PharmaBlog, Fehérjepor vagy ellen

• + Friss
• + Olvas
• + Hozzászólt
• Kategóriák
  • Multidiszciplináris
    • Tejjel etetés
    • Rák
    • Kannabisz és nikotin
    • Kommunikáció és egészség
    • Gyermek fejlődését
    • Fenntartható fejlődés
    • Cukorbetegség
    • Krónikus fájdalom
    • Diszlipidémia
  • (után)
    • Magas vérnyomás
    • Masszázsterápia
    • Neurofeedback
    • Táplálás
    • Alkoholmegelőzés
    • Szájhigiénia
    • Természetes egészség
    • Sport és egészség
  • A gyógyszertár
    • Gyógyszerészeti sajtószemle
    • A gyógyszertár jövője
    • Patika menedzsment
    • 41. törvény
    • ATP
  • A gyógyszerkönyv
    • Egészségügyi sajtószemle
    • Pharma News

Fehérjepor: mellette vagy ellen?

Fehérjeporok fogyasztása izomgyarapodáshoz, súlycsökkenéshez vagy egészségesebbé tételhez: valóban jó választás?

Sportos emberek számára

Az elmúlt években különféle fehérjeporok voltak kaphatók vény nélkül. Nagyon népszerű a sportolók vagy az izomtömeg növelni akarók körében, a fehérjeporokat gyakran edzés utáni kiegészítőként kínálják az edzőtermekben.

Egy igény már teljesült

Az igazság az, hogy elegendő fehérjét kap az étrendben ahhoz, hogy kielégítse egy olyan ember szükségleteit, aki normálisan aktív hetente néhányszor. Az állóképességet és erõsséget elõsegítõ sportolóknál, vagy olyanoknál, akik szív- és érrendszeri szinten igényesebb sportot űznek, a fehérjeszükséglet diéta révén is kielégíthető. Mivel ezeknek az embereknek szükségszerűen több energiára van szükségük, természetesen többet esznek, ami már megfelel a magasabb fehérjeszükségletnek.

Az olyan ételek, mint a hús, hüvelyesek, tojás, dió, tej, joghurt stb. kiváló fehérjeforrásokat nyújtanak, nagyon táplálóak, amelyeket a sportolók beépíthetnek az étlapjukba.

---