Pauline hozzászólása Teszteltem Dr. Cohen Fork & Bikini diétáját
A Tudj hogyan kell fogyni program
Első fázis: Van egy felmérésed (online vagy élő), hogy megnézhesd, hol állsz súlyod, életkorod, testtípusod szerint ... Ez lehetővé teszi, hogy jó alapon induljon.
Cohen doktor arra ösztönöz minket, hogy olyanok legyünk, mint „mini táplálkozási szakemberek”. Megtanuljuk tudni, hogy mi a megfelelő számunkra.
Érdeklődve látom, hogy bármit megehetünk ...
De kevesebb mennyiségben (Ó, jó.)) .
Ezután meg kell növelnie az energiaköltségeket (a tévén nézett sport nem számít). Érdekesnek tartom, hogy valójában nincsenek tiltások (mmmmmmh ... nyugtassa meg Pauline-t) vagy nélkülözés. Továbbra is ehetünk például kenyeret, csokoládét és iszhatunk bort.
Tehát jöjjünk jól: nem rabolja el a pékségét. Nem küldünk egymásnak egy üveg pif-ot naponta. Nem esünk bele az egész csokoládé ropogósságába! (Itt nem álomtestű chippendálékról vagy csúcs atlétákról beszélek, nyáladzik, mehet.)
Egy kis tipp: A desszerted gyümölcsét két négyzet csokoládéval helyettesíted.