Pavel skálája DC-n

által Fastraph 10.06-án 10:13.

Amikor nyaralni voltam, a szállodában volt egy fitneszterem, amely a szokásos módon csak gépekkel volt ellátva, de legalább egy felhúzható bárral. Szórakoztam, hogy sok felhúzást végeztem különböző formátumokban, beleértve a híres Pavel-létrákat. És akkor egy ötlet, miért ne lehetne a Pavel mérleget a DC-hez igazítani?.

Példa, ha 8 ismétléssel 75 kg-nál nagyobbat teszek meg, és megteszem:
1 * 75. 10 mp szünet
2 * 75. 20 mp
3 * 75. 30 mp
4 * 75. 40 mp
5 * 75. 50 mp
6 * 75. 60 mp

1 * 75. 10 mp
2 * 75 .

Tegyük fel, hogy 3 teljes skálát végzek, ez alig több mint 60 percet ad nekem kevesebb, mint 10 perc alatt. 4 programon keresztül követem ezt a programot, az ötödiknél pedig az elejétől kezdve megpróbálok maximum ismétléseket, hogy lássam, mit érek például, és újból beállítok egy új maximumot

A pecs mennyiségének növelése és az ismétlések megszerzése érdekében ez jó ötletnek tűnik számodra (nem erőátvitelről beszélek, bár hosszú távon véleményem szerint csak lassan emelkedhet)

Pavel skálája DC-n ?

által Scano93 10/06-án 10: 17-kor.

Aki nem próbál ki semmit, annak nincs semmi ?
A legjobb módszer a tesztelésre !
Csábít, azt hiszem, megpróbálom, amint hozzáférek a súlyzómhoz, jó lehet

Elvileg egyébként sem lehet rossz szerintem !
Te magad próbálod ki (maxival vagy anélkül a végén) ?
Ráadásul miért ne próbálna gyakrabban max ?

---