Igyál l; víz, l; víz
A víz, egy olyan természeti erőforrás, amelynek kezelése erős geopolitikai kérdések tárgya (édesvízről beszélek) létfontosságú biológiai alkotóelem minden élőlény számára ...
Korunktól függően testünk 70-80% vízből áll (85 a csecsemőknél). Nagy szerepe van a működésében, mert az a testünket tápláló szállításáért felelős: vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok (kiváló oldószer), éskiküszöböli azokat a hulladékokat és méreganyagokat, amelyek elrontják azokat.
A víz "drágaságának" tudatosítása megkérdőjelez bennünket a fogyasztásunk során történő felhasználás legjobb módjával kapcsolatban.
Kiszáradunk? ?
A népi bölcsesség jelenleg azt tanácsolja, hogy napi 1 liter és 1,5 liter vizet igyon meg a víz egyensúlyának fenntartása érdekében.
Iszik, mégis száraznak találja a bőrét, úgy érzi, hogy szükség van a hidratálásra! Törékeny haj, beesett szem, gyakran szájszárazság, néha más nyálkahártya ... ezek mind a vízhiányos organizmus jelei.
Legtöbbünk krónikusan kiszáradt ... és az öregedés hangsúlyozza az okokat.
A dehidratáció demineralizációhoz, tehát savanyításhoz vezet ... a megoldás az, hogy lúgos ásványi anyagokat (= bázikus) képeznek a vízmolekulák semlegesítésére és így felszabadítására.
Hogyan lehet vizet juttatni testünkbe ?
A legjobb hidratálást étrendünk adja. Gyümölcsök és zöldségek átlagosan 90% vizet tartalmaz, és sok vitamint és ásványi anyagot ... Különösen ajánlott a forró évszakban! Ezek egyszerű, gazdag ételek, amelyek könnyen asszimilálhatók ...
Beleharapni szezonális gyümölcsök éhgyomorra vagy snackként: dinnye, görögdinnye, paradicsom, cseresznye, eper, őszibarack, szőlő, klementin, alma stb.
Fogyasszon maximumot nyers vagy leves zöldségek. Főzés közben válasszon alacsony hőmérsékletű főzési módszereket (például gőzölés), hogy a lehető legtöbb tápanyag megmaradjon. És fogyassza a hideg évszakban is, az optimális egészség érdekében a folyadékpótlás egész évben szükséges.
Megjegyzés: a zöld zöldségek szintén különösen mineralizálnak: zeller, spenót, édeskömény, uborka, cukkini, saláta stb.
Víz kiegészítő, tisztító és szórakozás céljából ...
A folyékony vízigény akkor arányos lesz a túl zsírokban, állati fehérjékben, cukorokban és finomított termékekben gazdag étrend miatt bekövetkező hidratáció hiányával, vagy a tevékenységgel vagy a környezettel.
Milyen vizet kell fogyasztani ?
- A szennyvíztisztítóból kiáramló csapvíz szintetikus anyagokat és gyógyszermaradványokat tartalmaz. És klórral kezelik ...
- A kereskedelmi palackozott víz ásványi anyagokat tartalmaz, de nagyon nehezen asszimilálhatók, és megerőltethetik veséjét. Vegye figyelembe a műanyag csomagolás hátrányait is.
- A forrásvíz ideális, ha a hegyekben él. Vidéken megtudja, mi folyik ki vagy csordogál az áramlás irányába ...
- A leszűrt víz kevesebb szintetikus részecskét és méreganyagot tartalmaz, és az RO vízben bizonyára több kémiai részecske veszett el, és megszabadult a múlt emlékeitől. Ha azonnal megunják, vagy jó körülmények között tárolják, akkor szinte ideális a legtöbb fogyasztó mindennapi életéhez, ha újra örvényléssel energizálja, még jobb !