Természetes gyógymódok az alsósúlyhoz

alsúlyú a normál testtömegnél kisebb testtömeg jellemzi. Az elhízáshoz hasonlóan az alsúly növeli a súlyos betegségek és állapotok kockázatát, miközben csökkenti az immunrendszer hatékonyságát.

Annak megállapítására, hogy egy személy túlsúlyos vagy alulsúlyos-e, a szakemberek a testtömeg-indexet (BMI) használják. A testtömeg-index kiszámítása a magasság és a súly figyelembevételével történik. Így alulsúlyról beszélünk, ha a testtömeg-index 19,1 felnőtt nőknél és 20,7 felnőtt férfiaknál. Szakértők szerint ha a testtömeg-index értéke 17,5 vagy alacsonyabb, akkor az alsúly valóban komoly problémává válik. A testtömeg kiszámításakor figyelembe veszik az életkort, a fizikai aktivitás mértékét és az etnikumot. Terhes vagy szoptató nők esetében a testtömeg-index nem kerül kiszámításra.

A súlycsökkenés okai

Legtöbbször az alsúlyt az étvágycsökkenés okozza, amely megnyilvánulást a következő tényezők határozhatják meg:

• pajzsmirigy-túlműködés;
  
• krónikus hasmenés;
  
• krónikus székrekedés;
  
• bélférgek;
  
• emésztési problémák;
  
• fogfájás;
  
• anyagcserezavarok;
  
• szexuális rendellenességek;
  
• hormonális egyensúlyhiány;
  
• étkezési rendellenességek, például anorexia vagy bulimia;
  
• irritábilis bélbetegség (IBS);
  
• krónikus dyspepsia;
  
• tuberkulózis;
  
• depresszió;
  
• 1-es típusú cukorbetegség;
  
• HIV AIDS;
  
• rák.

Más kevésbé specifikus tényezők, amelyek alulsúlyt okoznak:

• genetikai hajlam;
  
• egészségtelen étkezési szokások;
  
• alultápláltság;
  
• nagy fizikai megterhelés.

A túlsúly tünetei

Az alsúlyosság klinikai megnyilvánulásai:

• fogyás;
  
• csökkent étvágy;
  
• fáradt és gyenge érzés;
  
• az immunrendszer depressziója, ebben az esetben a fertőzések és betegségek kockázata rendkívül magas;
  
• szabálytalan időszakok vagy időszakok hiánya.

Házi gyógymódok az alultápláltság ellen

1. Fogyasszon minden nap 2 érett mangó gyümölcsöt, majd igyon meg egy pohár tejet. Kövesse ezt a gyógymódot naponta háromszor, legalább 1 hónapig.
   
2. Keverjünk össze egy kevés tejet/tejsavót/felvert tejet 1 tört banánnal. Vegye ezt a gyógymódot reggelire. E gyógyszer alternatívájaként egyél meg egy banánt, majd igyál meg egy pohár tejet. Függetlenül attól, hogy milyen lehetőséget választ, jó, ha ezt a gyógymódot naponta háromszor követi.
   
3. Igyon tejet minden nap, akár sima, akár fügével vagy mazsolával kombinálva.
   
4. Hagyjon 3-4 fügét egy pohár vízben. Adja be ezt a gyógymódot naponta kétszer.
   
5. Fogyasszon naponta 1 kg dinnyét, naponta háromszor, fokozatosan növelve ezt a mennyiséget. Kövesse ezt a gyógymódot egy vagy másfél hónapig.
   
6. Fogyasszon minden nap 30g mazsolát.
   
7. Egyél szibériai ginzeng, gránátalma magok és müzli keverékét, őrölve, kevés tejjel vagy kevés vízzel elkeverve. Alkalmazza ezt a gyógymódot legalább 1 hónapig.
   
8. Rendszeresen végezzen jóga foglalkozásokat.

Diéta az alsósúlyhoz

1. Egyél keményítőben és fehérjében gazdag ételeket, például teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket.
   
2. Mutasson be tejtermékeket, tojást, babot, csíráztatott búzát, rizst, mézet, datolyát, szilva, dinnye, banán, pörkölt dió és mag, például tökmag, szezám és mandula.
   
3. Mindig igyon mangót és banán turmixot.
   
4. Azoknál az embereknél, akik mind az alsúly, mind az emésztési rendellenességek okozta problémákkal szembesülnek, kalóriadús étrendet kell követniük.
   
5. Kerülje a feldolgozott ételek és a sült ételek ellenőrizetlen fogyasztását, mivel ezek nem egészségesek a szervezet számára.
   
6. A súlygyarapodás érdekében ne tartson ülő életmódot.
   
7. Ne hagyja abba hirtelen az étrendet, amelyet követ.

Hozzászólások

Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 19:57

Re: Természetes gyógymódok az alsósúlyhoz

Helló! Körülbelül másfél éve próbálok hízni, most a virágpor kipróbálását választottam. 167 cm magas és 43 kg vagyok, és rosszul érzem magam, amikor a tükörbe nézek, akár egy csontváz. 4 hónapja nem dohányoztam, de még mindig nem tudtam hízni.

Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 19:57

Re: Természetes gyógymódok az alsúlyhoz

Helló! Alsúlyos vagyok és kezelés alatt állok, meddig kell mennem kezelésre? Nem tudtam, hogy a helyzet ilyen súlyos lehet.

---