Pfeffer Archívum - Nutrition Meier - Heike Meier
Lazac a sütőből
A sütőből származó lazac receptje, amely fokhagymával és mandulás kéreggel rendelkezik, egyrészt szezonális recept, másrészt valami egészséges. A lazac nemcsak finom, hanem fontos tápanyagokkal is ellátja testünket, például fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat. A halzsírban található zsírsavak jót tesznek a szívnek, az agynak és az immunrendszernek. Szállítson lazacot [...]
Bőséges palacsinta, reggelire is
?Kiadós palacsinta, reggelire is? Ezúttal mertem kipróbálni palacsintát. A megnövekedett fehérjeszükséglet mellett szívesen kipróbálok különleges dolgokat a pácienseim számára. A palacsintatésztát kvarkkal és tejsavófehérje izolátummal készítettem. Gyártótól függően 93% és 100% között van fehérje, és alkalmas a sportolók számára a gyors regenerálódásra [...]
Tojássaláta a könnyű út
Recept nyomtatása Tojássaláta az egyszerű módon Kulcsszóterjesztés, erdei fokhagyma, kenyér, tojás, reggeli, saláta, paradicsom Elkészítés 10 perces adag emberek Hozzávalók 2 ek kvark1 evőkanál joghurt1 teáskanál pestó, pl., Vad fokhagyma, kenyér, tojás, reggeli, saláta, paradicsom Elkészítés 10 perc Adagok Emberek Hozzávalók 2 […]
Vad fokhagymás kvark gombóc paradicsommártásban
Most tavasszal nem szabad kihagyni a finom vad fokhagymát. A vad fokhagymás kvarkgombóc paradicsommártásban csemege. Recept nyomtatása Vad fokhagyma kvark gombóc Kulcsszó vad fokhagyma, zöldségek, galuska, gyógynövények, paradicsom, vegetáriánus Elkészítés 50 perc várakozási idő 1 óra Adagok emberek Hozzávalók 500 g alacsony zsírtartalmú kvark3 darab hagyma2 teáskanál olaj200 g vadfokhagyma só borsMuskesz2 darab tojássárgája2 teáskanál zsemlemorzsa1 evőkanál kukoricakeményítő1 doboz paradicsom, apróra vágott, 250 apróra vágva
Vörös káposzta és brokkoli saláta
Nyomtatási recept Vöröskáposzta brokkoli saláta Csodálatosan teli saláta sok zöldséggel, értékes mandulával és mazsolával. Kulcsszó brokkoli, zöldség, vörös káposzta, saláta, vegetáriánus, citrusfélék Elkészítés 20 perc főzési idő 5 perc várakozási idő 1 óra Adagok Emberek Hozzávalók 1 kg brokkoli500 g vöröskáposzta75 g mazsola75 g pelyhesített mandula1 darab lilahagyma5 evőkanál olívaolaj2 darab narancs facsart gyümölcslé3 evőkanál méz4 evőkanál mandula vajSó paprika Kulcsszó
Rizssaláta zöldségekkel és fetával
A zöldséges és fetás rizsesaláta receptje a Meal Prep termékcsalád hat ételének egyike. Recept nyomtatása Rizssaláta zöldségekkel és fetával Kulcsszó Zöldségek, sajt, rizs, salátakészítés 5 perc Adagok Emberek Hozzávalók 350 g főtt teljes kiőrlésű rizs1 kockára vágott piros kaliforniai paprika1 kockára vágott sárga kaliforniai paprika1/2 kockára vágott lilahagyma2 szeletelt paradicsom [...]
Csicseriborsó sárgarépával és rizzsel
A sárgarépa és a rizs csicseriborsójának receptje az Meal Prep termékcsalád hat ételének egyike. Recept nyomtatása Csicseriborsó sárgarépával és rizzsel Kulcsszó zöldségek, csicseriborsó, gyógynövények, sárgarépa, rizs, saláta, spenót Elkészítés 10 perc főzési idő 15 perc Adagok Emberek Hozzávalók 1 doboz csicseriborsó, lecsepegtetett 2 evőkanál olívaolaj4 darab sárgarépa, tisztított és szeletelt180 g főtt teljes kiőrlésű rizs2 [...]
Quinoa csirkefilével és brokkolival
A quinoa receptje csirkefilével és brokkolival a Meal Prep termékcsalád hat ételének egyike. Recept kinyomtatása Quinoa csirkefilével és brokkolival Kulcsszó brokkoli, hús, zöldség, quinoa Elkészítés 5 perc Főzési idő 10 perc Adagok Emberek Hozzávalók 300 g csirkemell filé300 g brokkoli virágosra vágva250 g levesben főzött quinoaPrika, édes paprikaSó1 evőkanál olívaolaj [...]
Coleslaw tál tésztával
A káposztasaláta tál receptje az Meal Prep termékcsalád hat ételének egyike. Nyomtatási recept Káposzta saláta tál tésztával Kulcsszó tál, zöldségek, gyógynövények, tészta, vörös káposzta, fehér káposzta Elkészítés 10 perc Adagok Emberek Hozzávalók 200 g szeletelt fehér káposzta 200 g szeletelt vörös káposzta 1/2 csomó retek2 darab keményre főtt tojás 1/2 csomó újhagyma karikára vágva1 doboz zsázsa200 gg teljes kiőrlésű tészta1 EL [...]
Csirke tésztával és zöldségekkel
A tésztával és zöldségekkel készített csirke receptje az Meal Prep termékcsalád hat ételének egyike. Recept nyomtatása Csirke tésztával és zöldségekkel Kulcsszó rakott, hús, zöldség, tészta Elkészítés 15 perc főzési idő 20 perc Adagok Emberek Hozzávalók 200 g csirkemell filé, apróra vágva1 darab pirospaprika, kockára vágva1 darab sárga paprika, kockára vágva1/2 darab lilahagyma, kockára vágva1 [...]
Kapcsolatba lépni
Heike Meier
Táplálkozási oklevél
Táplálkozásterápiás gyakorlat
30-as bekötőút
47918 Tönisvorst
Telefon: 02151-150838