Pihentetőbb étkezés - a fogyókúrák miért tesznek kövérvé és hülyévé

Ossza meg a "Nyugodtabb étkezés - Miért tesznek a diéták kövérekké és hülyévé" bejegyzést

Írhat egy bevezetőt a fogyásról szóló szöveghez anélkül, hogy használná a „jo-jo effektus” szót? Nem tehetem ... ezért találtam egy érdekes cikket nektek, a diéták őrületéről. A táplálkozási szakember, Uwe Knop a táplálkozás és a fogyás témakörében 300 jelenlegi tanulmányi eredményt értékelt a 2007 és 2011 közötti időszakban, és az eredményeket közzétette az Éhezés és buja című könyvben. A Gesund im Jobnak adott interjúban Knop elmagyarázza, miért tanácsolja a diéták ellen, miért népszerűsítik továbbra is az új étrendeket, és hogyan lehetne nyugodtabban és hatékonyabban fogyni.

Véleménye szerint hogyan táplálkozik egészségesen és helyesen?

Bízzon éhség és vágy érzésében ahelyett, hogy hallgatna az étkezési szabályokra vagy a pápákra. Nem bizonyított az olyan szabályok előnye, mint a gyümölcsök és zöldségek napi ötszöri fogyasztása, a napi két liter víz elfogyasztása vagy a kevesebb hús fogyasztása - ez nem több, mint tipp. A 2007-től 2011-ig tartó több mint 300 jelenlegi tanulmányi eredmény kritikai értékelése azt mutatta, hogy az ilyen „népszerű ajánlások” csak statisztikai trükkök, bizonyítási érték nélkül. Egyetlen egészséges embernek sem kell ez a táplálkozástudomány és az abból fakadó szabályok. Általában az, hogy mit eszel éhes állapotban, kevésbé fontos, mint hogy jól érezze magát, és élvezze, amíg jóllak. Csak a tested tudja a legjobban, mi a jó étel neked, senki más.

Az egész interjút itt találja.

(Hogyan) felesleges táplálkozási szabályokkal és diétákkal stresszeled magad?

Ossza meg a "Nyugodtabb étkezés - Miért tesznek a diéták kövérekké és hülyévé" bejegyzést

---