Fitnesz útmutató - 10 kérdés, amelyet feltesz magának a megfelelő fitneszeszköz vásárlásához
Az otthoni fitnesz egyre növekvő ágazat, valójában a jelenlegi motivációk a fizikai formára, a jóllétre és az egészségre irányulnak. Ez sokunkat arra ösztönöz, hogy otthon gyakoroljunk sportot. Kevés az idő, szeretne karcsúsítani, faragni vagy tonizálni a testét, és nem tud eljutni az edzőterembe, az otthoni edzés remek megoldás lehet. !
Az otthoni sportolás lehetséges, de használnia kell-e eszközöket vagy sem, milyen felszerelést válasszon, kit ajánljon a helyes gyakorlatok elvégzésére, vagy vásárolja-e a felszerelését? Annyi kérdés, amelyre válaszra van szükség, mielőtt otthoni fitneszbe kezdene
Mik a céljaid ?
A cél meghatározása elengedhetetlen az otthoni fitnesz- és tornaeszközök megvásárlása előtt.
Hogyan lehet azonosítani az igényeit ?
Mit szeretne csinálni: térjen vissza az alakjába, fogyjon le, izmokat építsen, dolgozzon a testtartásán, legyen rugalmasabb, jobb állóképességet nyerjen, ellenállást nyerjen Mielőtt vásárolna, állítson be egy vagy több edzés költségvetését Válassza ki az ideális helyet, a gépek befogadására rendelkezésre álló felület
Milyen óvintézkedéseket kell tenni ?
Ha még nem ismeri az edzettségét, konzultáljon orvosával, ez lehetővé teszi, hogy felmérje alkalmasságát erre a gyakorlatra, vagy megnézze, van-e ellenjavallata. Mielőtt visszatérünk a sporthoz, jobb, ha elvégzünk egy kis értékelést. A testgyakorlati tesztek lehetővé teszik a valós fizikai képességek mérését és a problémák korlátozását az esetleges kockázatok kizárásával.
Melyik kardiofelszerelés felel meg nekem ?
A futópad, a taposó, az elliptikus edző, az evező, a szobakerékpár. és az összes kardió edzőgép lehetővé teszi az állóképesség megterhelését, és ez a szív- és érrendszerre is érvényes. Nagyon hasznosak a formájuk helyreállításához, és egy karcsúsító program részeként érdekesek. Ha kardiógépe nincs felszerelve érzékelőkkel, ellenőrizze a pulzusát úgy, hogy befektet egy pulzusmérőbe .
Az eszköz kiválasztása?
A futópad megmunkálja a láb izmait. Kiválóan alkalmas a zsír és az alsó test izmos munkájának kiküszöbölésére. Az elliptikus tréner lehetővé teszi, hogy élvezze a mozgás folyékonyságát, anélkül, hogy megterhelné az ízületi rendszert. Ez egy olyan eszköz is, amely többféle kombinációval lehetővé teszi több izomcsoport felkérését, és kiválóan alkalmas egy gyönyörű sziluett megtalálására,
A szobakerékpár elsősorban a quadjait és a borjait használja. Könnyen tárolható a házban, túlsúly esetén megőrzi az ízületeket. Van egy változat: a félig fekvő kerékpár kényelmesebb, és a combok hátsó részét is formálja a lábak formálásához és a hátsó rész jobb védelméhez. A léptető főleg a lábakat és a farizmokat dolgozza fel. Az evező nagyon komplett: a szív- és érrendszerre és az összes izomra szólít fel.