Paradicsomleves rizzsel Könnyű, gyors recept a fogyáshoz

Fotó: iStock/arfo

Gyorsan elkészíthető és jó az alaknak: paradicsomleves rizzsel.

Néha valami könnyűnek kell lennie! A paradicsomleves rizzsel ilyen étel: alacsony kalóriatartalmú, gyorsan elkészíthető és szuper finom.

Hozzávalók 3 adaghoz:

• 30 gramm rizs
• 1 hagyma
• 2 teáskanál olaj
• 400 g pürésített paradicsom
• 250 ml zöldségleves
• 200 g koktélparadicsom
• 4 evőkanál krémet
• majoránna
• Só bors

Adagonként kb .:

• 177 kcal
• 9 g zsír
• 18 g szénhidrát
• 5 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Főzd meg a rizst a csomagon található utasításoknak megfelelően.
2. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Az edényben felmelegítjük az olajat, és a hagymát áttetszővé sütjük. Adjuk hozzá a paradicsomot és a zöldséglevest, egyszer forraljuk fel. Ezután csökkentse a hőt, és hagyja, hogy minden közepes lángon forraljon.
3. Mossa és negyedelje meg a koktélparadicsomot. Ezután adjuk a leveshez. Hagyja párolni körülbelül 15 percig. Ezután keverjük hozzá a krémet és ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal és majorannával.
4. Három tányérra kenjük meg a rizst, és öntsük rájuk a levest.

Ha ez nem csak valami egyszerű, hanem valami is Ez a paradicsomleves recept állítólag gyors és egyszerű egyszerűen remek rizzsel!

Sok más leves slágert adagonként kevesebb mint 250 kalóriával mutatunk be képgalériánkban:

A levesekkel és más gyorsételekkel kapcsolatos minden egyéb tanács megtalálható a témaoldalunkon.

---