Piknik készlet 30 fokon Hidratálás, energia és napvédelem
A forró napok sok kihívással járnak, de még mindig nem kell kényelmetlenül tartaniuk a házban. A napsütéses napok sok szabadtéri sétát, a városon kívül töltött hétvégéket és számos pikniket igényelnek a parkban.
Nem akarjuk, hogy a forró napok felkészületlenül ragadjanak el benneteket, ezért piknikkosarat szerveztünk mindennel, amire szükség van, hogy hidratáltan, energikusan és a naptól védve maradhasson, bárhol is találjon. Javaslataink vannak olyan italokra, amelyek hosszabb ideig hidratálják Önt, ajánlások emulziókra, amelyek kivetítenek a könyörtelen napsugarakból, harapnivalókból és egészséges bárokból, hogy újra és újra energiával töltsenek el.
A csapatunk által javasolt készlet valami ilyesmit tartalmaz:
Frissítő és természetes italok
Próbálja ki egy üveg Kombucha Classic-ot, ha hűlni szeretne energiával, probiotikumokkal és enzimekkel töltve. A Kombucha erjesztett ital, zöld vagy fekete teából, más néven "a halhatatlanság elixírje". Erjesztéssel a Kombucha probiotikus baktériumokkal töltött ital lesz, ami jót tesz az emésztőrendszernek és erősíti az immunrendszert.
Vagy ha azt szeretné, hogy kissé illatosabb legyen, válassza a sokk virágú Kombuchát .
Zavartalan védelem a napsugarak ellen
Azt tervezi, hogy sok órán át a napon tartózkodik, de nem akar sok napot szenvedni egymás után annyi barnulás után, hogy elkapja, hogy akar-nem akar. Ne felejtsen el egy piknik kosárba felvenni egy üveg tengerparti emulziót, amelynek védőtényezője legalább 30, különösen ajánlott SPF50. A Cosmetic Plant kókuszolaj emulziója nem tartalmaz parabéneket és színezékeket, hatását kiegészítik olyan ruházati cikkek, mint egy kalap és egy póló.
Ha pedig késő megbeszélni a napvédelmet, akkor javasoljuk a Kozmetikai Növény utáni emulzióját.
Egészséges ételek és rágcsálnivalók
A számtalan napsütéses óra energiát nem hagy, ezért javasoljuk, hogy fogyasszon több harapnivalót Önnek és szeretteinek. Teljes kiőrlésű lisztből, olíva pasztából és sokféle magból készült kalamata olívabogyóval ellátott vegán kekszcsomag kiválóan alkalmas arra, hogy még egy órán át kontrollálja étvágyát.
Ne felejtsen el kosárba tenni egy növényi vajat, például mogyoróvajat, kesudió vajat vagy mandulavajot. Például a kesudióvaj jó zsírsavforrás, magnézium az izmok optimális formájának megőrzéséhez és jó növényi fehérjeforrás.
Tálaljon kesudió vajat kibővített rizsszeletekre, az alacsony kalóriatartalmú, zsír- és gluténmentes kenyérkenyér alternatívájaként.
Adjon hozzá egy adag ropogós szóját, finom snacket kevés sóval, kiváló vas-, kalcium- és növényi fehérjeforrást. Ezenkívül a szója segít gyorsan kielégíteni éhségét, mivel tele van.
Van néhány nyers rúd is az Ön és piknik kosara számára - olyan opciók, amelyek mindenki figyelmét felkeltik. Próbálja ki a chia maggal ellátott fehérjetartót és a Roo'Bar csokoládét, amely segít megőrizni energiáját egész nap a napsütésben, vagy a nyers bár vaníliával, haverral vagy nyers bárral chiával és kókuszdióval - bármilyen ízlésű lehetőség.
Védelem a szúnyogok ellen
És mivel a nyár nem csak a kedvenc évszakod, hanem a szúnyogoké is - szereld fel magad szúnyogellenes karkötőkkel. Tegye a csuklójára, a bokájára vagy bárhol a közelébe, és élvezze az egész napot csendesen a szúnyogok láttán, félelem nélkül, hogy az első alkalomkor megtámadnak.
Ez néhány olyan dolog, ami szerepel a kötelező listánkon a piknik előtt, de nagyon szeretnénk tudni, hogy milyen dolgokkal nem hagyhatja el otthonát a nyár folyamán. Mit hidratál, mit kontrollál a vágya iránt, és milyen védőintézkedéseket tesz, amikor kimegy a nap közepére?.