Pikkelysömör Jó ételek a pikkelysömör bőréhez info

Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre! A pikkelysömörre vonatkozóan nincs olyan általánosan hatékony étrend, amely mindenki számára javítaná a tüneteket. A tudatos étrend mindenképpen meghatározó tényező a betegség pozitív lefolyásában. Ezenkívül az elhízást a pikkelysömör súlyosbodásának fő rizikófaktorának tekintik.

Sok ember szenved egy dolog miatt is nehéz cukor, liszt és állati fehérje fogyasztása a krónikus acidózis a test. Ez a túlsavasság elősegíti a gyulladásra való hajlamot s vele a pikkelysmr tnetei.

Pikkelysömör vagy pikkelysömör ízületi gyulladás esetén hasznos, ha van ilyen gyulladáscsökkentő étrend figyelni. A zöldségeknek és az alacsony cukortartalmú gyümölcsöknek, a jó fehérjéknek és a kiváló minőségű növényi olajoknak ezért a napi menü részét kell képezniük.

Az egészséges étrend az egész emberi test számára előnyös, függetlenül attól, hogy bőrprobléma-e vagy sem. De a pikkelysömörben szenvedőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a kiegyensúlyozott étrendre, mivel Az elhízás mint a bőr kockázati tényezője vonatkozik, és a tünetek általában súlyosbodnak. Az ételek fogyasztása során azonban elővigyázatosságból lehet soha ne tévessze szem elől az élvezetet és az új támadástól való folyamatos félelem miatt minden jó ételt megtagad.

A lúgos ételek segítenek a pikkelysömörben

A túlsavasodás kiküszöbölésének egyszerű módja az alapvető élelmiszerek hozzáadása, hogy azok semlegesítsék a savakat.
Tippünk egy lúgos gyógyteához: Gyógynövénykeveréket állítson össze gyógyszertárában.

Lúgos hatású gyógynövények

Csalán
Zsurló (= zsurló)
Molyhos ökörfarkkóró
kakukkfű
kamilla
pitypang
borsmenta
Citrombalzsam

A pikkelysömörre pozitív hatást gyakorló ételek

A magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek csökkentik a gyulladást: Ide tartoznak a zsíros tengeri halak (pl. Lazac, szardínia, hering, makréla, tonhal) és a fent említett halakból származó halolajok. A gyakran idegesítőnek tartott halszag miatt ez az olaj adható étrend-kiegészítők formájában vagy intravénásan is. Az omega-6 zsírsavakat tartalmazó ételeket nem szabad egyidejűleg fogyasztani a halolajjal!
Tipp: Halolaj és UVB fényterápia a terápia jó kombinációja!
Növényi ételek minden nap elnyomja a gyulladásos rohamok magas szintű aktivitását és elősegíti a test méregtelenítését, például zöld leveles zöldségek, például spenót, rakéta, pitypang, sárgarépa zöld, karalábé
Gyümölcsök és zöldségek egy magas béta-karotin tartalom: Sárgarépa, paradicsom, gránátalma
Zöldségek: Árucikkes sokk, bab, lencse, borsó, cukkini, uborka, édeskömény, sárgarépa, cékla, retek
Gyümölcs: Alma, kajszibarack, cseresznye
Bogyó: Málna, áfonya, szeder, ribizli
Kiváló minőségű olajok például hidegen sajtolt olívaolaj, repceolaj, lenmagolaj és búzacsíraolaj. A búzacsíraolaj sok értékes E-vitamint is tartalmaz, ami viszont elősegíti a bőr gyógyulási folyamatát.
Tehéntej-helyettesítő termékek: Mandulatej, rizstej, kókusztej, zabtej
Sovány tejtermékek mint a krémsajt és a túró
Sovány hús mint a pulyka és a csirke
Teljes kiőrlésű termékek, mint a tönköly és a barna rizs, a fehér liszt helyett
Diófélék: Dió, mandula, kesudió, makadámiadió, tökmag, napraforgómag
Pozitív hatású fűszerek: Gyömbér, kurkuma, kömény, fokhagyma, bazsalikom, rozmaring
Jó étrend-kiegészítők: Ördög karom és tömjén különösen, ha az ízületek is érintettek.

Legalábbis minden nap Igyon 2 liter folyadékot, hogy a bőr ne száradjon ki. A "jó" folyadékok közé tartozik a csapvíz, az ásványvíz és a cukrozatlan teák.

Rossz ételek pikkelysömörhöz

A következő ételek lehetnek A pikkelysmr tnetei kedveznek és csak mértékkel szabad enni. Ha ezek nem minden nap szerepelnek az étlapodon, de csak hébe-hóba, akkor az néha megengedi a "bűnt" aztán főleg, hogy élvezze ezt az ételt.

Enni azt az egyet növekvő hatása a húgysavra van
mint a spárga és a belsőségek
Étel, hogy Gyulladáscsökkentő arachidonsavat tartalmaznak
például zsíros húsok és kolbászok (sertéshús), tojás és vaj
Hal tejszínhabbal vagy majonézzel, rántott hal
Gyors kaja
Nagyon éles és fűszeres ételek fokozza a viszketést, pl. chili
Alkoholos italok és a pikkelysömör nem jön ki jól
Fehérebb Cukor, mint az édesség
tejcsokoládé
Búza tészta és hántolt rizs
Fehér kenyér, pirítós kenyér, Kétszersült, búza- és tejkenyér, perec, kifli
Sült és sült ételek: Szelet, hasábburgonya és krokett
Sózott harapnivalók mint a chips, a soletti és a keksz
Citrusfélék

A legújabb tudományos eredmények szerint az A koffeinfogyasztásnak nincsenek káros hatásai a pikkelysmrre.

Enyhítse a belét

A bélnek meg kell lennie regenerálódni éjszaka. Itt segít könnyű étel (nyers zöldség nélkül, de főzve vagy párolva) este és amikor csak lehetséges, hosszú étkezési szünetek Ne egyél ételt egyik napról a másikra, azaz legalább 12 órán át. Ha lehetséges, csak két-három ételt egyél a nap folyamán, és ne ejtsön harapnivalót. Ha rendszeresen éhesnek érzi magát, ügyeljen arra, hogy mindig legyen kéznél sürgősségi snack, például kezeletlen dió, alma, joghurt vagy egy szelet természetes lazac.