Pierre Dukane, a híres táplálkozási szakember elmondja nekünk, hogyan fogyjunk és készüljünk fel a Mamaplus ünnepre

Hivatalosan a Dukane diéta 2000-ben jelent meg. Azóta nők és férfiak százai próbálták ki. Az interneten rengeteg pozitív véleményt olvashat, amelyeket azok írtak, akik lefogytak ennek a diétának a segítségével. De azóta a táplálkozási tanácsadó tanácsai javultak, ezért Pierre Dukane hajlandó megosztani eredményeit, és elmondja nekünk, hogyan lehet a lehető leghamarabb lefogyni, hogy készen álljunk a nyári szezonra.

Pierre legújabb felfedezését "Táplálkozási skálának" vagy "Fénynek" hívják. Ahhoz, hogy több fogyjon, készen kell állnia erre. Az elszántság és a motiváció a legfontosabb tényező.

A "Light" módszert olyan emberek számára tervezték, akik fogyni szeretnének maguknak, és nem egészségügyi problémák miatt. Ebből adódóan:

Hétfő: (támadási szakasz). Csak fehérjében gazdag ételeket fogyasztanak.
Kedd: egyél fehérjét és zöldséget.
Szerda: fehérje, zöldségek, gyümölcsök.
Csütörtök: Teljes kiőrlésű fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget adnak hozzá.
Péntek: fehérje, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sajt.
Szombat: fehérje, zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, sajt, egy adag tészta, burgonya vagy bab.
Vasárnap: egyél ugyanúgy, mint szombaton, plusz egy ünnepi étkezés. Ehet bármit, amit csak akar.

Pierre ezt a módszert "skálának" nevezte, mert a hét minden napján hozzáad valami újat. Hétfőtől minden folytatódik, mint az elején.

Az első héten körülbelül 1300 g-ot veszít
A másodikban - 1 200g
A harmadikban - 1 kg.
A negyedikben - 800g
Az ötödik és az azt követő - 700 g

A "támadás" fázissal rendelkező "könnyű" módszer alkalmas azok számára, akik 6-8 kg-ot szeretnének lefogyni.

Hogyan lehet gyorsabban megszabadulni a felesleges kilóktól? Minden a jelenlegi súlyától függ. Ha például 10 kg-ot kell leadnia, a "támadás" első szakaszának négy napig kell tartania. Ha szükséges, lefogy 15 kg - 5 napos "támadás". Egy hét az ilyen kezelés maximális időtartama.

Pierre Ducane súlycsökkentő módszerei sokaknak segítettek céljaik elérésében. Új módszere mindenképpen segít a plusz kilók leadásában. Ne feledkezzen meg az aktív életmódról és a hidratáltságról.