Pattanásos problémák Hogyan lehet a bőrömhöz igazítani a megfelelő étrendet - A szépségklub

A tizenévesek 80% -a és a felnőttek 25% -a szenved pattanásos problémák . És nincs szerencséje, a nőket érinti a leginkább! Az okok többféle: hormonális problémák, öröklődés, szennyezés, nap. De az elmúlt években a tudósok úgy vélték, hogy nekünk is kapcsolatot kell teremtenünk bőrproblémák és az ételeinket. Tehát azonnal elkezdeni a harcot gyulladásos bőr, a zsíros bőr és a fájdalmas pattanások , elmagyarázzuk, mit kell tenni a tányérjára, és ezen felül kigazdálkodunk pattanás elleni menük .

A pattanásos problémák és az étrend szorosan összefüggenek

A nyugati országok megfigyelésével kezdtek a tudósok azon tűnődni, hogy az étrend milyen hatással van a bőr minőségére. Modern társadalmunk egyre rosszabbul étkezik . Kuka, gyorsétterem, ez zsíros, cukros és kiegyensúlyozatlan étrend károsítja a testet, és hatása a bőr minőségére is megmutatkozik. Bizonyos ételek láncreakciókat okoznak a szervezetben és a bőr faggyútermeléssel reagál feleslegben. Ezek az ételek, amelyekre vadászni kell.

De másrészt egyes ételeknek lesz jótékony tulajdonságai a bőr minőségének és az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat egyensúlyba hozza. Egyesek gyulladáscsökkentő tulajdonságukról, mások magas cink- vagy káliumtartalmukról ismertek, mások antioxidánsokkal és vitaminokkal vannak tele. Mindez ideális kombinációt jelent a pattanások, pattanások, gyulladásos bőr és bőrpír elleni küzdelemben. És mindezt megtalálhatjuk egy jól megkomponált lemezen.

Első számú ellenségek, azok, akik elősegítik a pattanásos problémákat

Tej: Elengedhetetlen a tejtermékek fogyasztása, de néhány tej zsíros, nehezen emészthető, és ha az emésztés rossz, akkor a bőr csilingel! Tehát továbbra is fogyasszon tejtermékeket, de változtassa meg az örömöt a kecske- vagy juhtejjel. A kevésbé tejfüggőknek pedig szójatejjel, mandulával vagy rizzsel kedveskedhet. Javasoljuk a kókusztej joghurtokat, ez gyilkos !

Csokoládé: Mindent és annak ellenkezőjét halljuk a csokoládé kapcsán. Amit meg kell értenie, hogy a tejet, a fehér csokoládét vagy a kenhető ételeket kell leplezni.

Cukor: A cukor minden formájában a pattanásokra hajlamos bőr kedvtelésből tartott anyaga. Arról nem is beszélve, hogy a cukor olyan sokféle termékben rejtőzik, amilyen sok, és hogy néha azt sem tudjuk, mit fogyasztunk. Búcsúzkodjon üdítőktől, fehér csokoládéktól, süteményektől és egyéb kenetektől, cukorkáktól, de süteményektől is. Igen, tudjuk, hogy nehéz, de a bőr újra életre kel és újra ragyog, amikor sikeresen leszoktatjuk magunkat a cukorról.

Finomított termékek: Csak teljes termékeket válasszon (liszt, rizs, tészta, kenyér). A finomított termékek magas glikémiás indexekkel rendelkeznek, és elősegítik a gyulladást. Mondj nemet semmiféle fehérre, és amikor tésztát eszel, egyél "al dente" -t, mint az igazi olaszok.