PDF A diétás diéta - ingyenes letöltés PDF
Rövid leírás
1 Ben C. Fletcher Danny Penman Karen Pine A diétás étrend A karcsúság a fejben kezdődik, nem a mondás szerint.
Leírás
Ben C. Fletcher, Danny Penman, Karen Pine
A diétás diéta karcsú a fejben kezdődik, nem a tányéron
Angolból fordította: Anja Schünemann és Michael Windgassen
W I L H E L M H EY N E V E R L AG MUNICH
Lorna Houldsworth előszava
Készen állsz a tartós fogyásra?
Legyen rugalmas, karcsú
Te nem vagy a kudarc: A diéta elbukik 39 NEGYEDIK FEJEZET
A képlet valami új kipróbálására - tudományos szempontból
Hagyja abba a diétát és kezdjen élni
Második fázis: Kevesebb súly a jó viselkedéshez
Harmadik fázis: Megtörni a szokásokat és másképp csinálni a dolgokat
Negyedik fázis: célzottan kezdeményezze a változást
Ötödik fázis: érje el célját - az ideális súlyt
Új dolgokat próbál ki egy életen át
A FIT-elmélet alapfogalmai
Kérjük, hallgassa meg, amit a könyv szerzői mondanak neked. Felfedezte a fogyás titkát. Működik. Nekem bevált, és neked is működhet. Lorna Houldsworth
Készen állsz a tartós fogyásra? A szokások eleinte pókhálók, majd kötelek. Spanyol közmondás
A tévé kikapcsolása, megnevettetése vagy zuhanyzás közbeni ének - ezek mind segíthetnek a karcsúsításban! Ez a könyv megmutatja, hogy akkor is, ha azt eszel, amit és amikor akarsz, akár egy fontot is fogyhatsz egy hét alatt. „Nagyon valószínűtlennek hangzik a könyv a programból, és jól vagyok, nem? Ennek ellenére büszke vagyok arra, hogy évekig tartó kutatás és három és fél kilogramm nyomán az egészséges három és fél hetes súlykontroll titkába kerültem! «Tudományosan bizonyított. A németországi Christa Wolfban ez alapvetően nagyon egyszerű és nem igényel semmilyen erőfeszítést. Ez a könyv pontosan elmagyarázza, hogyan lehet egészséges módon fogyni. Még több: kutatásunk feltárt egy programot, amely garantálja a tartós fogyást. A diétamentes étrend titka a következő: Rázza le a régi szokásokat, amelyek kritikusak a túlsúly megmaradása szempontjából! Kutatásunk készen áll a tartós fogyásra?
• Legyen egészségesebb, boldogabb és vonzóbb; • Győződjön meg arról, hogy a fogyás továbbra is fennáll. Ez a frissített kiadás még könnyebbé teszi a diétás étrendet. Kutatásunk célja továbbá, hogy a fogyást a lehető legegyszerűbbé tegyük. Ez a szám tartalmazza legújabb eredményeinket, és figyelembe veszi az olvasói visszajelzéseket. Ezért tovább finomítottuk és továbbfejlesztettük a program utolsó hetét annak hatékonyságának további növelése érdekében. A program néhány más elemét is finomhangolták, megkönnyítve ezzel a feladatok elvégzését.
A diétamítosz A diétás diéta működésének megértése érdekében tudnia kell, miért érinti kivétel nélkül az összes hagyományos étrend a testet, az elmét és az érzékeket. Majd megmutatjuk, hogy az életmód apró változásai is nagy előrelépést jelenthetnek a fogyásban. Kutatásunk feltárta a tartós fogyás titkát. A mindennapi gyakorlat legkisebb változásai jelentős hatással vannak a ruházat méretére. Sőt, kényelmesebbnek érzi magát, jobban fog kinézni, boldogabb lesz, és több célt fog látni az életében. Minden hagyományos diéta - az alacsony szénhidráttartalmú étrend készen áll a tartós fogyásra?
Tehát alapvetően nem kívánatos, hogy hatékony étrendet találjon. Ha azonban a diétát nem tartalmazó étrendet választja, akkor nincs szüksége újabb útmutatóra. Az öndicséret köztudottan csúnya, ezért kerüljük el a diétát nem tartalmazó étrend előnyeinek népszerűsítését, de a fogyókúrázó ipar annyira hangosan hirdeti, hogy elnyomhatja programunkat, ha nem hozzuk nyilvánosságra előnyeit. Tehát kérjük, engedje meg, hogy részletesen elmagyarázzuk Önnek ezeket az előnyöket. És kérjük, ne feledje, hogy programunkat nem egy vállalat marketing osztálya találta ki, hanem sokéves gondos kutatás eredménye.
A nem diétás étrend öt előnye: Fogyik - akár heti egy kiló. Ez havonta négy kiló, három hónap alatt tizenkét kiló. • Természetesen eléri az ideális súlyt. Néhány hét múlva jelentősen karcsúbb lesz, és ami még fontosabb, vonzóbb és elégedettebb a megjelenésével. • Ne tegye fel a leadott fontokat. A hagyományos étrend problémája kevésbé a fogyás, mint az elért súly fenntartása. Kutatásunk olyan módszert mutatott be, amely nem csak könnyedén fogy, hanem készen áll a tartós fogyásra?
férfiak, hanem legyőzi az ideális súly megtartásának nehézségeit is. • Egészségesebben élsz. Az elhízás és a böjt, majd a súlygyarapodás megbetegszik. Ha ragaszkodik a diéta nélküli étrendhez, akkor a szívroham, agyvérzés és sok más betegség kockázata jelentősen csökken. • Boldogabb leszel. A diéta nélküli étrend mind a testi, mind a szellemi jólétre hatással van. Ez elégedettséget és boldogságot eredményez. Ezt a diétát nem tartalmazó étrend tudományos tanulmányai is bizonyították.
Hogyan működik a diétás diéta, most itt az ideje, hogy elmondjam a diétás diéta titkát. Kutatásunk elején felmerült a kérdés: Miért vannak túlsúlyosak azok, akik diétáznak? Tudni akartuk, mi okozza az elhízást. Túlzott táplálékfogyasztás vagy mozgáshiány okozza-e, vagy esetleg vannak más okok, amelyeket még nem vettek figyelembe? Ennek tisztázása érdekében nekiláttunk az elhízott emberek szokásainak vizsgálatára. Ugyanakkor - és ez volt az újdonság a megközelítésünkben - megkérdeztük, miért mások karcsúak. Elképesztő dolgokat fedeztünk fel. Az elhízott és karcsú emberek nem annyira különböznek egymástól 16
a telihold a fekete égen. Igen, ezek a dolgok egy fogyókúrás program részét képezik! A rugalmasság azt is jelenti, hogy a saját személyiségét minden nap fejleszti. Engedjen gyakrabban egy szeszélynek! A nagyobb rugalmasság azt jelentheti, hogy ha visszafogottabb ember, akkor érdemes egy kicsit energikusabbnak lenni. Vagy ha általában tele vagy akcióval, légy passzív a változáshoz. Énekelni vagy viccelődni a zuhany alatt minden szokás ellen - ez is segít a fogyásban. Azt gondolhatja, hogy ez túl jó ahhoz, hogy igaz legyen. Mi is egyszer csodálkoztunk, mint most, de tudományos vizsgálatok megerősítették, hogy a diétát nem tartalmazó étrendünk a kívánt hatást éri el. Megígérjük: 28 nap múlva három és fél kilóval könnyebb lesz, ráadásul boldogabb és elégedettebb az életével. Próbáld ki Te is, nincs vesztenivalód, csak a narancsbőröd!
Carol: tipikus sikertörténet Nehéz a fogyás a diétás diéta során? Carol nemet mond. Amikor elkezdte a diéta nélküli étrendet, 18 kiló túlsúlyos volt. Mozgása súlyosan korlátozott volt, mert állandóan ízületi fájdalmaktól szenvedett. Ennek oka az volt, hogy túl sok fontot kellett magával cipelnie. Bár csak 32 éves, orvosa igazolta, hogy az egészsége veszélyeztetett a túlsúly miatt. Készen állsz a tartós fogyásra?
A diéta nélküli étrend 20 oka 1.
A fogyás fokozatosan történik.
A fogyás fenntartható.
A módszer tudományosan bizonyított és megalapozott pszichológiai elveken alapszik.