PDF Végül a kívánt súly - ingyenesen letölthető PDF
Rövid leírás
1 2 Könyv A kívánt súly elérésének egyszerű módja diéta, kalóriaszámlálás és akaraterő nélkül.
Leírás
Könyv A kívánt súly elérésének egyszerű módja - diéta, kalóriaszámolás és akaraterő nélkül. Allen Carr elképesztően egyszerű módszert talált a dohányzásról való leszokásra Allen Carr Easyway® módszerével. Ugyanezt a módszert és eljárást használja a fogyáshoz ebben a könyvben. Minden súlyproblémával küzdő embernek megadja a kulcsot, hogy végleg elbúcsúzzon ettől a témától.
A szerző, az angol Allen Carr egyik napról a másikra sztárrá vált, amikor felfedezte a dohányzásról való leszokás módszerét. Első könyve "Végül nemdohányzó" lett a nemzetközi bestseller. Feladta okleveles könyvelő munkáját, és azóta elkötelezte magát, hogy gyengéden, de sikeresen segítse az embereket a függőségi csapdák elől. Allen Carr nagy hírnevet szerzett módszerének sikerével. Jelenleg Carr helyszínek vannak a világon, speciálisan képzett oktatókkal. Erről ebben a könyvben talál információt a 214. oldaltól kezdve.
Allen Carrtól szintén a Mosaiknál, a Goldmannnál Végül nemdohányzók! (13664, 16190, 16401) Végül nemdohányzók! 2 CD-vel (16381) Nem dohányzók örökre! (16293) Végül mentes a repüléstől való félelemtől (16288) Végül alkohol nélkül! (16503) Végül gondtalan (16433, 16740) Végül nem dohányzók nőknek (16542) Végül sikeres! (16432, 16818) Másnaposság nincs (16806) Allen Carr nemdohányzó naplója (16682)
Végre a kívánt súlya A súlyproblémák végének egyszerű megszüntetése
Angolból fordította: Petra Wackerle
Verlagsgruppe Random House FSC-DEU-0100 A könyvhöz használt FSC tanúsítvánnyal rendelkező Munken Print papírt az Arctic Paper Munkedals AB, Svédország szállítja.
Anne Emery, Ken Pimblett, John Kindred, Janet Caldwell és egy mókus számára
Tartalom Bevezetés. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1. Allen Carr Easyway® - A kívánt testsúly elérésének egyszerű módja. . . . . . . . . . . . . 2. A mókus. . . . . . . . . . . . . . . 3. Állításom. . . . . . . . . . . . . . 4. Miért nem működhetnek a diéták? 5. Étkezési szokásaink. . . . . . . . . . . 6. A hihetetlen gép. . . . . . . . . . 7. A legintelligensebb élőlények ezen a bolygón. . . . . . . . . . . . . . 8. A hihetetlen gép hibája. 9. Milyen súlyt szeretnél? 10. Élelmiszerbevitel és felhasználás/kiválasztás. . . . . . . . . . . . . . . . . 11. Miért eszünk? . . . . . . . . . . . . . . . 12. Ételbevitelünk. . . . . . . . . 13. Mi a természetes táplálék? . . . . . . . . . 14. A műanyag kosár szindróma. . . . . . . . . . 15. Hogyan különböztetik meg az állatok az ételt és a mérget? . . . . . . . . . . . . . . 16. Honnan tudjuk, mikor kell enni és mikor kell abbahagyni? . . . .
17. Az éhség és az íz közötti fontos kapcsolat. . . . . . . . . . . . . 18. Az ételek hihetetlen sokfélesége. . . . . . 19. A gyorsétel tolerancia. . . . . . . . . . . . . 20. A kedvenc étel. . . . . . . . . . . . . . . 21. Hol romlott el? . . . . . . . . . . . . . . . . . 22. Hús. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23. Tej és tejtermékek. . . . . . . . . . . . 24. Mit esznek a gorillák? . . . . . . . . . . . . . . . . 25. Nézzük meg a hatásokat. . . . . . . . 26. Kerülje a konzerveket. . . . . . 27. Finomított étel. . . . . . . . . . . . . . . 28. A megfelelő idő és a megfelelő kombináció. . . . . . . . . . . . . . . 29. Iránymutatások a megfelelő kombinációhoz. . . . 30. Italok. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31. Hogyan lehet visszafordítani az agymosást? 32. Csokoládé. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33. Összefoglaljuk röviden. . . . . . . . . . . . 34. Rutin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35. Fogyasszon gyümölcsöt, és csak gyümölcsöt reggelire. . . . . . . 36. Mi van a többi étkezéssel? . . . . 37. Vegetáriánusnak kell lennem? . . . . . . . . . . . 38. Néhány hasznos tipp. . . . . . . . . . . . . . 39. Mozgás. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40. Záró megjegyzés . . . . . . . . . . . . . . . . .
116 120 123 125 129 133 141 148 153 156 161
163 166 168 179 184 188 190
Miután ennyi embernek segített leszokni a dohányzásról, Allen Carr most felhasználta tudását, hogy segítsen az embereknek ugyanolyan gyorsan és egyszerűen leadni a felesleges fontokat - ezzel a problémával szinte mindannyian foglalkozunk. Miután meghallgattam és elolvastam Allen Carr megközelítését ez ügyben, meglepődve tapasztaltam, hogy nem tehetek róla, de nem cselekszem magam ennek megfelelően. Most már könnyebben tudok mozogni, különösen squash játék közben, és kényelmesebbnek érzem magam, mert sokkal egészségesebb vagyok. Örültem ennek az eredménynek, különösen azért, mert az a néhány plusz kiló a derekamon korábban egyáltalán nem zavart. Allen Carr könyvén keresztül tett utazása kinyilatkoztatás lesz, amint felfedezi, milyen egyszerű lehet a válasz a súlyproblémákra. Dr. Michael Bray
a dohányzásról való leszokás módszerem, valamint a súlykontroll olyan utasításokból áll, amelyek segítenek elkerülni az útvesztőt. Ezért nagyon fontos, hogy az utasításokat a megfelelő sorrendben kapja meg. Korábban azt mondtam, hogy három bizonyíték van, amely feltárta előttem a súlykontroll titkát. Az első és legfontosabb bizonyítékért köszönöm a mókusnak.
Allen Carr Végül az álom súlya! A súlyproblémák megszüntetésének egyszerű módja: NÉMET ELSŐ KIADÁS Puhakötésű, puhakötésű, 224 oldal, 12,5 x 18,3 cm
ISBN: 978-3-442-16117-1 Goldmann mozaikja Megjelenés dátuma: 1998 június
A "Végre nem dohányzók!" Című sikeres könyv szerzője Végül, az úttörő fogyókúrás könyv hamarosan megszabadul a kilóktól, ha túlsúlyos, gyakran olyan nehéz, mint a dohányzásról való leszokás. Allen Carr azonban nagyon sikeres mentális módszert dolgozott ki arra vonatkozóan, hogyan lehet mindkettőt egyszerű módon végrehajtani.