Paradicsomlé fogyásért Egészség Kompetens receptek az iLive-on

A cikk orvosi szakértője

A testsúlycsökkentő gyümölcslé meglehetősen népszerű és hatékony, mert ez az ital nemcsak egészséges, hanem minimális kalóriát is tartalmaz. Ezenkívül lehetővé teszi az anyagcsere-folyamatok felgyorsítását a testben, ami elengedhetetlen azok számára is, akik túlsúlyban szenvednek.

A paradicsomlé előnyei

A paradicsomlé számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a túlsúly megszüntetése mellett. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, koleretikus és vizelethajtó hatása van a szervezetre, emellett megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását és segíti a kapillárisok megerősödését. Ezzel együtt a lé javítja a bélműködést és megakadályozza a dysbiosis kialakulását.

Paradicsomlé receptek fogyáshoz

Számos recept létezik a paradicsomlé fogyasztásra készítéséhez a túlsúly megszüntetésére:

1. számú recept: 1 pohár paradicsomlét, 4 bazsalikomlevelet, fél citrom préselt levét, valamint 125 g tisztított hideg vizet kell bevenned. Az összetevők keverékét ízlés szerint meg kell sózni, majd turmixgépen át kell keverni.
2. számú recept: 1 pohár paradicsomlét, egy csipet csípős paprikát, 1 citrom kifacsart levét és 4 csepp paprikamártást kell bevenned. A gyümölcslevek és a paprikák kombinálásakor termogén összetevők keletkeznek. A bors megemeli a testhőmérsékletet, ezáltal felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
Számú recept 3: 1 evőkanál citromlé, 250 ml paradicsomlé, 4 csepp Tabasco szósz, 1 gerezd fokhagyma és 1 zellerkrémre. Minden összetevőt keverővel kell lefedni, majd alaposan összekeverni.

A paradicsomlé felgyorsítja az anyagcserét (a hasznos savak tartalma miatt), a fokhagyma allicint tartalmaz, amely befolyásolja a zsíranyagcsere folyamatát, a lamia tulajdonsága a zsírok lebontása. A Tabasco szósznak köszönhetően felgyorsul a kalóriaégetés folyamata, és a zeller segítségével a toxinok kiválasztódnak a szervezetből. Mindezek az elemek együttesen hatékony italt hoznak létre, amely felesleges zsírt éget el.

4. recept: avokádó-cellulóz fele és 250 ml paradicsomlé. A pépet turmixgépben kell őrölni, majd hozzáadni a levet, és jól elkeverni.

A paradicsomlé és az avokádó kombinációja megkönnyíti a likopin emésztését, amely hozzájárul a zsírégetés folyamatához.

5. számú recept: uborkalé (1 db), 250 ml paradicsomlé, egy csipet fekete bors (őrölt), valamint a szár leve (1 db). Az összes hozzávalót el kell keverni, hogy alacsony kalóriatartalmú vitamin-koktélt kapjunk, ami hozzájárul a fogyáshoz.

Kefir paradicsomlével a fogyáshoz

Paradicsomlé kefirrel - ezeket a termékeket gyakran kombinálják a változatos étrend menüjében. Például létezik ilyen étrend, amelynek összetevői: paradicsomlé (1 csésze), kefir (1 liter) és rozskruton (2 darab). A keksz levét reggeliként kell enni, majd egész nap csak kefirt inni. Ezen kívül ihat cukrozatlan teát vagy vizet (korlátlan mennyiségben).

Ezt a módszert 2 napos kirakodó étrendként alkalmazzák - ez lehet egy átmeneti szakasz, mielőtt alacsony kalóriatartalmú étrendre váltanának, vagy néhány extra hüvelyk gyors csökkentésével.

Paradicsomlé leves fogyás

A paradicsomleves elkészítéséhez számos recept létezik.

Hideg edény változata. 1 kg paradicsomot kell vennie, amelyet forrásban lévő vízzel kell kidobni. Ezután megtisztítják tőlük, és egy turmixgépbe küldik, hogy paradicsompürét képezzenek. Ezután adjon hozzá apróra vágott bazsalikomot, valamint sárgarépát (1 db, reszelővel dörzsölje) és a hagymát (1 db, karikákra vágva). Van egy leves, amelyet hűtésre van szükség - ez a diéta alapja. A klasszikus leves formában alkalmazott étrendet napi váltakozó termékekkel kell kiegészíteni:

az első napon 1 kg gyümölcs;
másnap + 2 kg zöldség;
a 3. napon + 2 kg gyümölcs és zöldség;
a 4. napon + 400-500 g hús.

Ezt követően a további termékek használatát ugyanabban a sorrendben meg kell ismételni. A tanfolyam teljes időtartama legfeljebb 2 hét. Ennek az időszaknak a végén mérsékelt étrendre kell váltania. Az ilyen diétás ciklusokat hideg paradicsomleves használatával legfeljebb 1 alkalommal lehet megismételni 3 hónap alatt.

Forró leves lehetőség. 2 főzési recept van erre az ételre.

Az első recepthez ilyen összetevőkre van szükség: paradicsom (1 kg), zöldségleves (1 L), fokhagyma (2 kölyökkutya), kaliforniai paprika (1 x), olívaolaj (2 evőkanál) és bazsalikom (elég csipet). Le kell vágnia a paradicsomot, és olívaolajon meg kell sütni, fokhagymával és kaliforniai paprikával együtt (csíkokra vágva). Keverje készen az elalváshoz a húslevesben, és főzze 5-6 percig, majd a szezonális levest bazsalikommal.

A második recepthez: paradicsom (5-6 darab), sárgarépa (2 nagy), 1 hagyma és cékla, valamint apróra vágott fehér káposzta (200 g). A céklát és a sárgarépát át kell dörzsölni egy reszelőn, és a paradicsomot hagymával - vágni. Ezután öntsük a zöldségeket egy serpenyőbe, adjunk hozzá vizet, majd főzzük, várva a káposzta megpuhulását. Csak a már elkészített tálba adjunk sót.

100 g ebből a paradicsomlevesből átlagosan körülbelül 40 kcal - ez lehetővé teszi, hogy kellően megtöltse a gyomrát.

Rizs és paradicsomlé fogyáshoz

A paradicsomlével készült rizs alapú étrend csak 3 napig tart - ez az időszak lehetővé teszi a test számára a kisülést és a tisztulást, mert ebben az esetben alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania, amelyek könnyen és gyorsan emészthetők.

Első nap: 3-4 fogyasztásra kell felosztani egy csésze rizst (főtt), só és olaj hozzáadása nélkül. A rizzsel együtt meg kell inni egy pohár tiszta paradicsomlevet.
2. nap: naponta háromszor meg kell enni 1 evőkanál főtt rizst, és meg kell inni ezt a részét a paradicsomléből. A nap folyamán legfeljebb 1,5 liter friss gyümölcslevet fogyaszthat, paradicsomlé nélkül.
Harmadik nap: napközben ihat 2 liter paradicsomlevet, és korlátlan mennyiségben is fogyaszthat még állóvizet.

Első nap: főtt rizs olaj és só nélkül (1 pohár), és ezen felül paradicsomlé (1,5 liter).
2. nap: ugyanannyi rizs, mint a diéta első napján, plusz paradicsomlé (1 liter).
3. nap: rizs ugyanolyan mennyiségben, mint az elmúlt két napban, paradicsomlével (0,5 liter) mosva.

Csak természetes vagy frissen facsart gyümölcslevet igyon, mert a csomagban szereplő italok cukor és egyéb adalékanyagok nélkül tartalmazzák az ételt. A rizs térfogatát száraz formában kell mérni.

Paradicsomlé zellerrel fogyáshoz

A zeller elkészítéséhez paradicsomlével van szüksége - zeller dugványok (1 kg), paradicsom (3 kg) és só.

A facsaró segítségével ki kell préselni a paradicsom levét (vagy mozgatni a húsdarálóban, majd szitán átdörzsölni a száját). A kapott levet fel kell forralni. A zellert meg kell mosni, majd apró szeletekre vágni. Ezután töltsön egy serpenyőbe, adjon hozzá levet, majd forralja fel. A kapott masszát szitán áttöröljük, majd újra felforraljuk.

Diéta paradicsomlével a fogyáshoz

A fogyáshoz szükséges gyümölcslé többféle étrendi technikában alkalmazható.

reggeli közben meg kell enni 1 főtt tojást és inni cukrozatlan teával vagy kávéval;
2. reggelire: a túrót (200 g) megeszik és egy pohár paradicsomlével mossák;
Ebédnél: fogyaszthat főtt csirkemellet vagy pulykamellet (200 g), vagy sovány hal helyett saláta néhány zöldségből (például uborka, paradicsom és a paprika mellett), amely öltözött citromlével;
desszerthez piros bogyókat (kb. 150 g) készítenek;
vacsorához tinktúrát kell inni a gyógynövényeken.

A nap folyamán 2 liter tiszta vizet kell inni (nem szabad levegőztetni).

Hétnapos diéta. Egy napig nem ihat többet, mint 1 liter gyümölcslé. Rendkívül fontos 1 pohár reggel és este meginni, a többi pedig egész nap feküdni.

Az első napon - a lé mellett felhasználható 6 burgonya ("egyenruhában" hegesztve);
Másnap - a paradicsomlé mellett - 0,5 kg zsírmentes túró;
A harmadik nap - az étrend kiegészítése gyümölccsel (1 kg). Bármi lehet, kivéve a szőlőt és a banánt;
4. nap - további 0,5 kg csirke vagy pulykamell (főtt);
5. nap - az étrendet aszalt gyümölcs (700 g) egészíti ki, bármi, kivéve a mazsolát, a banánt és a fügét is;
6. nap - természetes joghurttal (500 ml) kiegészítve;
Hetedik nap - 0,5 kg hal alacsony zsírtartalmú fajtákkal vagy főtt mell (csirke vagy pulyka - választás).

Mindezt só és bármilyen fűszer hozzáadása nélkül kell elkészíteni.

a reggeli 2 szelet fekete kenyeret tartalmaz, túróval, 1 gyümölccsel (a banánszőlő kivételével) és 1 pohár gyümölcslével;
Az étkezések részének tartalmaznia kell 100 g enyhén főtt halat és rizst, valamint több zöldségsalátát (paradicsom, uborka, paprika és saláta) és egy pohár paradicsomlevet. Desszertként van egy alma;
egy délelőtti falatozáshoz meg kell inni még egy pohár paradicsomlevet;
vacsorázhat rizzsel (50 g) párolt marhahús steak-kel, és ezen felül több zöldséges salátával (akárcsak ebédhez). Végső vacsora almával és paradicsomlével.

A kéthetes étrend második lehetősége:

reggeli, amelyet kekszek követnek egy szelet kemény sajttal és 2-3 szilva, 1-2 körte mellett, valamint ezzel a pohár gyümölcslével és vajjal pirítóssal;
a vacsorát zsírszegény, párolt hal (100 g) követi, és ezen kívül zöldségsaláta (a diéta előző változatából), amelyet citromlével kell feltölteni. Igyon vacsorát egy pohár gyümölcslével. A desszertet zöld alma eszi;
a vacsorát marhahúsfóliában (100 g) kell főzni vagy megsütni, ráadásul krémes sárgarépával, káposzta salátával és lével.

Ezenkívül a diéta során sok folyadékot kell inni - zöld teát vagy tisztított vizet.

[1]