Példa 1 éves gyermek menü

Az alábbi menü egy körülbelül 10 kg súlyú gyermek számára készült:

Reggeli
½ reggeli gabonatál (különösen gyermekek számára)
¼ teljes tej csésze
1 főtt tojás (ne kínáljon hetente több mint 3 tojást a gyermeknek!)
Az alábbi gyümölcsök egyike adható a gabonafélékhez:
½ banán, körökre vágva
2-3 nagy eper, darabokra vágva

Falatozás
1 szelet pirítós vagy 1 gabona zsemle
1 -2 evőkanál túró
1 csésze teljes tej (nem sovány!)

Ebéd
tonhal vagy csirke saláta
½ tál főtt zöld zöldség
½ pohár gyümölcslé

Falatozás
1 -2 kocka olvasztott sajt
1 csésze teljes tej

Vacsora
60 - 90 g főtt, darált hús
½ tál főtt sárga vagy narancs zöldség (sárgarépa, paradicsom)
½ tál tészta, rizs vagy burgonya
½ teljes tej csésze

---