Pierre Franckh
sikeres és teljes életet élni.
Pierre Franckh bárcsak karcsú lenne
Pierre Franckh Kívánja, hogy karcsú 11 kulcs legyen az ideális kívánt súlyú KOHA-hoz
Fontos figyelmeztetés A könyvben megjelent tanácsokat a szerző és a kiadó gondosan kidolgozta és ellenőrizte. Garancia azonban nem adható. A szerző, a kiadó és ügynökei felelőssége személyi sérülésekért, vagyoni károkért és pénzügyi veszteségekért szintén kizárt. KOHA-Verlag GmbH Burgrain Minden jog fenntartva Szerkesztés: Anna Cavelius Borító: HildenDesign, München Teljes produkció: Karin Schnellbach e-könyv gyártás és kézbesítés Brockhaus Commission, Kornwestheim ISBN (epub) 978-3-86728-708-1
Tartalom visszajelzés 9 A fogyás a fejben kezdődik, majd a testben jelenik meg. 11 A változás biológiai szempontból 22 Használja az állítások erejét 32 1. kulcs: Konvertálja vágyait célokká 45 A fogyás a megfelelő célok kérdése 45 A megfelelő idő megtalálása 53 2. kulcs: Tisztában legyél azzal, amit eszel 55 Vedd észre az oldaladat 55 Írj le mindent, amit eszel 59 Kulcs 3: Átalakítsd régi, negatív hiedelmeidet 66 Jobb, pozitív hiedelmek nélkül minden a régiben marad 66 Átalakítsd a régi hiedelmedet 76 Melyiket Van-e meggyőződése a "fogyásról"? 91 4. kulcs: Gondolkodj vékonyan 94 azonosítsd magad álmaid alakjával 94 5
Rajzold le a saját személyes álomképed 96 Úgy tesz, mintha 104 Várakozást teremtenél magadban 114 Fedezd fel magad minden karcsú emberben 120 Minden mindennel összefügg 123 Kulcs 5: Átalakítsd régi, negatív szokásaidat 129 Tarts szünetet evés közben 134 Kulcs 6: Nézd meg magad a szeretet szemeivel 148 A szépség vágya 148 Gyakorolj a szépségért A tükör meditáció 153 7. kulcs: Csak pozitívan beszélj a testeddel 174 Kommunikálj a testeddel 174 A számodra nehéz mondatok a legfontosabb mondataid 183 Helyesen tanult a rossz étrendről 192 8. kulcs: Használja a három kérdéses technikát 199 1. kérdés: Éhes vagyok? 199 6
2. kérdés: Miért eszem? 200 3. kérdés: Tele vagyok már? 202 9. kulcs: Étkezésmentes zónák létrehozása 204 10. kulcs: Környezetének soványabbá tétele 212 Mint bent, úgy kívül 212 Tegye karcsúbbá a lakását 214 11. kulcs: Ne ítélje meg mások súlyát 226 Amikor a lélek éhes, a test 231 24 pontot eszik, hogy sikerüljön a fogyásban 238 Örülök minden új kívánságtörténetének! 242 Irodalomjegyzék 249 7
Visszajelzés »Teljesen elégedett vagyok három kisebb ruhamérettel. Négy hónap után 17 kilóval kevesebbet nyomtam! Teljes éljenzésbe kezdtem, és mezítelenül ugráltam át a fürdőszobát. A fogyás nagyon gyorsan és folyamatosan kezdődött. Álomsúlyomnak kezdtem kívánni. Ettől kezdve a fogyás szinte magától ment; vágyam valóra vált. 44 font kevesebb! Néha olyan könnyű, hogy megőrjíthet. ”9
- Csak köszönöm. Mert nagyon boldog vagyok. Attól kezdve a kilók csökkentek. Kiló kilóra. Végtelenül felszabadultnak éreztem magam. Bárcsak sikeresen működne! «10
A fogyás a fejben kezdődik, majd a testben jelenik meg. Trailer: Wünsch dich schank 06.mov Mindannyiunknak világos elképzelése van arról, hogy bizonyos dolgoknak hogyan kell működniük. Még abban is meg vagyunk győződve, hogy csak így tud futni, és muszáj. És mivel ilyen sziklaszilárd elképzeléseink vannak, általában nem sikerül letérnünk a jól kopott pályákról. A rögzített ötletek nem mások, mint hiedelmek. A hiedelmek viszont életünk igazi alkotói. Meggyőződésünk révén teremtjük meg valóságunkat. De mi van akkor, ha helytelen meggyőződésed van a testedről, az étkezésről és a fogyásról? Évek óta beszámolok előadásaim és szemináriumaim során arról, hogy az ember csak a gondolat erejével lehet nagyon könnyű és rendkívül hatékony
hatékonyan fogyhat. Ugyanannyi éven keresztül sokan elérték a kívánt súlyt ilyen módon. És ami még ennél is fontosabb: Megtartja az álmai súlyát is. És ez hosszú távon. A rettegett jo-jo effektus nem valósul meg. És mivel semmi sem meggyőzőbb, mint mások sikere, újra és újra megengedem, hogy ezeknek a sikeresen vágyott álomfigurákkal rendelkező embereknek elmondják a véleményüket. Kedves Pierre, köszönöm szépen. Szilárdan meg voltam győződve arról, hogy nekem is sikerül megszabadulnom a "felhalmozott" túlsúlyomtól. Közel egy év után 25 kilóval kevesebb van, amit már nem kell magammal cipelnem! Közben elolvastam az összes könyvét, és tudom, hogy még mindig képes vagyok öt kilót megemelni. Akkor elértem a célomat! Fittnek, ébernek és egészségesnek érzem magam egész körben! Üdvözlet Svájcból, Irène Te is fogyhatsz, játékosan és egyszerűen. 12.
Ezt nem fogod elhinni? Most meggyőződhet arról, hogy a súlycsökkenés csak gondolkodási erővel lehetetlen. Akkor ez a hite. Nincs ebben semmi rossz vagy helyes, semmi jó vagy rossz. Ez csak a hited. Ennek a szilárd meggyőződésnek azonban következményei vannak, mert az Ön élete ennek megfelelően fog orientálódni és fejlődni. Mert minden, minden a meggyőződésed szerint történik. De mi van akkor, ha meggyőződésed hamis tényeken és információkon alapul? A könyvet olvasva bizonyosan rájön, hogy elméd az ellenállással reagál. Nem csoda. Az elméd nem tud más módon. Eddig a valóság teljesen más struktúráját feltételezte. Tehát ne csodálkozzon, ha először védekezni kezd. Megállapíthatja azt, hogy a könyv néhány olyan dolgát, amelyet vagy nem ért, nem hisz, figyelmen kívül hagy vagy netán kigúnyol. Bármit is akar az elméd, hogy higgy, már régóta tudományosan bizonyított:
Csak a meggyőzés ereje révén fogyhatunk és elérhetjük álmaink súlyát. Természetesen meggyőződésünk révén óriási súlyt is felvehetünk. Legtöbbünk egyébként nagyon sikeres ebben. Tehát az egyetlen kérdés: Mi a véleményed? És hogyan tudod befolyásolni őket? Ezért ebben a könyvben sok mindent másképp fogunk tenni, mint amire számíthat, és ezzel valószínűleg sok félrevezető hiedelmet veszít el. Mivel a helyes fogyás mindig először a fejben kezdődik, majd a testben megmutatkozik. Nem fordítva. A legtöbb diéta azt akarja, hogy higgyük, hogy rosszul eszünk, és csak annyit kell tennünk, hogy megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, és lefogyunk. Sajnos ez nem igaz. Mert vannak okok, amelyek miatt ennyi kilót híztunk az idők során. Súlyos 14
Okok. Ha nem vesszük figyelembe ezeket az okokat, és nem változtatjuk meg és nem alakítjuk át a régi programokat, akkor addig kínozhatjuk magunkat, ameddig csak akarjuk, és végtelen számú fontot veszítünk, hamarosan sokkal többet fogunk mérlegre tenni. Tanulmányok azt mutatják, hogy szinte minden harmadik németnek volt már egy vagy több diétája. Sikertelenül. Legtöbbször a fogyni vágyók nehezebbek, mint korábban. És frusztráltabb is. Most gyenge akaratú kudarcnak érzed magad. A diéták nemcsak kövérebbé tesznek minket, hanem önbecsülésünket is rabolják. Milyen gyakran fordultak hozzám barátok és ismerősök az elmúlt években, és sugározták, hogy elmondták, most megtalálták az abszolút szuper duper étrendet. Hat hónap elteltével általában több font volt a csípőjükön, mint korábban. Mintha lenne bennünk egy titkos program, amely mást akar. 15-én
Ez a program valóban létezik! Egyes diétáknak az a javaslata, hogy egyszerűen kevesebbet egyenek, ezért nem túl hasznosak, mert pontosan ezt szeretnénk megtenni, ha csak tehetnénk. De nem tehetjük. Vágyakoznak bennünk, eszméletlenül vagy teljesen meggondolatlanul eszünk, és egyszerűen nem sikerül visszafognunk. Ez sem csoda. Az agyunk impulzusaira reagálunk. Étkezési viselkedésünket az agy irányítja. A kevesebb étkezésre vonatkozó javaslat tehát túlságosan rövidlátó, mivel elménk impulzusaihoz kötődünk. A kövérség nem az akaraterő hiányának, hanem az agyunkban lévő rossz programnak a kifejezése. Bármit megtehetünk, amit csak akarunk. Amíg elménk felülírja minden tervünket, esélyünk sincs arra, hogy testünket kívánságaink szerint megváltoztassuk. Az egyetlen igazán fontos kérdés, amellyel foglalkoznunk kell, hogy miért van 16 éves az elménk
arra kényszerít minket, hogy többet együnk, mint amire valójában szükségünk van. Felejtsen el minden étrendet és mindent, amit eddig hitt a fogyásról. A fogyás mindenesetre nem kerül pénzbe, nem kell külön gyógyszert szednie, nem kell olyan túlárazott tablettákat vásárolnia, amelyek csak gazdagítják a gyártót, nem nyel be semmilyen étrend-kiegészítőt, és nem jár online tanfolyamokra. Nem kell alkalmazkodnia az alultápláltsághoz, nem kell napi 500 kalóriával megélnie és nem kell napi öt liter vizet inni. Egyik sem. Vess véget minden fogyókúrának! Nem kell unalmas ételeket fogyasztania unalmas ételekkel, nem kell csak ananász-, rizs- vagy tejsavóterméket fogyasztania. Hosszú évek óta az emberek fogynak a "kívánok karcsú elv" szerint. És ami a legjobb: megtartják a súlyukat. Ezért minden, amit ebben a könyvben el fog olvasni, nem csak elmélet, hanem valami, ami sok ember számára már nagyon jól sikerült. Szigorúan véve ez a könyv ezeknek az embereknek a ragaszkodására íródott, akik arra kértek, hogy ne csak bennem legyenek ezek az ismeretek
szemináriumaimon, de könyvben is. Nem számít, milyen meggyőződésed van ebben a pillanatban, ez a könyv lehetővé teszi, hogy "új", különböző tapasztalatokat érj el, bár valójában nem is olyan újak. Mert már mindent tudsz, amit itt írok. Csak elfelejtetted, mint én. Vagy talán a múltban helytelen feltételezések helyesek. Helló, kedves Pierre, nagyon boldog és hálás vagyok. Novemberben láttalak Bad Pyrmontban! És szorgalmasan írtam, és végrehajtottam javaslatait. Most nemcsak boldog és egészséges vagyok, de három hónap alatt 13 kg-ot fogytam minden erőfeszítés nélkül. Köszönöm köszönöm köszönöm! A Tatje fogyni könnyű. Valójában a legkönnyebb dolog a világon. Csak tudni kell, hogyan. Az az ötlet, hogy küzdenünk kell a fogyásért, valójában mulatságos. 18
Végül is nem kell kínoznunk magunkat, ha túladózzuk a testünket, és mesterségesen hizlaljuk és felfújjuk. Tehát, amikor a hízás olyan könnyű számunkra, hogy teljesen természetellenes és egészségtelen dolgot csináljunk, a karcsúságra olyasvalamit várhatunk, amelyet sokkal könnyebben és könnyebben várhatunk. Ezt nem fogod elhinni? Pontosan ez az, ami már szilárd, régóta fennálló hit. És mint megtudjuk, minden kizárólag a meggyőződésünk szerint történik. A legtöbb hiedelem azonban öntudatlan. Kedves Pierre! Két évvel ezelőtt hónapokig kezeltek egy súlyos fertőzéssel járó gyógyszerrel, amely többek között hányingert és izomleépülést okozott. Tíz kilót fogytam. Mivel alapvetően nem változtattam étkezési szokásaimon, féltem, hogy a felépülés után gyorsan újra felveszem a lefogyott súlyt. Meg akartam akadályozni. Célom az volt, hogy most ilyen karcsú maradjak, de az elvesztett izomtömeg újjáépítése. 19-én
Megint alig egészséges, nagyon odafigyeltem az étrendemre. Hamarosan egészen neurotikus formákat öltött, és a körülöttem lévő emberek elkezdték rázni a fejüket erőfeszítéseim miatt. De ez még nem minden: az étrend és az edzés ellenére híztam! Nagyon bepánikoltam. Teljesen elbizonytalanodtam, és elkapott a kalóriaszámolás, a testmozgás és az ellenőrzés stressz. Végül szerettem volna újra élvezettel enni, egészséges érzéssel tölteni, hogy mi a jó nekem és mi nem, képes vagyok megbecsülni a mennyiségeket úgy, hogy a kalóriaszámolás és az örök rekordok véget érjenek. Végül segítséget kértem az univerzumtól. A következő kívánságot fogalmaztam meg: "Most már mindig jól formált, karcsú és egészséges vagyok, és élvezem mindazt, amit eszem." Ezenkívül elképzeltem, milyen jól nézek ki az elegáns új ruháimban, és mindig vidám hangulatban vagyok. A kezdeti nehézségek ellenére sikerült elengednem félelmeimet, és bíztam abban, hogy testem jobban érzi magát minden nap. Tíz kilót fogytam és már egy éve stresszmentesen tartom a súlyomat. 20
A döntés, hogy felsőbb énemhez fordulok, helyes volt; így találtam magam újra. Köszönöm, Világegyetem, az új testérzetemet! Üdvözlet, Silvia Minden, amit elolvashat ebben a könyvben, sok embernek segített már lefogyni. És végleg. Engem is beleértve. Mit szólnál, ha rajtad lenne a változás? Amit ebben a könyvben meg fogunk tenni, az a következő lesz: Megtesszük. hozza egy kicsit az elmét a mi oldalunkra, hogy az már ne működjön ellenünk; felismerni és átalakítani a régi, rosszindulatú programokat, és új, hasznos programokat felépíteni; felkutatni és átalakítani a régi, káros meggyőződéseket, és új, hasznos meggyőződéseket építeni; 21.
azonosítsa és alakítsa át a régi, káros szokásokat, és építsen ki új, hasznos szokásokat. És igen, mindez játékos és könnyű! Megerősítések A fogyás egyszerű és szórakoztató. Pontosan azt a testet hozom létre, amire vágyom gondolataim erejével. A változás biológiai szempontból Hogyan lehetséges, hogy tiszta gondolati erővel fogyhatunk? Testünk minden sejtje hétévente megújul. Egyes helyeken még gyakrabban és gyorsabban. Egyesek havonta, mások akár naponta újulnak meg. A régi sejtek folyamatosan pusztulnak, és újak képződnek. Ez azt jelenti, hogy testünket legkésőbb hétévente teljesen kicseréljük. Minden építőelem, minden szerv, minden sejt, akár a bőrünk, akár a szívünk, akár az orrunk hét év után, mind egyediek
testünk alkatrészei ismét teljesen újak. Sejtjeinknek melyik irányba kell cserélniük, és mely információkkal kezdik meg a munkájukat, csak mi döntünk. És a gondolatainkon keresztül. A kvantumfizika, a kvantumbiológia, a modern matematika és az epigenetika legújabb eredményei 1 egyre világosabbá teszik, hogy mindig az emberi hiedelemminták ereje teszi bennünket olyanná, amiben hiszünk: az egészségtől a Betegség, az immunrendszertől a hormonháztartásunkig, az öngyógyító erőnktől kezdve a boldogságig. A tanulmányok még azt is kimutatták, hogy meggyőződésünk nemcsak a saját életünket befolyásolja, hanem új formát is adhat testünknek. A tudomány csak nemrégiben mutatott be valami nagyon elképesztő dolgot ebben a tekintetben. Az emberi érzések és hiedelmek befolyásolják a DNS alakját. A kaliforniai HeartMath Intézet a tiszta érzések és 23 hatásait kutatta
Hiedelmek genetikai felépítésünkről (DNS). Glen Rein és Rollin McCraty tudósok tanulmányokat végeztek emberi DNS-en. 2 Az eredmények teljesen lenyűgözőek voltak, és nem hagyhatók figyelmen kívül. Bár mind a mai napig minden tudós kételkedett a gondolatok DNS-re gyakorolt hatásában, képesek voltak megfigyelni valamit, aminek a fizikai fizika korábbi törvényei szerint nem volt szabad léteznie, de már régen tudományosan bizonyított tény lett: gondolati erőnk nagyon mély hatást gyakorol ránk DNS. Elménk számára megfoghatatlan. A tudás jelenlegi állása szerint arra tanítottak minket, hogy a DNS megváltoztathatatlan: vele születtünk, és masszív beavatkozásokon kívül semmi sem befolyásolhatja, sőt megváltoztathatja. És most bebizonyosodott, hogy genetikai anyagunk megváltoztatható, sőt nagyon finom energetikai rezgésekre is reagál! Spanyol kutatók most még azt is megállapították, hogy a DNS sokkal összetettebb, mint 24
feltételeztük eddig. A modern molekuláris biológusok azt kutatták, hogy a DNS-ben kódként található információk mellett vannak más kódrétegek is. Egymásra vannak rakva és folyamatosan befolyásolják egymást. Az információáramlás mindig kétirányú, vagyis mindkét oldalon működik. A DNS nem olyan stabil, mint mindannyian gondoltuk. A különböző rétegek és gének átfedik egymást. Azonos ikerpárok kutatása azt is kimutatta, hogy egy ikerpár DNS-e, amely születéskor teljesen azonos, életük folyamán megváltozik és kezd egymástól eltérni. A DNS már nem csak egy hosszú nukleotidszál a híres kettős spirál formájában. A DNS-t más gének veszik körül, amelyek információikkal folyamatosan befolyásolják a DNS fő szálát, az úgynevezett alfa-spirált. 3 Bruce Lipton 4 sejtbiológus, aki részt vett a 25
Kutatóként dolgozott a Wisconsini Egyetemen és kutatóként a Stanford Egyetemen. A sejtmembránra tett úttörő betekintése úttörővé tette az epigenetika új tudományában. Amikor interjút készítettünk vele a "Rezonancia törvénye" című filmünkkel kapcsolatos munkánkról, elmagyarázta, hogy mind személyes életünket, mind kollektív létünket a belső és a külső, a szellem és az anyag közötti kapcsolat vezérli. "A biokémiai funkcióink A testek azt mutatják, hogy létünket kevésbé a DNS határozza meg, mint a gondolkodásmódunk és az életmódunk. ”Mivel a DNS-ünk felépíti testünket, de befolyásoljuk a DNS -ünk szerkezetét és megadjuk neki az irányt. Mivel a DNS tartalmazza az építési terv kódját, következésképpen befolyásolhatjuk a jövőbeni építési tervünket. És gondolatainkon, érzéseinken és hitünkön keresztül. Sokunk számára ez 26-nak tűnik