PDF 30 nap
Rövid leírás
30 nap letöltés. Anyagcsere kúra. Kövessen minket az Instagram-on: #getinshape.
Leírás
Anyagcsere-gyógyítás Kövessen minket az Instagram-on: #getinshape #simplyfeelinggood @ getinshape.fit
Az anyagcsere gyógyulása a jo-jo hatás nélkül Célunk, hogy hosszú távon megtartsa újonnan elért kívánt súlyát, és boldog legyen vele. Az anyagcsere-kúra lehetővé teszi az optimális beindulást, és segít hosszú távon átprogramozni táplálkozási viselkedését. Az anyagcsere-kúra során megtanulja, hogyan javíthatja étkezési szokásait otthon és útközben, hogyan vásároljon és egészségesen főzzen, valamint fizikailag is aktívabbá váljon. Az ízlelőbimbóidat is edzed, ami hosszú távon az egészségesebb ételeket részesíti előnyben. Megtanulod még jobban értékelni a fizikai vitalitás ajándékát. Megtudja azt is, hogyan javíthatja életének egyéb aspektusait (pl. Alvás vagy munka).
Sikerképletünk: Hormonális újraprogramozás sóvárgás nélkül
30 napos anyagcsere-kúránk 30 napig hormonmentes hCG-gömböket tartalmaz. Bodyshape24 Day & Night Fatburner tabletta 30 napig (2 csomag) 100 kapszula CLA (konjugált linolsav) 10 tasak Superfood Protein Diet Shake (goji bogyókkal) - étkezés helyébe/Nappali Kylie Detox Tea (méregtelenítő tea) és Kate fogyókúrás tea 2 Thera szalag az edzések támogatásához
Ha gyorsan fogyasztunk hatékony szénhidrátokat (pl. Búzaliszt, méz, szirup, csokoládé, háztartási cukor, szőlő- vagy malátacukor), akkor ezeket a cukrokat a belek gyorsan felszívják a vérbe, és a vércukorszint hirtelen emelkedik. A hasnyálmirigy felszabadítja az inzulin hormont, a cukor beköltözik a test sejtjeibe, és a vércukorszint ismét csökken. Ez az alacsony vércukorszint rövid idő múlva ismét éhessé tesz. A
Ördögi kör! Az anyagcsere-kúra során megtanulja elkerülni ezeket a vércukorszint-emelkedéseket (és ennek következtében az étvágyat) egy tervezett és megfontolt étrenden keresztül. Az inzulin felszabadulást úgymond "átprogramozzák". Mostantól lehetőség van állandó szinten tartani a vércukorszintet, és elkerülni a nagyobb ingadozásokat a nap folyamán. Ennek eredményeként kevés zsír tárolódik, és a testtömeg állandó marad.
Dr. Arthur T.W. Simeons - a hCG diéta feltalálója Dr. Arthur T.W. Simeons brit és a Heidelberg Egyetemen szerzett orvosi diplomát summa cum laudae-n. Hamburgban és Afrikában töltött évek után Indiába költözött, ahol megfigyelte, hogy az alultáplált nők még mindig egészséges csecsemőket szülhetnek. Sok kutatás után végül arra a következtetésre jutott, hogy a terhes nők termelik a hCG hormont, amely a másodlagos tartalékokból szabadítja fel a zsírt a meg nem született gyermek táplálására. A felfedezés további kutatásokhoz vezetett azzal a gondolattal, hogy a hormont fogyáshoz használják. Miután évek óta próbálta kipróbálni a hCG hormont különböző étrendekkel kombinálva, amelyek nemcsak működtek, de fejfájás, testi gyengeség vagy vágyakozás nélkül is, végül 1954-ben kiadta a "Fontok és hüvelykek: Az elhízás új megközelítése" című kéziratot.
Mire szolgálnak a hCG gömbök a kúra során? Nőknél és férfiaknál az agyalapi mirigy kis mennyiségben termeli a hCG hormont (humán koriongonadotropin). Ezen emberi hormon helyett gömböcskéket használunk. A homeopátiás alapon termelődő hCG-gömbök - ideális esetben a hatás fokozása érdekében felszívódó - hCG-gömbök felvételével egyfajta "terhességet" szimulálnak. Ez felszabadítja a „hCG” hormont, akárcsak a terhesség alatt. Ez oda vezet, hogy a test - egyidejű kalóriahiánnyal - visszaesik a makacsul elraktározott zsírlerakódásokra a gyomor, a lábak, a csípő és a fenék klasszikus problémás területein. A diéta alatt nincs éhségérzet, és a vércukorszint is normális szinten marad - búcsút a sóvárgástól!
Kiegészítő létfontosságú anyagok A napi kalóriabevitel radikális, mindössze 500 kcal/napra történő csökkentésével a testének természetesen kevesebb forrása van, amelyekből bizonyos tápanyagokat nyerhet, amelyekre a testnek szüksége van. Éppen ezért az étrend-kiegészítők különösen fontosak azokban az időszakokban, amikor csak ezt a kis mennyiségű kalóriát fogyasztja.
B-vitamin komplex A B-vitamin különösen fontos, mert minden anyagcsere-folyamatot támogat, erősíti immunrendszerét, csökkenti a fáradtság jeleit és működik
vitalizáló. Ez egy nélkülözhetetlen vitamin, amelyet a szervezet nem tud előállítani, ezért étellel vagy B-vitamin komplex kapszulaként kell bevenni - különösen, ha az étrend nem tartalmazza megfelelően.
A főzés során változtassa meg, vagy kombinálja az alábbi hús-, hal- és zöldségforrásokat. A változatosság fokozza az anyagcserét!
Vitaminok és ásványi anyagok Javasoljuk továbbá vitaminkat és ásványi anyagokat, a C és E vitamin, magnézium, vas, cink, kalcium és még sok más kombinációját. Ezek az immunrendszert is erősítik és hozzájárulnak az általános közérzethez. Emellett támogatják a bőr, a csontok és az izmok növekedését és regenerálódását, valamint egészségesek az idegek és a szem számára. A létfontosságú anyagok teljes választékát megtalálhatja üzletünkben: https://getinshape.fit/shop "Egészség és jólét" címszó alatt.
Fehérjék, például marhahús, csirke, pulyka, tőkehal, laposhal, tengeri keszeg, nyelvhal, csuka, garnélarák, tintahal, sertéshús (sovány), tojás, túró, kvark, joghurt (alacsony zsírtartalmú) tonhal, tofu, fésűkagyló.
Ne kerülje a szabálytalan étkezést. A vércukorszint állandó szinten tartása érdekében jó, ha meghatározott időpontokban étkezik. Ez megakadályozza az étvágyat.
Szénhidrátos kenyér (beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat is), rizs, cukor, tészta, kukoricapehely stb.
Jéghegy vagy saláta, svájci mángold, rakéta, cikória, kínai káposzta, édeskömény, újhagyma, paprika, retek, vörös káposzta, uborka, spárga, spenót, zeller, paradicsom, fehér káposzta, hagyma, padlizsán, karfiol, zöldbab, kelkáposzta, póréhagyma, zeller, Kohlrabi, Pak Choi, gomba, kelbimbó, kelkáposzta, cukkini stb.
Vaj, sajt, tej, joghurt, tejszín, földimogyoró és hasonló snackek stb.
A túl sós étel vízvisszatartáshoz és az ezzel járó súlygyarapodáshoz vezethet. A sót a legjobb, ha gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesítjük.
Alma, narancs, grapefruit, eper, áfonya, piros ribizli, papaya, rebarbara stb.
Rágcsálnivalók, pl. Kenyér (max. 1-2 szelet naponta)
Víz Igyon minden nap legalább két liter vizet vagy cukrozatlan teát. Ez elősegíti a méregtelenítést, következésképpen a fogyást is.
Édességek, üdítők és alkohol, csokoládé, chips és tortilla, pattogatott kukorica, nyúlós medvék, kóla, sör stb.
A Tagok területén található étel lekérdezés tájékoztat az adott étel kalóriáiról.
A 30 napos metabolikus kezelés feltöltési fázisa
Ehet, amit csak a szíve vágyik, még zsírokat és cukrot is. És ez jó!