Patrick Heisel, SportArt Völklingen Étrend-kiegészítők a sportban Hogyan találja meg
Aki sportol, előbb-utóbb étrend-kiegészítőkkel foglalkozik kiegészítők formájában; főleg, hogy a reklám nagy hatásokkal kecsegtet. Folyamatosan jönnek a piacra olyan új csodaszerek, amelyek nem hiányozhatnak semmilyen képzésből. A fogyasztók számára gyakran nehéz eligazodni. Melyek az igazán hasznos eszközök? Edzés előtt vagy után kell bevenni? Vagy közben? Vannak-e különbségek az erő és az állóképesség edzésében? Tényleg gyorsabban illeszkedik velük, vagy elősegítik az izomépítést? Mit kell figyelembe venni a fogyás során?
A Személyes tanácsok ésszerűbb, mivel számos tényezőt kell figyelembe venni, beleértve az edzések intenzitását, az általános étrendet, az edzés struktúrájának periodizálását, a termékek minőségét és adagolását, az egyéni személyes adatokat (anamnézis), a célokat stb.
Egy dolog biztos: Az étrend-kiegészítők dzsungelében rengeteg felesleges termék van, amelyeknek vagy nincs értelme, rosszul használhatók a silány alapanyagok miatt, vagy olyan tévesen adagolják őket, hogy egyszerűen nem hoznak semmit - a gyártókat kivéve.
Természetesen egy kicsit a fogyasztókat is hibáztatni kell, akik mindig csodaszerekre számítanak, és akiknek ez nem megy elég gyorsan. Manapság ki elégedett a heti 0,5 kg zsírvesztéssel (!)? De pontosan ez a határa annak, ami lehetséges, ha nem sikerül elérni a súlyos mellékhatásokat.
Van értelme Izomkarbantartás és/vagy izomépítés Mindenképpen a következő termékek - megfelelő használat mellett, az optimális körülmények és a megfelelő mennyiség mellett: BCAA-k, glutamin, kiváló minőségű fehérjepor. Természetesen vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyeknek vannak hatásai, és ellenőrizni kell, hogy a saját táplálkozási tervedben elegendő mennyiségben megtalálhatók-e, pl. Cink vagy B-vitaminok. Még mindig más termékeknek van a legértelmesebb, ha optimálisan alkalmazzák őket egy kúrában, például a kreatinban.
De még egyszer fontos megemlíteni, hogy meg kell adni a megfelelő mennyiséget és az optimális biohasznosulást!
Ban ben Az étrend fázisai Az izmok építése működhet, ez természetesen nem optimális! A diétának csökkentenie kell a zsír maximális mennyiségét, minimális izomvesztéssel. Ez önmagában elég nehéz, mivel mindig be kell tartani a kalóriafogyasztás határát. Ebből a szempontból a diétás szakasznak zsírégetést kell végeznie, és az izomépítésnek fel kell épülnie - néhány szerelmes fogantyú nem zavarja - így kell lennie!
Az izommegőrzésre szánt termékeknek van értelme minden olyan sporttevékenységhez, amely erősen megterheli az izmokat! Ez a cardio egységek esetében is előfordulhat. A diéta szakaszában a bevitel akkor is elengedhetetlen az izmok védelme érdekében!
A csodaszereket mindig körültekintően kell alkalmazni, és előzetesen „megbeszélni” kell őket egy szakemberrel! Az adagolás a fent említett tényezőktől függ, és mindig személyre szabottnak kell lennie.
A QFiSa-hoz hasonló minőségi hálózattal az ügyfél pontosan tudja, hogy mit kap, mert a minőséget semlegesen és a szolgáltatótól függetlenül ellenőrzik.