Példa Paleo reggelire utazás közben - Kultúrák
Ezen a hétvégén tettem egy kis pihentető utat. Feltettem magamnak a kérdést: követhetünk-e paleoai étrendet utazás közben vagy útközben, főleg reggelitől? Valójában amikor vagyunk
Ezen a hétvégén tettem egy kis pihentető utat. Feltettem magamnak a kérdést, követhetjük-e a Paleo diétautazás vagy utazás főleg attól reggeli?
Valójában, ha olyan szállodában tartózkodik, ahol széles választékú büfét kínálnak, nincs semmi könnyebb!
Itt van a Paleo reggelim
- Forró ital cukor nélkül: egy kávé.
- Rántotta
- Szeletelt paradicsom
- Fehér sonka
- Sajt
- Saláta friss gyümölcsökből: szőlő, narancs, alma, ananász ...
Kerülendő ételek a Paleo diéta részeként
- Először is menekülni a sütemények elől amelyek nagyon magas zsír- és finomított zsírtartalma (mesterségesen feldolgozott zsírok).
Azt mondom, hogy "kerüld", mert nem arról van szó, hogy egy életen át megtiltanád a péksütemények fogyasztását, hanem csak a fogyasztás lehető legnagyobb korlátozására. Időről időre még mindig elkanyarodhat anélkül, hogy bűnös lenne!
- A tej és joghurt: haladjon el gondolkodás nélkül!
A tejben lévő kalciumot csak 30% -kal szívja fel testünk. Ezenkívül az általunk fogyasztott tej pasztőrözött, és ezért nélkülözi alapvető esszenciáit nagyon nehezen emészthető.
- A édes sütemények javasolt is kerülni kell, mert nagyon finomított cukrokban gazdag!
- A gabonaféléket annak minden formájában el kell kerülni! A glutén ugyanis a gabonafélék többségében jelen lévő fehérje. Glutén nagyon nehezen emészthető és irritálhatja a bélfalát.