PassionSant diéták
A fogyás céljára szánt étkezési magatartás módosítása, elsősorban az energiafogyasztás (kalória) csökkentésén alapul.
Az avokádó rendszeres fogyasztása jótékony hatással van a bél mikrobiota (bélflóra) összetételére és működésére, különösen a "jó" baktériumok elleni fellépés révén.
A legelterjedtebb "jó állásfoglalások" között az egészségesebb táplálkozás és a fogyás az élen jár. Mivel az elszigetelés és annak hatásai valószínűleg megerősítették a trendet, a legjobb fogyókúrás étrend kérdése minden eddiginél aktuálisabb.
Egyes fogyókúrás étrendek a vércsoportok közötti különbségtételen alapulnak. A fogyáshoz minden kategóriának konkrét ajánlásokat kell követnie. Mit szólsz ?
A korlátozó étrend potenciálisan veszélyes, hiányosságokat okoz. Jean-Michel Lecerf, az Institut Pasteur táplálkozási osztályának vezetője elmagyarázza például a tejmentes étrend, a vegán étrend vagy a túl súlyos fogyókúra kockázatát.
Koffeint gyakran adnak az étrend-kiegészítőkhöz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a fogyásban. Ok: csökkentené az étvágyat. De vajon valóban így van-e? ?
Az időszakos böjt egyre népszerűbb a fogyókúrás stratégiák körében. Számos változat létezik együtt: itt a ritmus napi 4 vagy 6 órányi élelmiszer-fogyasztást takar, meglehetősen érdekes fogyással.
A ketogén étrend egyre népszerűbb. Az egyik nagy előnye, hogy elősegíti a gyors fogyást. Melyek az elvek, valamint az előnyök és hátrányok ?
Ha figyelembe vesszük a fogyókúrás étrendek nagy csoportjait (kevesebb cukor, kevesebb zsír ...), úgy tűnik, hogy a fogyás szempontjából egyenlőek.
Gyakran előfordul, hogy a fogyókúrázók idővel megszerzik ezeket a kilókat. A jo-jo hatásról beszélünk: fogyás, hízás, fogyás ... Az egészségügyi előny azonban egyértelműen a fogyás fenntartásával függ össze.
A cukorbetegség diagnosztizálásától számított öt éven belüli 10% -os fogyás nagyon nagy erőfeszítés nélkül betegség remisszióhoz vezethet.
Lépjen ki a diétákból egy életre! Egy francia táplálkozási orvos elmagyarázza, hogyan lehet kilépni az állandó ellenőrzés alól.
Egyes ételek elősegítik a súlygyarapodást, míg mások segítenek fenntartani az egészséges testsúlyt, vagy akár lefogyni is. Fogyni vagy hízni: többféle élelmiszer-kategória hozhat változást.