Pár étrend - jóban vagy rosszban - BodyGeek
A kapcsolata tökéletesen működik, osszon el mindent ágytól hűtőszekrényig. Az otthoni meleg légkört, a legexotikusabb és legfurcsább ételeket a kedvesével való főzés örömét, azt az érzést, amelyet szeret, és viszont szeret, egyes esetekben beárnyékolja az a vágy, hogy elveszítsen néhány felesleges kilót, még a a fent említett tényezők miatt. És mi lehet nehezebb, mint megpróbálni diétát tartani, és a kedvesed melletted ülni a tévében a kedvenc desszertedet rágcsálva, vagy lelkesen enni egy finom szendvicset? Ezért lenne az ideális megoldás a pár étrendje.
Ha a rutin beépül a házaspár életébe, és általában bármely ember életébe, a test hajlamos az összes asszimilálódására, és a plusz kilogrammok nem késleltetik jelenlétük éreztetését, és nem csak a nők körében. Habár a hölgyeket érinti a leginkább és zavarja a plusz kilogramm, az urakat pedig némileg közömbös, amikor mindkét partner gyógyulást követ, a pár étrendje jelentősen megkönnyíti a terhességet.
A pár étrendjének előnyei
A plusz kilók nagy problémát jelentenek, különösen a hölgyek körében, akik már nem elégedettek kinézetükkel, és ezek a problémák más megbeszélésekhez és kellemetlenségekhez vezethetnek partnereik életében. Ha a hölgyek motiválják a legjobban a diétákat, akkor valódi gondot okozhat, ha életpártját meggyőzni diéta betartásáról. Ám egyértelmű megbeszélés és konkrét érvek felhozatala révén a pár étrendjét megkezdheti a két partner. Pontosan ez a pár étrendjének fő előnye.
Amikor az ember diétázni kezd, bizonytalannak érzi magát, és úgy véli, hogy nem tudja elérni célját, vagyis néhány plusz kiló leadását. De amikor még diétázás közben is megkapja kedvesének támogatását, úgy tűnik, minden a fülében van. A diéta legfontosabb tényezője a motiváció és a vágy, hogy elérje célját, és a szeretett ember erkölcsi támogatása több mint száz rokonok vagy barátok ösztönzésének számít.
Ha a kapcsolatot befolyásolja az egyik partner csalódása a kinézete tekintetében, akkor az intim élet is szenvedni fog; de amint a diéta hatásai nyilvánvalóvá válnak, ez jelentősen javulni fog, különösen, ha a partnerek önbizalma növekszik.
A pár étrendjének további előnye az a tevékenység, amelyet együtt fogsz gyakorolni, például a szabadtéri testmozgás, mert a testmozgás nélküli étrend nem ad azonnali és tartós eredményt. Sokkal szórakoztatóbb lesz az étrendet kettőben követni és együtt szabadban tornázni.
A fizikai előnyök mellett kiderült, hogy a pár étrendje közelebb hozza partnereit, mert életmódjukat ugyanabba az irányba változtatják meg, jelentősen javítva a köztük lévő kapcsolatot.
És ha úgy dönt, hogy egyedül követi a diétát, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy valamikor elhagyjon mindent és élvezze a "tiltott" ételeket, kettőben sokkal nehezebb feladni, főleg, hogy minden olyan lesz, mint egy verseny, amelyben mindkettőnek győznie kell.
Pár étrend
A párdiéta megkezdésének első lépése a csapat "szervezése". Beszéljen élettársával az összes problémáról, amely zavar, és állítsa be az étrend végén az elérni kívánt célt. A kommunikáció nagyon fontos szerepet játszik, ha úgy dönt, hogy két étrendet követ. Minden partner ötleteket teremthet az étrend során elfogyasztott ételekről, de ötleteket adhat tevékenységekre és testmozgásra is.
Készítsen egy ütemtervet, amelyet egyszerre követhet, ezért gondosan konzultáljon egymás menetrendjére, hogy együtt tudjon enni és gyakorolni, mert valójában ez páros diétát jelent.
Kezdje a napot egészséges reggelivel. Tálalhat gabonaféléket, tejet, magokat, dióféléket és dióféléket. A hölgyek és urak általában szoktak ilyen ételeket tálalni reggelire, de az urak leggyakrabban szoktak futás közben sonkás omlettet fogyasztani, vagy munka közben gyorséttermet. Ezeket az egészségtelen szokásokat radikálisan meg kell változtatni.
Még akkor is, ha nagyon nehéz együtt ebédelni, mert a külön munkák nem engedik meg, és az idő nagyon kevés, próbálkozzon a diéta betartásával, még akkor is, ha a párja nincs veled. A vacsorát és a reggelit együtt kell felszolgálni.
Amikor úgy dönt, hogy párként diétát követ, ne feledje, hogy előre össze kell állítania az "engedélyezett" ételek listáját, és ideális esetben együtt vásárolni kellene. A pár étrendje alatt jó sok gyümölcsre és zöldségre, sült vagy főtt csirkére, halra, főtt zöldségre koncentrálni. A tejtermékek nem hiányozhatnak, ezeket különösen reggelire kell feltüntetni. De ne gondolj a füstölt sajtra, vagy ki tudja, milyen sajtra. Alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy pohár sovány tej elegendő.
Még akkor is, ha betartja ezt a diétát, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet együtt főzni. Éppen ellenkezőleg, ily módon képes lesz felajánlani egy jó hangulatot, megpróbálva összekapcsolni a hasznosat a kellemesel. A kölcsönös ösztönzés és az eredmények értékelése óriási mértékben számít.
A testmozgás szempontjából nagyon szükségesek minden diéta során az izmok tonizálására. Minden reggel futhat, vagy görkorcsolyázhat vagy kerékpározhat.
Még akkor is, ha az étrend végén, amely akár 3 hétig is tarthat, észreveszi, hogy valamelyikőtök jobban lefogyott, nincs ok veszekedni vagy idegesíteni. Először is, a diéta előnyös az egészségedre, de a házaspár életére is, mert így fel tudsz venni egy újabb "tevékenységet" a listára, amelyet szeretetteddel együtt végezhetsz.
A kulináris kísértések a téli ünnepek alatt mindenütt leselkednek. Milyen lenne a szezon végén egy étrendet kipróbálni a test méregtelenítésére párban?