Pattanásos étrend - SKINMED® Klinika

Bár sokáig ellentmondásos, az étrendnek a pattanások kialakulásában betöltött szerepét ma már a többség elfogadja, a legújabb tanulmányok szoros kapcsolatot mutatnak be az étrend és a pattanások között.

Így kerülni kell a tejtermékek - különösen a tej, beleértve a sovány tejet - túlzott fogyasztását, mivel ez súlyosbíthatja a pattanásokat, valószínűleg magas hormontartalma miatt. A kapcsolat nem olyan szoros más tejtermékekkel, de ajánlott megfelelő mennyiségben fogyasztani őket, és kerülni kell a túlzásokat.

Szintén ajánlott kerülni a magas glikémiás indexű ételeket (fehér kenyér, fehér rizs, gabonafélék, burgonya, magas cukortartalmú édességek, édesített gyümölcslevek stb.).

A cukrokban és telített zsírokban gazdag ételek túlzott fogyasztása növeli az inzulin és más hormonok szekrécióját, amelyek stimulálhatják a faggyútermelést, és korrelálnak a gyulladásos mediátorok fokozott szintjével is.

Célszerű elkerülni a magas jódtartalmú ételeket, például a tenger gyümölcseit, a spárgát, a brokkolit és a gyorsételeket.

A kiegyensúlyozott étrend, amely napi 2 liter folyadék (víz, édesítetlen tea) fogyasztásával jár, előnyös lehet az egész test egészségére, beleértve a pattanásokat is.

---