Pénteki recept; zabpehely és sárgarépa torta (ízletes és egészséges); Quinn doktor

Ki mondja, hogy a desszerteknek egészségtelennek és hízónak kell lenniük? A mai sütemény az egészségre jó alapanyagokat tartalmaz, nincs cukor, és ésszerű mennyiségben fogyasztva még az alakját sem befolyásolja. És róla zab, A fő összetevő, itt már írtam, hogy milyen előnyökkel jár a szervezet számára. De nincs több hosszú beszélgetés!

összetevők:

1 nagy sárgarépa (vagy 2 kisebb)

1/2 csésze apróra vágott diómag

1 csésze mazsola vagy áfonya

reszelt héja egy narancsból

1 teáskanál fahéj,

1 evőkanál vanília esszencia

Az elkészítés módja:

Őrölje le a banánt, reszelje le a répát, az almát és a narancshéjat a reszelőn, és tegye egy nagy tálba. Egy külön tálban felverjük a tojásokat a tejjel és a 2 esszenciával. Tegye ezt a kompozíciót gyümölcsökre és sárgarépára, és keverje össze. Ugyanabba a tálba tegye a sütőport, a mazsolát, a diómagot és keverje össze. Folyamatosan kevergetve fokozatosan adjuk hozzá a zabpelyhet. Ha a készítmény túl folyékonynak tűnik, a szem után adjunk hozzá zabpelyhet. A kapott elegyet egy nagy tálcába öntjük, és kb. 180 fokos sütőbe tesszük 45-55 percre. Természetesen ellenőrizze, hogy a fogpiszkáló teszt segítségével megsült-e. Miután kivette a süteményt a sütőből, nagyon fontos, hogy teljesen (néhány órán át) lehűljön, hogy elég megkeményedjen ahhoz, hogy levághassa.

---