Pilaf kókusztejjel (WW) az iluep-től

Pilaf kókusztejjel (WW)

kókusztejjel

összetevők

  • 1 hagyma hámozva, felezve
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál olaj
  • 1/2 teáskanál kömény
  • 1/2 teáskanál gyömbérpor
  • 1 teáskanál garam masala
  • 1 szint teáskanál kurkuma
  • 300 g basmati rizs
  • 200 g kókusztej (normál vagy csökkentett zsírtartalmú)
  • 500 g vizet
  • 2 teáskanál granulált húsleves
  • 1 teáskanál só
  • 30 g paradicsompüré
  • 1 teáskanál cukor
  • 1/2 karfiol, virágokra vágva
  • 200 g borsó

50 perc

készítmény

Tegye a hagymát és a fokhagymát a keverőtálba, 5 mp/5. szint összetörni.

Adj hozzá olajat, 2 perc/100 °/1. szint megdinszteljük.

Add hozzá köményt, garam masalát és gyömbért (még nem kurkuma), 2 perc/100 °/1. szint megdinszteljük.

Adjunk hozzá rizst és 2 perc/100 °/1. szint megdinszteljük.

Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat és 7 perc/100 °// 1. szint hő.

Tegye az edényt egy hőálló serpenyőbe, fedővel, és főzze előmelegített sütőben, 210 ° -on, kb. 30 percig. Keverje össze.

Csodálatosan bolyhos rizst készít. Mindenkinek ajánljuk, aki nem igazán szereti a kókusztejet - alig lehet megkóstolni, de kevés kalóriával krémes aromát ad az ételnek.

Még nem mertem teljesen elkészíteni az ételt a TM-ben, de alkalmanként szeretném kipróbálni. majd tudatom veled.