Pihenés; n függőágy - légi jóga
A légi jóga a jóga új formája, amely többféle fizikai gyakorlatot ötvöz, amelyeket a jóga, a tánc, a pilates vagy a légi akrobatika ihletett. Az ilyen típusú mozgásokkal az egész testet stimulálják, miközben a talajtól két-három méterre lévő függőágy gyanús.
"Az első edzésnek könnyűnek kell lennie, egyszerű gyakorlatokkal, hogy megérezhesse a függőágyat, hogy ellenálljon. Nyugaton ez a jógatípus kifejlesztett, hazánkban pedig csak tavaly vált népszerűvé. A kilencven százaléka "Az embereket lenyűgözi ez a sport, de vannak olyanok is, akik fizikai felkészültségük miatt nehezen tudják megtartani a köteleket" - mondta Alekszej Trofimov edző.
A speciális gyakorlatokat a jóga függőágy segítségével végezzük, amely egy meghatározott anyagból készül. A mennyezethez van rögzítve, és lehetővé teszi a különböző mozgások végrehajtását mind a helyszínen, mind pedig egyensúlyban vagy forgás közben. Ezek a mozgások harmonikusan kombinálják az izmok összehúzódását, nyújtását és ellazulását.
"Fejleszti a test rugalmasságát, rugalmasságát, kiveszi az embert a börtön állapotából. Először is hipnózis állapotba sodorja az embert. A férfi elszakad a világtól, és már nem feszült" - mondta. tette hozzá az edző, Alekszej Trofimov.
A légi jógát különféle hátbetegségekben szenvedőknek ajánlják, mert a függőágy támogató rendszerként működik. Amellett, hogy szórakozni fog a légi jógaórákon, ez a fajta mozgás stimulálja az összes izmot.
A túlsúlyos emberek, a terhes nők és a magas vérnyomásban szenvedők nem javallják a légi jógát.