Periodontitis Egyél fogínygyulladás esetén EAT SMARTER

Az ínygyulladás nemcsak kényelmetlen, de súlyos következményekkel járó fogágybetegséget is okozhat. A gyulladáscsökkentő ételek támogatják a gyógyulást és megakadályozzák az új gyulladásokat.

Tartalomjegyzék

1. Mi a parodontális betegség?
2. Mik a parodontális betegség tünetei?
3. Milyen okai vannak a parodontális betegségnek?
   1. Rossz foghigiénia
   2. A dohányzás növeli a kockázatot
4. Mit tehet a fogágybetegség ellen?
   1. Nincs kivétel a fogmosás során
   2. Használjon fogselymet
5. Milyen étrend segít a fogágybetegségek ellen?
   1. Gátolja a gyulladást
   2. Csökkentse a hasi zsírt
6. Mely ételek segítenek a parodontális betegségben?
7. Tudás elvitelre

Mi a parodontális betegség?

A parodontális betegség, más néven parodontális betegség, a környező fogszövet baktériumok által okozott gyulladása, amely ínyekből, csontokból és visszatartó rostokból áll. Maga az íny puszta gyulladása csak egy előzetes szakasza ennek a betegségnek.

A betegség további lefolyása során, a legrosszabb esetben a parodontális betegség a fogmegtartó készülék megsemmisüléséhez és a fogak elvesztéséhez vezethet. Becslések szerint a németek körülbelül 80 százalékát érinti az ínygyulladás. Ha időben abbahagyja, megelőzhető a parodontális betegség.

Mik a parodontális betegség tünetei?

A parodontális betegség nem alakul ki egyik napról a másikra. Fokozatos folyamatban alakul ki, amely az íny gyulladásával kezdődik. Az érintettek a fogmosás után gyakran találnak vért a mosogatóban, vagy kényelmetlen nyomást éreznek az ínyen.

Ami eleinte kellemetlen, gyorsan normálissá válik. Sok beteg megszokja a tüneteit, és nem fordít további figyelmet rájuk. De ez végzetes lehet, mert az ínygyulladás általában nem múlik el magától, és gyakran parodontális betegséggé alakul. Célszerű körültekintően járni a szájüreg betegségeivel. Akinek a következő tünetei vannak, a száját és a fogát egy fogorvosnak kell ellenőriznie.

Fogorvoshoz kell fordulnia, ha ezek a tünetek jelentkeznek:

• Ínyvérzés
• Nyomás, az íny fájdalma
• duzzadt íny
• Ínybetegségek
• kitett, érzékeny fognyak
• kellemetlen íz a szájban
• Rossz lehelet
• Az íny recessziója

Milyen okai vannak a parodontális betegségnek?

A legtöbb esetben a túlzott bakteriális fertőzés okozza az ínygyulladást, amely parodontális betegséghez vezet.

Rossz foghigiénia

A szájban fellépő gyulladás általában a rossz foghigiéné miatt következik be. Azok, akik nem használnak fogselymet és rendszertelenül mosnak fogat, és nem ösztönzik alaposan a baktériumok szaporodását, amelyek azután el is dugják az ínyt. A gyulladást ritkán az íny sérülése okozza.

A dohányzás növeli a kockázatot

A dohányosoknál nagyobb a periodontális betegség kialakulásának kockázata. Ez tudományosan bizonyított. A későbbi fogvesztés kockázata szintén kétszer-háromszor nagyobb, mint a nem dohányzóké (1). A dohányban található nikotin rontja az íny véráramlását. Az eredmény: Az anaerob (= nincs szükség oxigénre) periodontális baktériumok könnyebben szaporodhatnak.

Mivel a dohányosoknál gyakran nincsenek gyulladás jelei, például vérzés, duzzanat és bőrpír, a parodontális betegség észrevétlenül előrehaladhat. A cukorbetegségben, a reumás ízületi gyulladásban és más anyagcserebetegségben szenvedőknél is nagyobb valószínűséggel alakul ki parodontális betegség.

Mit tehet a fogágybetegség ellen?

A parodontális betegség megelőzése nem nehéz, de egy kis fegyelmet igényel. Reggel és este alaposan mosson fogat fogselyem és nyelvkaparó segítségével. Ez eltávolítja azokat a baktériumokat is, amelyek a nyelv úgynevezett villijeiben telepednek meg.

Nincs kivétel a fogmosás során

Alaposan és rendszeresen mosson fogat - ez könnyebben hangzik, mint amilyen. Sok felnőtt nem használ fogselymet, és időnként kihagyja a fogmosást. De különösen azok számára, akik hajlamosak a szájüreg problémáira, nem szabad kivételt tenni. A baktériumok egyik napról a másikra szaporodnak, és miután az íny gyulladt, a fogmosás még kényelmetlenebbé válik.

Használjon fogselymet

Mivel a fogkefe általában nem képes teljesen megfogni a fogak közti tereket, naponta legalább egyszer meg kell tisztítani őket fogselyemmel. Ha vérzés van, ne hagyja abba, és csak akkor folytassa a rendszeres tisztítással - a vérzés annak a jele, hogy az íny már gyulladt.

Milyen étrend segít a parodontális betegségek ellen?

A megfelelő étrend nagyban hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez. Bizonyos természetes ételek gyulladáscsökkentő hatású fitokemikáliákat tartalmaznak. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok szintén segítenek a parodontális betegségek és más gyulladásos betegségek enyhítésében.

Gátolja a gyulladást

Míg a cukornak, a fehér lisztnek és az alkoholnak gyulladásos hatása van, vannak olyan ételek, amelyeket még "természetes antibiotikumnak" is neveznek. Itt olvashatja el, mi táplálja a gyulladást, és mit érdemes különösen kerülnie a parodontális betegségben szenvedőknek.

Csökkentse a hasi zsírt

Minél több a belső hasi zsír, annál több gyulladásos folyamat megy végbe a szervezetben. A hasi szervek körül kialakuló zsír, az úgynevezett zsigeri zsír nemcsak passzív szövet, hanem metabolikusan aktív mirigyszerv. Gyulladásos anyagokat termel, és a véren keresztül juttatja őket a testbe.

Ezért: Különösen azoknak, akik gyulladásos betegségekben szenvednek, csökkenteniük kell a hasi zsírtartalmat. Gyulladáscsökkentő táplálkozási tervünkkel célzottan léphet fel parodontális betegség vagy más gyulladásos betegségek, például reuma vagy ízületi gyulladás ellen, és testmozgással kombinálva elveszítheti a hasi zsírt is.

Mely ételek segítenek a parodontális betegségben?

• Aronia bogyók - az antocianinok védik a sejteket: Az antocianinok, amelyek egyetlen bogyóban sem találhatók meg olyan nagy mennyiségben, mint az arónia bogyóban, gátolják a gyulladást. Elfogják a szabad gyököket, és így leállítják az oxidatív folyamatokat. Az Aronia gyümölcslé vagy por formájában is kapható, amelyek jól jöhetnek turmixokhoz vagy zabkásokhoz.
• Kurkuma és gyömbér gyulladáscsökkentőként: A gumók illóolajai, amelyek por formájában is kaphatók fűszerként, gyulladáscsökkentő hatásúak. A kurkumin sárga színezőanyag, amely a kurkumában található, erős gyulladáscsökkentőként is működik. Tipp: Ha nem minden nap használja a fűszereket a konyhában, kapszula formájában is megkaphatja őket.
• A fokhagyma, a hagyma és a póréhagyma antibakteriális hatást fejt ki: Az allicin és a kvercetin kénvegyületek, amelyek a póréhagyma növényeknek intenzív illatot és ízt kölcsönöznek, nemcsak gyulladáscsökkentők, hanem antibakteriálisak is. Nemcsak a parodontális betegségekben segítenek, hanem védenek más bakteriális fertőzések ellen is.
• Rakéta, retek és torma - fűszeres segít: Az úgynevezett mustárolaj-glikozidok felelősek a rakéta, a zsázsa, a torma és a retek csípős ízéért. Nemcsak a gyulladás ellen segítenek, hanem pozitív hatással vannak a cukor anyagcseréjére is, és így megelőzhetik a cukorbetegséget. Tanulmányok kimutatták, hogy (2) .
• Lazac és dió - Omega-3 védi: A zsíros halak, például a makréla és a lazac a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak legjobb forrásai. A vegetáriánusok számára olyan növényi források alkalmasak, mint a lenmagolaj, a dió és a chia mag.

Tudás elvitelre

Az egészséges fogak és az íny nemcsak a megjelenés kérdése: Az íny gyulladása parodontális betegséggé alakulhat ki. A legrosszabb esetben a gyulladásos betegség az íny visszahúzódásához és a fogak elvesztéséhez vezet. Ez egy fokozatos folyamat, amely évekig tart.

Ezért fontos azonnali beavatkozás. Aki hajlamos az íny, a kipirosodott és fájdalmas íny vérzésére, a megfelelő higiénia és táplálkozás révén ellensúlyozhatja ezt. Az olyan ételek, mint a lazac, az aronia bogyók, a sült saláta kitûnõ, a fokhagyma és a hagyma erõs összetevõket tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást.

Intelligens partnerek - TK és EAT SMARTER
A TK-val együtt nagyon szeretnénk tájékoztatni Önt az egészséggel és a táplálkozással kapcsolatos fontos témákról. Az együttműködésről és a TK-ról itt tudhat meg többet.

---