Pezsgőt mindenkinek!
Miután tegnap lemértem magam, "kört" ünnepelhetek. 50 kg változtatható és 10 mérettel kevesebb.
Nos, kedves Susan Powter, mondtam neked (természetesen a fejemben) "50 kg-ot kezelhetek és hozzáadhatok 20 kg-ot"
Ez alatt az idő alatt sokat tanultam a táplálkozásról, a sportról és a pszichéről.
"Módosítanom" kellett, ahogy Susan mindig mondja.
A 6x sport 4x lett. hogy Heidinek mindig túloznia kell
Thomasnak köszönhetően a "főleg fehérje" diéta egészséges vegyes étrenddé vált. nagyon jól működik Thomas -> KÖSZÖNÖM.
A szövet jó marad. Tényleg olyan, hogy rosszul néz ki, majd a következő hetekben szépen alkalmazkodik.
Fokozatosan kihagyhatom a kiegészítőket.
Az izmok és az állapot egyre jobb és jobb, és úgy tűnik, hogy a bazális anyagcsere sebességem rendkívüli mértékben megnőtt.
Közben MOST SZABÁLYOSAN eszem (továbbra is kerülöm az olyan állati zsírokat és cukrot/édességeket, amelyeket már nem szeretek), és mégis fogyok. Hát még ennem is kell vele, mert 2 hét alatt 2 kg egy kicsit túl sok jó dolog nekem, főleg, hogy kevesebbet sportoltam (beteg voltam) és jól is ettem ebben a 2 hétben.
Elképesztő, hogyan működik, ha olyan izmaid vannak, amelyek elkezdik megfelelően használni az energiát, elbűvöl.
Tegnap, miközben a taposón voltam, azt kérdeztem magamtól: Mit akarok enni, ha ma kapnék egy "szabad bérletet"?
Uh. Gondoltam rá. és megfontolták.
Csokoládé. Nem, egyáltalán nincs kedvem ezt csinálni. Akkor inkább hagyom
Mit ettem még ilyet?
Lasagne. ne, így 2 hónappal ezelőtt ettem őket, csak kevesebbet.
. igen zefix egyszerűen nem jutottam eszembe semmire. Valójában mindent megeszek, ami tetszik. Ne hagyjon ki semmit.
Vagy kisebb adagokat eszem, vagy kiegyensúlyozom a testmozgással, vagy kevesebb könnyű dolgot eszem a nap folyamán, és AKKOR élvezem a sült Wang Tansot és a ropogós kacsát este a kínai
Aztán eszembe jutott valami. Megint ehetnék egy Big Mac-et. Talán ma megkapom, hogy megünnepeljem a napot. Salátával és Diet Coke-val. de tényleg ezt akarom? Nem, vegyél egy 9 rögöt a 6 helyett. nem, a csirkesalátám mellé még soha nem sikerül a 6-os.
Oké, kedves Heidi, még gondolkodhat rajta.
De őszintén. Teljesen boldog voltam, mert nemcsak 50 kg-ot fogytam, hanem végül sikerült megváltoztatnom az étrendemet és az életmódomat.
SEMMIT HAGYOK, CSODÁLATOSnak érzem magam és egyébként fogyok is.
nagyon üdvözlettel
és egymásba ütköznek * CHEERS
Thomasnak köszönhetően a "főleg fehérje" diéta egészséges vegyes étrenddé vált. nagyon jól működik Thomas -> KÖSZÖNÖM.
szívből jövő izzó harisnya. Hohó, ha mondhatom, elértem a célomat, büszke lehetek. De most te vagy a példaképem, amikor a fegyelemről van szó.
Tőlem is gratulálok !
És itt a pezsgő
Kedves Kapa, még nem vagyok a célállomáson, 20 kg-ot kell cserélnem, de tényleg "kezelhetőek".
Különbség van, hogy szerinted "embernek 70 kg-ot kell lefogynom" vagy "20 kg-ot kell fogynom". egész univerzumok fekszenek között
A 70 kg lehetetlennek tűnik, a 20 kg pedig meglehetősen megvalósíthatónak
Könnyedén táncolom le a 20 kg-ot egy stepper * loooool-on
Szép hétvégét kívánok mindenkinek
Csak ma olvastam (mivel még mindig utolérem * g *).
Mivel most 22,5 (már fele kevesebb * froi *) van előttem, és sajnos nem vagyok olyan edzett, mint te, sokat kell tennem, hogy elérjem a célom felét. De remélem, hogy itt maradsz, és hogy motivációd (ez az, amire mindig a legnagyobb szükségem van) átterjed ránk.
tőlem is gratulálok a 3 erejéhez.
Mindig nagy ösztönző az, hogy elolvassa a cikkeket, nagyon jó, hogy hogyan kezeli és motiválja újra és újra!
Tehát egy darabig veled maradok (ebben az évben biztosan), még mindig van. 19 kg most előttem. Én is nagyon szeretek itt lenni veled.
És különben is, mit csinálok este edzés után, nélkületek, akkor unatkozom, és megpróbálom elkerülni, hogy abszolút.
Inkább beszélgetni veletek, mint tévézni. Sokkal jobban szórakozom rajta
Ezen a héten bowlingozni fogok a munkával. 20 férfi és csak a 2 ügyvezető titkár. Nos, várom már
20 férfi, akik minden kívánságunkat a szemünkből olvassák. Ó, ez szép lesz
Egyébként, ha NIEEEEEEEEE korábban ment volna veled (megint valami olyasmi, amit most megtehetek), az egyik gyermekem biztosan megint túl beteg lett volna, de MA. neeee Ebből nem fog hiányozni
Van egy nagyszerű mondás:
A biztonságos karrier öngyilkosság vita a főtitkárral. szóval a srácok csak jó hangulatban tartanak minket * fütyüljenek rám, mert EGYÉB * nem, én egyáltalán nem vagyok kurva. Egyáltalán nem
attól félt, hogy mindannyian hamarosan eljuttok az úti céljához, és hogy itt maradok egyedül
Ha mindannyian nagyon jól nézünk ki és van "ÚJ RUHÁZAT" * g *, akkor találkozhatnánk egy tollasokkal
De addig örülök, hogy létezel
Én is jelen akarok lenni a találkozón
| Mindkét |
De főleg a 2-vel.
ott BIZTOS leszel. folytassa és nyomja meg a * PATSCH gombot. és beleegyezett