PassionSant szivattyúzásgátló tippek

hírek Íme néhány tipp, amivel elkerülhető a 11 óra körüli lelassulás, az ellenállhatatlan vágy ebéd után szundítani és késő délután hirtelen megmártózni.

friss gyümölcs

Még tökéletesen kipihent, nyugodt is, néha mindenki érzi ezt a kis alakváltozást. 11 órakor. harapnivalókat (leves, gabonapelyhek, néhány nyers zöldség, gyümölcslé, szárított gyümölcs) és friss levegőt kér. A délután közepén levő könnyű harapnivalóval és egy kis fizikai aktivitással kompenzálják: a szellőzés ténye itt is nagyon előnyös.

Tanács


• Tartsa tiszteletben az órás alvásigényét.

• Ebédnél, kerülje a túl nagylelkű, túl zsíros és alkoholos italokat. A lassú cukrok teszik lehetővé, hogy a hosszúságon maradjon, és nem a nagy darab sütemény az étkezés végén.

• Három kiegyensúlyozott étkezés két könnyű harapnivalóval kiegészítve (reggel és délután) a megfelelő megközelítés.