Edzőnk mindent elmond neked; égési hatás és karcsúsító titkai után

edzőnk

Hogyan fogyasszuk el a kalóriákat még nyugalmi állapotban is? Olyan sportedzés választásával, amely képes kiváltani ezt a híres égés utáni hatást. Világítás a fitnesz szakértőtől.

Mi az égés utáni hatás ?
Ez égés utáni hatás az anyagcsere aktiválódási folyamatára utal, amely intenzív erőfeszítések után azonnal bekövetkezik. Eredmény: a test továbbra is kalóriát éget, ha már nem mozog. Hogyan lehet kihasználni ezt a figyelemre méltó karcsúsító hatást? Célzott gyakorlatok gyakorlásával. Mindent elmondunk !

Hogyan profitálhat az égés utáni hatásból? ?
Eredményes lenni valamiben zsírégetés pihenés közben (az álom), a testnek konkrét erőfeszítéseket kellett tennie. Rövid (20–30 perc), az edzésnek intenzívnek kell lennie, és a pulzus és a légzés gyorsulásához kell vezetnie. A testmozgásnak stimulálnia kell az egész testet és különösen a nagy izomcsoportokat az energiafelhasználás növelése érdekében. Mint ilyen, a poliartikuláris gyakorlatok bajnokokat testesítenek meg minden kategóriában. És a fegyverek közül választhat, mivel olyan tevékenységek, mint pl testépítés, intervallum edzés, HIIT (Nagy intenzitású intervallum edzés), Grit ™ tanfolyamok, keresztedzés, Sprint ™ tanfolyamok ... garantálják az eredményeket.