Pavlok elektromos sokk karszalag karcsúsító, fitnesz stb.
A Pavlok karkötő (Fotó: pavlok.com)
Az Activity Tracker karszalagok még meglehetősen újdonságok, de vannak már ilyenek is. A Fitbit, a Jawbone, a Nike + FuelBand vagy a Samsung Gear Fit a jól ismert nevek közül néhány. Most van egy új termék, amely már szenzációt kelt, főleg az interneten: Pavlok. Míg az előző karkötők csak tevékenységeket rögzítenek, Pavlok egy lépéssel tovább megy, és szükség esetén áramütésekkel segít a rossz szokások megszüntetésében és a jó szokások kialakításában. Állítólag Pavlok alkalmas fogyásra is: a feltaláló maga állítja, hogy így 13 kg-ot fogyott.
Aktivitáskövetők és gyenge pontjaik
Amint az elején említettük és amint az angol név is sugallja, az aktivitáskövetők elsősorban a felhasználók aktivitását mérik. Az ilyen karszalagok többsége általában a sporttevékenységek (ezért gyakran fitness karszalagoknak is nevezik) vagy az alvási ritmus rögzítésére korlátozódik. A modern technika ezt lehetővé teszi. Ezenkívül összekapcsolhatja ezeket az úgynevezett hordható eszközöket (= mérési termékeket, amelyeket magánál vagy magánál hordoz) az okostelefonján található, a karkötőhöz tartozó alkalmazással. Az alkalmazás viszont összegyűjti és rendszerezi a karkötő által rögzített adatokat. Az összegyűjtött adatokat ezután ki lehet értékelni, vagy ami valószínűleg gyakrabban fog bekövetkezni, tájékoztathatja baráti társaságát az imént befejezett sportegységről azáltal, hogy az alkalmazás azonnal és további lépések nélkül közzéteszi az edzés eredményét a felhasználó Facebook-profilján.
Azokban az esetekben, amikor a „szeretem” kifejezést mások szinte digitális pénznemnek tekinthetik, vagy a „szeretem” kielégíti az egónkat, úgy tűnik, sokan meghagyják a Facebookon való közzétételnek. Az ilyen aktivitású karszalagok használata a lehető legkisebbre csökken az imént leírt eljárással, nevezetesen a tevékenységek puszta mérésével és tárolásával. Felmerül tehát a kérdés, hogy ezeket a karkötőket és alkalmazásokat végül meddig használják. Ez a kérdés annál is fontosabbá válik, amint a felhasználónak eredetileg az volt a célja, hogy rendszeres tevékenységeket végezzen egy ilyen karkötővel (pl. Kocogni kezdjen), vagy hozzon létre egy szokást.
Különösen azok számára, akik szeretnénk megszabadulni egy rossz szokástól vagy szeretnénk egy jó szokást elsajátítani, kérdéses, hogy a jelenleg kapható karkötők mennyiben lehetnek valódi hasznára. Pont itt jön be Pavlok.
Pavlok: a sokkoló karkötő
Mindannyian rendelkezünk velük: jó és rossz szokások. A téma főszezonja minden bizonnyal újév, amikor jó döntéseket kell hozni. Gyakran előfordul, hogy ez az állásfoglalás egy rossz szokástól való megszabaduláshoz vagy egy jó szokás kialakításához kapcsolódik. A lista teteje: dohányzás, fogyás és több testmozgás. Mint tudjuk, ezek az állásfoglalások gyakran nem tartanak sokáig, és az eredetileg kitűzött cél csak részben valósul meg, ha egyáltalán.
Tehát hogyan akar segíteni a Pavlok karkötő?
A Pavlok csak másodsorban egy tevékenységkövető karkötő, amely a tevékenységeket méri. Ezt is képesnek kell lennie, de a nem végrehajtott tevékenységek nyilvántartása inkább a tényleges cél elérésének eszköze, nevezetesen a szokások (eltávolítása).
A Pavlok és a hozzá tartozó alkalmazásoknak lehetővé kell tenni számunkra, hogy konkrét célt tűzzenünk ki és ezt a karkötő segítségével elérjük. A jól ismert jutalmazási és büntetési rendszert használja. Az úgynevezett kondicionálás összefüggésében különösen jól ismertek Ivan Petrovich Pavlov (született 1849-ben, 1936-ban meghalt) orosz orvos kísérletei, akik 1905-ben a kutyák viselkedésével kísérleteztek, amelyeket Nobel-díjjal jutalmaztak.
Tehát ez magyarázza a termék nevét: Pavlok, Pavlov-tól.
A Pavlok alkalmazás végül kisebb egységekre bontja a kitűzött célt. Ezeknek meg kell felelnie a Pavlok karkötő felhasználójának. Nézze meg közelebbről a fogyás példáját.
A Pavlok karkötő felhasználó célja egy bizonyos súlycsökkenés. Ehhez a felhasználó úgy dönt, hogy a rendszeres edzőtermi látogatást szokássá teszi. Akár egyedül, akár más Pavlok-felhasználókkal azonos céllal együtt, most rutint kell kidolgozni. Ennek fejlesztése érdekében végső soron bizonyos tevékenységeket újra és újra el kell végezni egy bizonyos idő alatt, hogy ezek végül hús és vérré váljanak, vagyis szokássá váljanak. Ebben az esetben edzőterembe járni (amit a karkötő a beépített GPS-érzékelőn keresztül képes észlelni). Ideális esetben végül még nehezebb, ha nem hajtja végre jobban az elvégzett cselekvéseket, mint végrehajtja azokat.
Mint fent említettük, Pavlok elsősorban a jutalom és a büntetés elemeire támaszkodik. Tehát lehetővé kell tenni, hogy a „jó vezetésért” jutalmazzanak. Ez olyan egyszerű jutalmakkal kezdődik, mint például a Facebook-on lévő "like", és kiterjed a pénzügyi jutalmakra is. Ha azonban óvatlan a szükséges lépések végrehajtása során, akkor a sárgarépa helyett a botra számíthat.
Répa és bot
A Pavlok karkötőt úgy tervezték, hogy ne csak rezegjen, hangos hangokat adjon és izzó LED-es lámpákkal álljon elő, hanem áramütést is okozhat. Ezek elérik a 340 V-ot, és ezért mindenképpen észrevehetőek a karkötő viselője számára, de a felhasználó számára is teljesen ártalmatlannak kell lenniük. Összehasonlításképpen: az elektromos sokkfegyverek több ezer ezer voltosak lehetnek. Az alapító, Maneesh Sethi hasonló áramütésről beszél, amelyet akkor kapunk, ha zokniban járunk a földön, majd elektrosztatikus kisülést érzünk, amikor megérintjük az ajtó kilincsét.
Sethi ezt a gyakorlatban is bemutatja, és 255 V erősséggel szinte 'könnyekig' mozgatja ebben az interjúvideóban:)
Az áramütés erőssége állítható lesz, a fent említett 340V maximális erősséggel. Tehát, ha figyelmetlen leszel a célodhoz, Pavlok automatikusan állapotüzenetet tesz közzé a Facebookon, és Facebook-barátaid áramütést okozhatnak!
példaértékű Pavlok állapotüzenet a facebook-on (fotó: facebook)
Ily módon lehetővé kell tenni, hogy a szükséges tevékenységek elvégzésének elmulasztását negatív ingerrel kombinálják. Ennek célja, hogy a felhasználó a megvalósításra koncentráljon. Azok, akik ezt elég sokáig csinálják, jó eséllyel rutinszerű tevékenységgé vagy szokássá változtatják. Az áramütés mellett lehetővé kell tenni, hogy más büntetéseket is kiválasszon, amelyek más módon fájnak, például adományoznak egy összeget egy nem szeretett személynek/jótékonysági szervezetnek/alapítványnak/...
Mint már az elején említettük, saját információi szerint Sethinek Pavlok elvével sikerült 13 kg-ot fogynia. Ezt úgy tette, hogy megszokta, hogy edzőterembe jár. Sethi szerint a szokások megteremtése meglehetősen nehéz, mert nagyon könnyű elterelni a figyelmét. Ez volt az egyik oka annak, hogy kifejlesztette Pavlok-t, vagyis egy olyan probléma megoldására, amely saját maga volt. Az volt az ötlete, hogy egy korábbi kísérlet során egy fiatal hölgynek fizetett, hogy pofon vágja, amint elsodródott, miközben a laptopon dolgozott, és olyan dolgokat tett, amelyek nem járultak hozzá a céljához (pl. Szörfözés a Facebookon ).
Itt van a bizonyításhoz egy rövid videó, amely szó szerint a címsorokba került:
Finom fogyás finom receptekkel - kalóriaszámlálás nélkül!
Az akaraterő önmagában nem elég?
Most természetesen azt mondhatnád, hogy nincs szükséged Pavlok karkötőre ahhoz, hogy szokásod legyen az edzőtermi látogatás, mert végül is van elég akaraterőd.
Egyrészt ez egy olyan kifogás, amelyet természetesen nem lehet kézből elvetni. Kétségtelen, hogy vannak olyan emberek, akik döntést hoznak, és radikálisan végigcsinálják az elejétől a végéig és zavaró tényezők nélkül. Mindannyian azonban ismerünk elég embert (feltehetően magunkat is beleértve), akik nem érik el céljaikat, vagy ha csak nagy megszakításokkal, nehézségekkel stb.
Sethis szerint a kutatások alapján 30 és 66 nap között kell lennie ahhoz, hogy egy tevékenységet annyiszor ismételjünk, hogy ismeretlennek érezzük, ha nem csináljuk meg. Így végül megszokás jön létre. Egyszerűbb szokásokkal csak 20 nap lehet. Itt kell Pavloknak végső soron segíteni, mert a hangolás rendkívül fontos. Ez azt jelenti: 30-66 nap alatt lehet új emberré válni.
Ahogy Arisztotelész, az ókori Görögország (Kr. E. 384 - Kr. E. 322) ismert filozófusa elmondta:
Mi vagyunk az, amit többször is csinálunk.
Ezért a kiválóság nem cselekedet, hanem szokás.
Tehát miért jutalmazás és büntetés?
Sethi szerint a büntetés hatékony módja a kezdésnek; és jutalom segítségével tartsa meg.
Mit várhat Pavloktól?
Hogy pontosan mi lesz lehetséges, ebben a pillanatban még nem teljesen világos. A Pavlok ugyanis még fejlesztési fázisban van, és hivatalosan csak 2015 (?) Elején értékesítik. A hardver, vagyis maga a karkötő már kiforrott, de a szoftveren még dolgozni kell. A szoftver tartalmazza az alkalmazást is, amely számos célt/szokást kínál. A mai napig úgy tűnik, hogy a 2015-ös értékesítés kezdetén legalább 3 olyan cél van, amelyre a Pavlok felhasználható:
- Kelj fel korábban
- Legyen fitt és maradjon fitt
- Legyen produktívabb
Tervrajzok a Pavlok alkalmazáshoz (Fotó: pavlok.com)
A pontosabb részletek csak idővel derülnek ki. Ami a célok kiválasztását illeti, minden bizonnyal sok múlik azon, hogy a Pavlok által kínált API-t mennyire fogadják el a szoftverfejlesztők, vagy olyan üzletemberek, akik a fizetős Pavlok alkalmazások fejlesztését felhasználói haszon és végső soron profitszerzés lehetőségének tekintik. . Az alkalmazások kiválasztása minden bizonnyal jelentősen hozzájárul a sikerhez, amint az az okostelefonok sikeréből is látszott. Ha az alapítónak módja van rá, előbb-utóbb az alkalmazások teljes ökoszisztémája lesz elérhető a felhasználó számára.
A Pavlok közösségi finanszírozási kampányt 2014 őszére tervezik. Ez azt jelenti, hogy minden érdeklődő hozzájárulhat obolusához egy többé-kevésbé apró ajándék fejében - a hozzájárulás függvényében. 2014 nyarától a karkötő ára 149 USD, ami kb. 111 € -nak felel meg. Jelenleg a közepes árszegmensben van az aktivitáskövető karszalagok számára.
A lehetséges egészségügyi problémák szempontja valószínűleg nem lesz teljesen jelentéktelen. Maga Sethi szerint nem kell aggódni az egészsége miatt. De például a szívritmus-szabályozóval vagy előre megterhelt szívvel rendelkező emberek is használhatják a karkötőt?
Minden bizonnyal érdekes lesz meglátni, hogy Pavlok végül mit tud majd elérni a termék felhasználójával együtt. Ha betartja ígéreteit, majd megfelel a természetesen magas elvárásoknak, nagy sikert kell várnia a vállalat számára. Az ötlet mindig érdekes, mert jutalom és/vagy büntetés nélkül nem mindenkinek van kedve megszabadulni egy rossz szokástól vagy megszerezni egy jót. Tehát kitöltheti azt a rést, amelyet valószínűleg még egyetlen eszköz sem töltött be - legalábbis a jelenleg kapható viselhető anyagok egyike sem. Sethi mindenképpen nagy figyelmet keltett Pavlok iránt, többek között 2014 nyarán a londoni Királyi Orvosi Társaság rendezvényének főelőadójaként.
A Pavlok-ról további információkat a gyártó weboldalán talál.
Persze őrültségnek tűnhet az áram használata.
De néha működik az őrült dolog. - Maneesh Sethi
Maneesh Sethi (Fotó: angel.co/pavlok)
Mit gondol erről az ötletről/termékről? Gondolod, hogy ez valóban segíthet a céljaid elérésében, függetlenül attól, hogy lefogysz, fittebb leszel-e stb. Nyugodtan hagyja meg észrevételeit a hozzászólás alatti megjegyzés mezőben.