Páros edzés- gyakorlatok kettőben
Ha olyan partnere van, aki szereti a sportot, segíthet fenntartani felelősségét, rendszerességét és motivációját a gyakorlásra. A kettes edzés nem csupán a futásról és a fitnesz órákon való közös részvételről szól. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek együtt hajtanak végre jobb eredményeket. A kétgyakorlatok szintén segítséget jelentenek személyi edző formájában, beállítva az edzés ütemét, motiválva és tartva az ujját a pulzuson, amikor a rendszeres testmozgásról van szó. Milyen előnyökkel jár a kettes testmozgás?
Dupla motiváció - gyakorlatok a partnerrel
Ha tudod, hogy a barátod várja az edzőteremben, vagy nem fog kocogni, amíg nem csatlakozol hozzá, akkor nehéz feladni az edzést. Felelősnek érzi partnere alkalmasságát és ezért egészségét. Ha egy hosszú munkanap után nem érzed magad semmilyen fizikai tevékenységnek, de tudod, hogy egy barátod, akit már régen sürgettél, hogy jöjjön együtt gyakorolni a különféle gyakorlatokat, most vásárolta meg a szükséges felszerelést - ezt nem tagadhatod.
Előnyt élvezhet a képzési partner akkor is, ha nem vagy ismerős, és csak az edzőteremben találkozol. Egyszóval: csak látásból ismered egymást. A tanulmányok azt mutatják, hogy ha valaki melletted edz, például álló kerékpárral, öntudatlanul be akarja bizonyítani, hogy "tovább megy" és több kalóriát éget el. A szó szerinti értelemben vett verseny vágya benne van.
Ez úgy is működik, hogy olyanokkal akarunk gyakorolni, akik jobbak nálunk, és jobb eredményeket érjünk el - szeretnénk megfelelni a szintjének. Ez az egyik oka annak, hogy az edzőteremben több kalóriát égethetünk el, és gyorsabb eredményeket érhetünk el, mint otthoni edzés közben.
Motivációnk azon emberektől függ, akikkel összehasonlítjuk magunkat. Ha összehasonlítjuk magunkat egy barátommal, aki nem gyakorol túl gyakran fizikai tevékenységet, akkor azt gondoljuk, hogy "többet edzek, mint ő, így jól van", de amikor bemegyünk az edzőterembe vagy a fitnesz klubba, és még egy tucat sportos embert látunk, mint mi, a piros lámpa kigyullad, és azt gondolja: „bárcsak nekem is lenne fizikai állapotuk. Sokkal többet és minden bizonnyal gyakrabban kell edzeni ".
Gyakorlatok két ember számára - előnyös terápia, amely csökkenti a stresszt
A közös gyakorlatok más előnyökkel járnak, amelyeket gyakran elfelejtünk, és amelyek nem kevésbé fontosak, mint az atlétikai alak. Következtében edzés partnerrel, kapunk ... egy ingyenes terápiás foglalkozást. Az információk, gondolatok és tervek megosztása, még a későbbi gyakorlatokkal és találkozókkal kapcsolatban is, segít csökkenteni a stresszt és a szórakozást. Ne tévesszen meg - amikor a legjobb barátoddal edz, akkor nem fog elfogyni a pletyka és a vallomás, ha nem csak edzés közben, akkor edzés közben vagy onnan indulva.
Közös unalomellenes tréning ugyanazokkal az edzésekkel
Újabb előny, amelyet a közös gyakorlatok a sokféleség és az unalom hiánya vezethet a fizikai aktivitás leállításához. Ennek oka az olyan új képzési kihívásokra vonatkozó ötletek hiánya, amelyek miatt "Macskanapnak" éreznéd magad. Két elme jobb, mint egy! A közös gyakorlatok kettős ötleteket, kettős lehetőségeket és kettős motivációt jelentenek.
A személyi edzővel való képzés előnyei
Van egy oka annak, hogy a filmsztárok és a pénzügyi finanszírozók személyi edzőket alkalmaznak: A személyi edzővel való edzés előnyei az egyik leggyorsabb, legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer az egészség és fitnesz javítására. Valójában a személyes képzés előnyei annyira hatékonynak bizonyultak, hogy elterjedtek a gazdagok és a híresek körében. Manapság a személyi edzőket más fizikai állapotú, különböző életkorú és eltérő gazdasági lehetőségekkel rendelkező emberek használják szerte a világon - hogy segítsenek olyan életmódot megváltoztatni, amelyet az emberek önmagukban nem tudnának megvalósítani. Személyi edző segít többek között: