsos-Alli tanulmány a GlaxoSmithKline Consumer Healthcare számára.
(2) A Gyakorlati útmutató a férfiak fogyásához, Marie Belouze-val, Marabout

Az elfogadandó stratégia

A pár célja az étkezés megkönnyítése kell, hogy legyen. Hármat kérdeztünk fejek, Mauro Colagreco (3), Laurence Salomon (4) és Christian Etchebest (5), tippek a fogyáshoz az egyszerű és ínyenc konyhán keresztül.

1. szabály Vegyen részt
Mielőtt elkezdené, fel kell készülnie arra az elképzelésre, hogy erőfeszítésre van szükség (folytassa a sportot, csökkentse a mennyiségeket, kissé nélkülözze magát és másképp szervezzen), és közösen is beszélni kell róla. "Fejben készen kell állnunk a fogyásra", - mondja Christian Etchebest. Franciaországban általában a nők főznek, bár a férfiak egyre többet csinálnak. Még mindig! amikor fogyni akar, akkor itt az ideje, hogy az úr bekapcsolódjon a konyhába, a bevásárlásba, vagy mindkettőbe. "Ha tudod, mit együnk, mert a termékeket választottad és elkészítetted, akkor jól érezheted magad, mondja Laurence Salomon. A főzés elsajátításával kevesebbet és jobban eszel, mint kész ételeket fogyasztva. " De a siker érdekében nincs rohanás vagy túlzott ambíció: a receptek A konyhai választás ideje nem haladhatja meg a 30 percet, és ugyanazon ételízű maradjon.