Pegan Diet Köln táplálkozási és egészségügyi Pantheon
Mindig vannak új étrendek. Atkins, az ételkombináció vagy a Montignac: valamennyien megígérik, hogy leadják a fontokat, és egészségesebb életmódhoz vezetnek. Az új Pegan diéta a tartósan kiegyensúlyozott étrend filozófiáján is alapul. Feltaláló Dr. Mark Hyman iránymutatásokra, nem pedig törvényekre és tiltásokra támaszkodik az étel bevitelével kapcsolatban. De az új trendben megbízni lehet?
"Mi vagy most? Pegan? „Ha a legjobb barátod hirtelen„ pegan ”-ról beszél, akkor nem kell félned attól, hogy a PEGIDA-hoz csatlakozott, vagy beszédhiba alakult ki. Amire gondol, az amerikai orvos új pegan diétája. Mark Hyman. A Pegan a divatos "paleo diéta" kombinációja, amely a kőkori emberek étrendjén alapszik, és az egyre népszerűbb veganizmus.
A Pegan-diéta elkerüli a tiltásokat
"Még ha abszurdnak is hangzik, a paleo és a veganizmus hasonlóbbak, mint gondolnád" - magyarázza blogjában a pegan diéta kitalálója. „Mindkét étrend ugyanazon az elven alapul: friss, feldolgozatlan ételek finomított szénhidrátok és adalékanyagok nélkül, valamint sok zöldség.” Mindkét stratégia pozitív hatással lenne az egészségre, ha betartja a szabályokat.
Hyman nem támaszkodik törvényekre és tiltásokra. Inkább a Pegan Diet olyan irányelvekről szól, amelyeknek nem pusztán fogyáshoz kell vezetniük, hanem magát a táplálkozást is át kell gondolniuk. Tíz alapszabályt kell betartani, amelyek főleg a megfelelő ételek kiválasztására vonatkoznak, és nem hirdetik (túl sok) lemondást.
És ennek működnie kell?
A himnuszok számos - szintén elismert - tanulmányra támaszkodnak, amelyeknek igazolniuk kell a Pegan-diéta sikerét. Más tanulmányok azonban kritikusan szemlélik a tejtermékek elkerülését. A teljes kiőrlésű kenyér hiánya a pegan menüben nem mindenhol találkozik lelkesedéssel.
Általában azonban az étrend nem tiltja, inkább célja, hogy felhívja a figyelmet az étkezés módjára. A Pegan-étrend számos aspektusa összhangban van a táplálkozási szakemberek eredményeivel, például az omega-3 zsírsavak jelentősége vagy a zöldségek fontossága. De ha akar, ehet sült krumplit a szabadtéri medencében, vagy pihenhet egy teljes kiőrlésű szendvics mellett a munkahelyén. A fontos: mérsékelt és tudatos. Az egészség ellensége nem a köztük lévő bűn, hanem a helytelen táplálkozási struktúra.
Üdvözöljük a Pantheon Esztétikai Központ blogjában!
Georgios Hristopoulos, a plasztikai és esztétikai sebészet szakembere életre szóló álmát teljesítette a kölni Pantheon Esztétikai Központtal. A praxis fényűzően felszerelt helyiségeiben a beteg testi és lelki jóléte az első.
Blogján információkat nyújt olyan speciális témákról, mint az emlő- vagy arcműtétek, zsírleszívás, ráncinjekciók, kriolipolízis, egy minimálisan invazív módszer a kis és közepes zsírfelhalmozódások csökkentésére, de a fitneszről, a táplálkozásról és a wellnessről is.