Paradox szándék - Andy Szekely növekedés (személyes evolúció)
Logopédia - mentális felszabadulás
Hívta Frankl Viktor, az új pszichoterápiás megközelítés megalkotója logoterápia, "Az ember keresése az értelemnek" című könyvében leírja a mentális feloldás elegáns technikáját, amely sikeresen alkalmazható a személyes fejlődésben.
A paradox szándék két jelenségen alapszik
- Az esetleges nem kívánt esemény előtt érzett félelem pontosan azt az eseményt "produkálja", amelyet az illető fél.
Például egy olyan személy, aki attól tart, hogy a színpadra lépve a nyilvánosság előtt elpirul, és így növeli az esélyét, hogy ilyen körülmények között elpirul.
A "Miért félsz, hogy nem tudsz elmenekülni" román mondás tehát tudományos kifejezést talál, amelyet a logoterápiában várt szorongásnak neveznek.
- Hasonló pszichodinamikai mechanizmus révén, mivel a félelem magával hozza a nem kívánt esemény bekövetkezését, a szándék kényszerítése lehetetlenné teszi e szándék megvalósítását.
Jó példa erre az a helyzet, amikor egy férfi teljes szívvel demonstrálni akarja szexuális teljesítményét.
Minél többet törekszik, annál kevesebb esélye van a sikerre
A mechanizmust hiperintenziónak hívják.
Pontosabban, a paradox szándék azt jelenti, hogy akár egy pillanatra is szándékában áll elérni azt, amitől fél.
Lényegében szemléletváltásról van szó, amelyben a félelmet paradox vágy váltja fel.
"Ezzel a módszerrel a szél megszűnik a szorongás vitorláiból." - Viktor Frankl
A paradox szándék az ember önállóságának képességét használja fel, amely népszerûen megtalálható az úgynevezett "humorérzékben" is.
A személy leválik (elhatárolódik) saját félelmeitől, képes nevetni magán.
Mivel a módszer lényegében nagyon egyszerű, az alkalmazás részletesebb leírása konkrét esetekből származik:
Egy orvos félt a saját verejtékétől
Valahányszor az izzadásra számított, ez a várt szorongás elég volt ahhoz, hogy túlzott izzadási hullámot okozzon.
Azt tanácsolták neki, hogy amikor elvárják, hogy izzadjon, szándékosan mutassa meg a körülötte élőknek, mennyit képes izzadni.
Pontosabban, valahányszor találkozott valakivel, aki kiváltotta várt szorongását, azt mondta magában: "Legutóbb csak negyed literet izzadtam meg. Most háromszor annyit izzadok."
Ez a megközelítés elegendő volt egy négyéves probléma megoldására egy hét alatt.
Egy könyvelő úgynevezett "írási görcsben" szenvedett
Szinte semmit sem tudott írni, ezért munkahelyének elvesztése fenyegette.
Ahelyett, hogy a lehető legszebben és olvashatóbban írt volna, azt tanácsolta, hogy a lehető legnyomorabban írjon. Azt javasolták neki, hogy mondja: "Most megmutatom a körülöttem lévőknek, hogy milyen jól tudok firkálni.".
Azonnal rájött, hogy nem képes firkálni a papírokat, ehelyett újra szépen és olvashatóan tud írni.
A görcs 48 óra alatt eltűnt.
Hasonló eljárást alkalmaztam egy barátommal, aki elhalasztotta a szándéknyilatkozat megírását, annak ellenére, hogy több hónapja azt mondta nekem, hogy új állást akar keresni.
Javasoltam, hogy írja meg a lehető legrosszabb szándéknyilatkozatot.
Mondtam neki, hogy törekedjen egy teljesen meggyőző és nyelvtani szándéknyilatkozat elkészítésére.
Azt mondta magában: "Most a legteljesebben teljesítő és legmeggyőzőbb szándéknyilatkozatot fogom megírni, amire képes vagyok."
Két nappal később beszéltem telefonon, és azt mondta nekem, hogy nem tudja megírni a "legrosszabb szándéknyilatkozatot".
Ehelyett két különböző szándéknyilatkozatot írt kétféle munkára, amelyek érdekelték.
A paradox szándék alkalmazható a "híres" álmatlanságra is
Az álmatlanságtól való félelem hipertónia elalvásához vezethet, ami magával hozza az elalvás képtelenségét. A paradox szándék ebben az esetben az a cél, hogy a lehető leghosszabb ideig ébren maradjon.
Más szavakkal:
- Az a várt szorongás, hogy nem tud elaludni, hiper szándékos alváshoz vezet.
- Ezt a hiperintenziót az ébren maradás paradox szándéka váltja fel, amelyet viszonylag rövid idő alatt alvás követ.
Ez az elegáns technika nem csodaszer.
Hasznos eszköz néhány nem kívánt viselkedés felszabadítására, különösen azokra, amelyek a várható szorongáson alapulnak.