Pedál hátra, hogy több kalóriát égessen el
Forma: pedál hátra, hogy több kalóriát égessen el
Az Amerikai Sportkutatók Tanácsa úgy véli, hogy a fordított pedálozás jobban stimulálja az izmokat, növeli a pulzusszámot, és lehetővé teszi számunkra, hogy több kalóriát égessünk el, mint előre.
Ha megszokta az edzőtermet, vagy ha otthon van szobakerékpár, akkor egy kis tipp lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el, és javítsa a kerékpáros teljesítményt. Csak azt. Ez nagyon egyszerű: csak változtassa meg a menetirányt, amikor pedáloz.
Ezt a technikát az Amerikai Sporttanács () szervezete adta nekünk, amelynek kutatói elemezték az álló kerékpár testre gyakorolt hatását. Vizsgálatuk szerint az ellenkező irányú pedálozás tovább stimulálja a quadricepszet, növeli a pulzusszámot, az oxigénfogyasztást és az elégetett kalóriák számát.