Passeggiata Ez a szertartás segíti az ELLE fogyását
2017. február 17
Hozd be: Mert az olaszoknak nemcsak a legfinomabb pizzák vannak, hanem a fogyáshoz is a legjobb tippjeik vannak!
Számolja a kalóriákat a bikini figurához? Ezt azonnal abbahagyhatja! Mert van egy trükk, hogyan lehet továbbra is normálisan enni, és így is fogyni - és valójában semmit sem kell változtatnia az étkezésében, csak abban, amit utána csinál. Nem, nem egy rendkívül bonyolult edzésről beszélünk - egy teljesen egyszerű dologról, ami még szórakoztató is ...
Ez a szertartás kilókat dob
Tészta és pizza vacsorára? Nos, jobb, ha nem, gyakran gondolkodunk magában, és fegyelmezetten rágcsálunk a salátán. Az olaszok ezt teljesen másképp látják: nem hagyják, hogy hagyományaikat elvegyék tőlük, és inkább a lehető legkésőbb este eszik az ó, nagyon rossz szénhidrátokat. Nem aggódnak a kalóriák miatt, mert nagyon okos szertartásuk van: a „Passeggiata”, amely fordításban „sétának” számít. És pontosan ezt kellene megszereznie!
Ezért a séta segít a fogyásban
Az olaszok inkább egész nap csinálják: sétálgatnak az utcán, és csevegnek a szomszédokkal és ismerősökkel. Nem csak ez egy nagyon szép szokás, hanem megakadályozza a hízást is! Egy új tanulmány kimutatta, hogy az étkezés után közvetlenül 15 perces séták szabályozzák a vércukorszintet a következő 24 órában. Ez azt jelenti, hogy a vágyakozás, amely különösen valószínű, hogy szénhidrátban gazdag étkezés után támad, egyszerűen nem fordul elő. Ez automatikusan azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt.
Hatékony: a séta vacsora után
Azok, akik rövid sétát tesznek a vacsora után, más előnyöket is igénybe vehetnek: Az alkonyatkor végzett nyugodt mozgás szinkronizálja a biológiai órát is. Ez nem csak csökkenti az étkezés után kiváltott és az anyagcserét serkentő inzulin túlfeszültségét, hanem jobban alszunk is. És mint köztudott, az egészséges alvás is nagy hatással van a fogyás sikerére.
Mindig azonnal meg akarja szerezni a legfrissebb tippeket és trükköket az egészségesebb és karcsúbb test érdekében? Akkor kövess minket a Facebookon!