Peter s Bodytalk testépítés és fitnesz férfiaknak és nőknek
Rövid leírás
Itt írja meg a rövid leírást
| 1 bio uborka |
| 300 gramm lazacfilé |
| 1 csomó kapor |
| 1/2 teáskanál tárkony, dörzsölve |
| 100 gramm krémsajt, 0,2% zsírtartalom |
| Só, bors a malomból |
| 50 gramm hegyi sajt |
| Kalóriák | 207 |
| szénhidrátok | 1 |
| Fehérje | 19-én |
| Zsírok | 14-én |
készítmény
Mossa meg az uborkát, hosszában félbevágva, egy kanállal vágja ki a pépet, kivéve egy keskeny szélét (tárolja), vágja a lazacot harapás nagyságú darabokra, párolja meg az uborkahúst, helyezze rá a lazacdarabokat és főzze meg.
Melegítse elő a sütőt 180 fokra (felső/alsó hő). A kaporzöldet leszaggatjuk és felaprítjuk. Keverjük össze tárkonnyal, krémsajttal, lazacdarabbal és uborkával. Öntsük az uborka felébe, sózzuk, borsozzuk. 30 percig főzzük a sütőben. Durvára reszeljük a sajtot, megszórjuk az uborka felét 15 perccel a főzési idő lejárta előtt, és megsütjük velük.