Pezsgő DUKAN Velouté recept; cukkini és friss négyzet

Egyszerű és gyors leves recept a pitou3-tól

Felkészülési idő:

Nehézség: Könnyű

Hozzávalók (2 fő):

3 közepes cukkini, 75 G szűrt víz, 1 negyed kocka zsírtalanított csirke, 1/4 C. Teáskanál szegfűbors, 3 adag friss 0% -os rack 1 teáskanál fehérjepor (opcionális).

dukan

Készítmény:

Recept ihlette: "ELLE à 46. táblázat".

Mandulinnal vékony szeletekre vágjuk a cukkini.

Rakott edényben 2-3 percig száraz izzadsággal melegítse őket.

Öntsön 75 g vizet, majd adja hozzá a kockát és a szegfűborsot.

Fedjük le, engedjük le a hőt, és pároljuk 4 percig.

Keverje össze a cukkinit turmixgépben a húslevessel, a friss négyzetekkel és a fehérjeporral.