Patti Potpourri Blog Táplálkozás, étrend

Én, Dél-Tirol, krónika, egészség, történetek, versek, érdekes tények, természet, a környezet

oldalakat

• Üdvözöljük!
• Nekem
• Eso.
• nő
• Egészség
• Gyerekek
• természet
• jobb
• Dél-Tirol
• Tudni
• Tuttifrutti

2013. december 28., szombat

Táplálkozás, diéta

Szénhidrátok: 50g müzli, 200g kenyér, 80g tészta/rizs, 200-250g burgonya, 250g gyümölcs, 250g zöldség
Fehérje: 250 ml tej, 40 g sajt, 150 g joghurt, 150 g hal/hús
Zsírok: 15g növényi olaj, 10g vaj

E300-E302	Aszkorbinsav és aszkorbátok	Antioxidánsok, lisztkezelő szerek
E304	Aszkorbinsav-észter	Antioxidánsok
E306-E309	Tokoferolok	Antioxidánsok
E310-E312	Gallate	Antioxidánsok
E315, E316	Izo-szorbinsav és nátriumsó	Antioxidánsok
E320	Butilezett hidroxi-anizol (BHA)	Antioxidánsok
E321	Butilezett hidroxi-toluol (BHT)	Antioxidánsok
E385	Kalcium-dinátrium-EDTA	Antioxidáns és stabilizátor
E450-E452	Di-, tri- és polifoszfátok	Antioxidánsok, kovászok és olvadó só
E512	Ón-klorid	Antioxidáns és stabilizátor

• Aszkorbinsav (C-vitamin, E 300) aszkorbil-palmitát (E 304)
  • Nátrium-L-aszkorbát (E 301)
  • Kalcium-L-aszkorbát (E 302)
• Butilezett hidroxi-anizol (E 320)
• Butilezett hidroxi-toluol (E 321)
• Kalcium-dinátrium-EDTA (E 385)
• Gallat
  • Propil-gallát (E 310)
  • Oktil-gallát (E 311)
  • Dodecil-gallát (lauril-gallát) (E 312)
• Izo-szorbinsav (E 315) Lecitin (E 322)
  • Nátrium-izoszorbát (E 316)
• Tejsav (E 270)
• Oligomer proantocianidinek
• Több foszfát
  • Difoszfátok (E 450)
  • Trifoszfát (E 451)
  • Polifoszfátok (E 452)
• Kén-dioxid (E 220) szelén
  • Nátrium-szulfit (E 221)
  • Nátrium-hidrogén-szulfit (E 222)
  • Nátrium-diszulfit (E 223)
  • Kálium-szulfit (E 224)
  • Kalcium-szulfit (E 226)
  • Kalcium-hidrogén-szulfit (E 227)
  • Kálium-biszulfit (E 228)
• Tokoferol (E-vitamin, E 306) tokotrienol (E-vitamin, E 306)
  • α-tokoferol (E 307)
  • γ-tokoferol (E 308)
  • δ-tokoferol (E 309)
• Ón-II-klorid (E 512)
• Citromsav (E 330)
  • Nátrium-citrát (E 331)
  • Kálium-citrát (E 332)

• Ammónium-karbonát (E 503)
• Difoszfátok (E 450)
• Kálium-karbonát (E 501)
• Kálium-foszfát (E 340)
• Kálium-tartarát (E 336) (fogkő)
• Szén-dioxid (E 290)
• Magnézium-karbonát (E 504)
• Kálium-nátrium-tartarát (Seignette-só, E 337) (Weinstein)
• Nátrium-karbonát (E 500)
• Nátrium-tartarát (E 335) (fogkő)
• Polifoszfát (E 452)
• Nátrium-alumínium-sav-foszfát (E 541)
• Trifoszfát (E 451)

• EDTA mint univerzális kemény komplexképző szer, valamint kalcium-dinátrium-EDTA (E 385) az élelmiszeripar számára
• Glükonsav (E 574 az élelmiszerben), mosószerekben és galvanizálásban is
• Izo-szorbinsav (E 315)
• Nátrium-izoszorbát (E 316)
• Borkősav (E 334)
• Citromsav (E 330) és sói, nátrium-citrát (E 331), kálium-citrát (E 332) és kalcium-citrát (E 333)
• Iminodiszukcinát-tetranátrium-só - Ez különösen biológiailag lebontható
• Komplexképző szerek vízfolyamatokban használják a vízkő lerakódások megelőzésére és feloldására.
• Trietanol-amin

• Nonaktin
• Ionoforák
• Szideroforok
• Valinomicin
• Gramicidin

• EDTA mint univerzális kemény komplexképző szer, valamint kalcium-dinátrium-EDTA (E 385) az élelmiszeripar számára
• Glükonsav (E 574 az élelmiszerben), mosószerekben és galvanizálásban is
• Izo-szorbinsav (E 315)
• Nátrium-izoszorbát (E 316)
• Borkősav (E 334)
• Citromsav (E 330) és sói, nátrium-citrát (E 331), kálium-citrát (E 332) és kalcium-citrát (E 333)
• Iminodiszukcinát-tetranátrium-só - Ez különösen biológiailag lebontható
• Komplexképző szerek vízfolyamatokban használják a vízkő lerakódások megelőzésére és feloldására.
• Trietanol-amin

• Allúravörös AC (E 129)
• Alumínium (E 173)
• Amarant (E 123)
• Antocianinok (E 163)
• Azorubin (E 122)
• Betanin (E 162)
• Barna FK (E 154)
• Braun HT (E 155)
• Ragyogó kék FCF (E 133)
• Ragyogó fekete BN (E 151)
• Kalcium-karbonát (E 170)
• Kantaxantin (E 161 g)
• Karotin (E 160 a) kinolinsárga (E 104)
  • Annatto (Norbixin) (E 160 b)
  • Kapszantin (E 160 c)
  • Likopin (E 160 d)
  • 8′-apo-β-karotin-8′-al (E 160 e)
  • Etil-8′-apo-β-karotin-8′-oát (E 160 f)
• Klorofill (E 140)
• Kochinealvörös A (E 124)
• Kurkumin (E 100)
• Vas-oxid (E 172)
• Eritrozin (E 127)
• Sárga narancssárga S (E 110)
• Arany (E 175)
• Zöld S (E 142)
• Indigotin (E 132)
• Koschenille (E 120)
• Klorofillok és klorofillinek réztartalmú komplexei (E 141)
• Laktoflavin (E 101)
• Lithol Ruby BK (E 180)
• Lutein (E 161 b)
• Szabókék V (E 131)
• Bioszén (E 153)
• Riboflavin (B2-vitamin) (E 101) sáfrány
  • Riboflavin-5-foszfát (E 101 a)
• Ezüst (E 174)
• Tartrazin (E 102)
• Titán-dioxid (E 171)
• Karamell (E 150 a) Zeaxanthin (E 161 h)
  • Szulfit-likőr-karamell (E 150 b)
  • Ammónia-karamell (E 150 c)
  • Ammónium-szulfit-karamell (E 150 d)

• Minél később eszel, annál kisebbeknek kell lennie az adagoknak.
• Soha ne egyél túl sokat egyszerre
• Soha ne egyél túl gyorsan, rágd meg erősen
• Egyél csak addig, amíg jóllak
• Igyon egy pohár vizet étkezés előtt

Kényelmesen kell éreznie magát a bőrében. Az egészség fontosabb, mint a szépség!

---