Paul McKenna - mit gondol a módszeréről
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
Paul McKenna - mit gondol a módszeréről?
Tegnapelőtt megvettem Paul McKennától a "Karcsúvá teszlek" könyvet.
A címet meglehetősen szenzációsnak találtam, de miután a könyvet következetesen olyan jól értékelték az Amazon-on, 10-et megérett nekem (olcsóbb lett).
Tegnap sikerült a végére elolvasnom (ez egy kis könyv, de erre van időd), majd meghallgattam a CD-t.
Szerzett már itt valaki tapasztalatot, vagy fogyott neki köszönhetően?
Azt kell mondanom, hogy mindennek van értelme. Nekem azonban csak akkor lehet enni, ha éhséget (igazi éhséget) érzek - mert valahogy nem érzem. Hajlamos vagyok dzsipnek érezni magam stb.
Ma reggel reggelivel vártam, míg meg nem érkezett az éhség. És nem jött. 11 órakor még mindig nem éreztem semmit. És mivel mindig azt tanították nekem, hogy a reggeli azért fontos az energiaellátás természetesen egy zsemlét ettem. Éhség nélkül is. Természetesen nem egészen igaz.
Most már nem vagyok éhes, és ebédidő van. És valahogy kényelmetlenül érzem magam. Abszolút nem szoktam hozzá, hogy NEM egyek ilyenkor.
Azt hiszem, még hosszú út áll előttünk.
Felhasználói információk menü
AW: Paul McKenna - mit gondol a módszeréről?
Nem olvastam a könyvet, de szerintem érdekes, amit írsz, mégpedig csak enni, ha éhes vagy.
Olyan embereket kerestem, akik vacsora lemondással is foglalkoznak, úgy tűnik, nincsenek olyan sokan.
De a vacsora lemondásával puszta édesszájúvá váltam, és újra éhesnek éreztem magam.
Amikor este még nem ettem, először az volt az érzésem, hogy tényleg ennem kell valamit,
De akkor csak citromos vizet ittam, majd aludni mentem, mert szigorúan betartottam.
Éhes voltam? Nem, másnap megtudtam, mert már nem igazán haragudtam a reggelim miatt.
Tehát megfordítottam a polaritásomat, miután lemondtam a vacsorát.
megszabadult egyfajta kéjtől.
Ezért szeretném lemondani a vacsorát.
de azért válaszolok neked, mert látom a párhuzamot azzal, amit írsz.
De akkor ebédelnék, mert csak jó a ritmus és az érzékszervek életben tartása.
Felhasználói információk menü
AW: Paul McKenna - mit gondol a módszeréről?
most majdnem 2 hét után egész jól működik.
Persze mindig vannak olyan helyzetek, amikor akkor kell enni, amikor nem vagy igazán éhes (pl. Ha megbeszélésre van időpontod enni), de főleg úgy tudom beállítani, hogy valóban csak akkor eszem, amikor éhes leszek.
De még mindig gyakorlom, hogyan lehet különbséget tenni a normális éhség és az érzelmi éhség között. Legalábbis jobbanlakott vagyok, és kevesebb édességet eszem. Remélem, hogy így folytatódik, vagy még jobb lesz. 1,6 kg-ot már lefogytam. Még akkor is, ha Pál azt mondja, hogy az első 3 hétben nem szabad mérlegelnie - a hétvégén én voltam a mérlegen.
Csak akkor látok kapcsolatot a vacsora lemondása és Paul McKenna között, ha nem mész éhesen lefeküdni. Nem szabad összetéveszteni Jeeperrel vagy bármire való vágyakozással. De azt írod, hogy nem voltál igazán éhes. Ebben az értelemben kevés köze van a PMK-hoz.
Be kell vallanom, hogy nem tudtam megvalósítani a Vacsora törlését. Mert: amint tudtam, hogy este nem szabad ennem semmit, szerettem volna enni valamit. Mindig így van: ha nem engednek meg valamit, akkor feltétlenül akarod.
Semmi sem tilos Paulnál - ha csak este 10-kor nem leszek éhes, van ennivalóm. És ez hihetetlen nyugalmat ad nekem az ételekkel kapcsolatban. Mivel azt ehetek, amit akarok, a lényeg, hogy abbahagyjam, ha jóllakok.
Mint látható, izgatott vagyok a PMK miatt!
Felhasználói információk menü
AW: Paul McKenna - mit gondol a módszeréről?
Felhasználói információk menü
AW: Paul McKenna - mit gondol a módszeréről?
Jó olvasni valakiről, aki a PMK után él!
A te szálad továbbra is aktív? Kicsit kerestem itt a PMK után, de nem sokat találtam róla.
Találtam egy német PMK fórumot, és jó ötleteket cserélni ott gondolkodó emberekkel.
3 hete eszem a PMK aranyszabályai szerint (ma pontosan napra), és nagyon jó vagyok!
Néha még mindig nem hiszem el, hogy valóban megehetek bármit, amit akarok! Hébe-hóba elkapom magam a szupermarketben, hogy érdekel valami, majd arra gondolok, hogy "jaj, ne, inkább ne", mert legbelül mélyen újra a kalóriákra gondolok. De ez egyre ritkábban fordul elő velem.
Még mindig nehéz felismernem az éhség "helyes" érzését. A gyomrom csak enyhén és röviden morog, aztán nem jön semmi több. És amikor nem reagálok rá, gyakran azonnal rosszul vagyok. De mindig jobban működik.
Használja az EFT-t? Ezt már a PMK előtt ismertem, és igazán ajánlani tudom - de csak rendkívül stresszes helyzetekben használom, kevésbé a sóvárgás esetén. De az biztos, hogy segít!
Összességében csak annak a felét eszem meg, amit korábban. Még mindig szeretem az édességeket, de amikor nincsenek asztalon, ritkán eszem meg őket. Tegnap úgy éreztem, hogy újra elmennék Hariboba, és kinyitottam egy táskát. Az első gyorsan eltűnt, de aztán eszembe jutott, hogy lassan és örömmel kell enni. és a dolgoknak már nem volt olyan íze. Körülbelül 10 darab után becsuktam. Ez soha nem történt volna meg velem, és egy fél zacskó szupergyorsan kiürült volna.
Minden nap hallgatom a CD-t (este lefekvés előtt), és többnyire elalszom, miközben csinálom. Úgy tűnik, nem vonja le a sikert. De vannak a PMK-tól különféle más (angol nyelvű) CD-k is, amelyeket szintén időnként hallok.
Ami a sportot illeti, sajnos jelenleg alig tudom rávenni magam erre. Talán mégiscsak megjön? Tagja vagyok a fitnesz klubnak, és remek DVD-lem van, amit hazavihetek, de van Jelenleg stresszes a munkahelyen, és azt veszem észre, hogy szívesebben elterelem a figyelmemet otthon, az internet vagy a DVD segítségével. A sport minden bizonnyal jó zavaró tényező lenne, de ha hiányzik a "hajtás". Nemsokára nyaralni fogok, akkor mindenképpen újra sportolni kezdek.
Szóval 3 hete vagyok ott és lefogytam 2 kg-ot. Ez elég jó. Egyébként súlycsökkentő csiga vagyok, és már tudom, hogy néha sokáig nem történik velem semmi.
Sajnos napi mérlegelő is vagyok, és mivel már éreztem egy kis nyomást, egyszerűen elhoztam a mérleget a pincébe. Ma reggel lemértem magam, és utána visszateszem a mérleget a pincébe.
Megvan a PMK 90 napos folyóirata is, de alig jutok hozzá ahhoz, hogy valamit írjak bele. Ez nagyon jó! Hadnagy A PMK-t először az első 15 nap után, majd 30 nap után meg kell mérni.
Nézzük meg, várhatok-e talán 2 hetet, amíg legközelebb megmérem magam. nem hiszem.
Jó lenne, ha tudnánk tartani a kapcsolatot!
És ha úgy tetszik, szívesen küldök neked egy PM-t a PMK fórum linkjével. Mindenki nagyon kedves ott!
Változtatta Fallballa (2008.08.22., 18:40)