PEGAN A PALEO ÉS A VEGÁN DIÉTÁK CSATLAKOZÁSA - EGÉSZSÉG 2021

Ami a táplálkozást illeti, a hírek folyamatosan bejönnek. Valószínűleg hallott már többek között a gluténmentes étrendről, a fehérjetartalmú étrendről, amely gyorsabb eredményeket ígér, mint a "hagyományos" formula? (Kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás).

Ebben az összefüggésben valamivel ezelőtt új rendszert vezettek be. Az úgynevezett paleo (paleolit) diéta vagy "barlangdiéta", amely összefoglalja az őseink által fogyasztott ételek fogyasztását: hús, hal, tojás, zöldség és gyümölcs.

Egy másik jól ismert étrend a Vegán, amelynek manapság sok oka van számos támogatónak. Zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, diófélék fogyasztásából áll, és megtiltja az állat számára az ételeket.

Mi a közös ebben a két diétában? Az a tény, hogy természetesebb étrendet folytatnak "valódi" ételekkel, a feldolgozott összetevők, a finomított szénhidrátok és az adalékanyagok kivételével. És az uniójuk így hozta életre a Pegan-rendszert? Brazíliában még mindig kevéssé ismert, de például már jelentős számú támogatóval rendelkezik az Egyesült Államokban.

Hallottál már a Pegan-diétáról? Érdekel a Paleo-val való vegán étrend betartásának eredménye? Az alábbiakban ellenőrizheti az összes információt.

Olvassa el még: 10 módszer arra, hogy motiválja magát diéta alatt

A pegan étrend 9 alapelve

Talitta Maciel, az Élelmiszer-rehabilitációs Tér táplálkozási szakorvosa rámutat, hogy a Pegan a paleolit ​​és a vegán étrend találkozási pontja, amely figyelembe veszi a természetesebb és primitívebb étrendet, a feldolgozott és feldolgozott élelmiszerek kivételével, természetes termékek, például gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. és zöldségek?

---